世纪人类的隐性杀手亚健康（07年）课件.pptVIP

21世纪人类隐性“杀手” ——亚健康 亚健康的概念 亚健康的现状和趋势 亚健康的分类 亚健康发生的原因 亚健康的防止指导 人群亚健康状态的研究及展望 人在躯体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱状态。 1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3）善于休息，睡眠良好。 4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5）能够抵抗一般性感冒和传染病。 6）体重得当，身材均匀。站立时，头肩臂位置协调 7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。 8）牙齿无空洞、痛感、出血现象，齿龈颜色正常。 9）头发有光泽、无头屑。 10）肌肉、皮肤有弹性。 前四条心理健康内容，后六条生物学方面内容 WHO对最近“健康” 补充，加道德健康。 （一）何谓亚健康呢？ 20世纪70~80年代，很多人出现易疲劳、食欲不振、头痛头昏、记忆下降、心情郁闷等症状，又查不出原因，特别是经济发达地区，患病数呈上升趋势。 于是，疲劳成为发达国家严重的健康问题。此现象也困扰了医学界多年。 20世纪80年代中期，前苏联学者Berkman及后来许多学者通过研究发现，在健康与疾病间存在非疾病非健康的中间状态，并提出第三状态。 传统医学中的“亚健康” ？ 　 疾病——在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。 “未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。 亚健康人群普遍存在六高一低，即： 高负荷（心理和体力）、高血压、 高血脂、高血糖、高体重、 免疫功能低。 人类体质的三种状态 健康状态（第一状态） 各种疾病状态（第二状态） 亚健康状态（第三状态，次健康状态，疾病先兆） 健康是个连续谱 3、亚健康的转归？ 亚健康的转归有二： 一是经过若经过及时有效的调控，可向健康状态转变； 二是任其发展进一步恶化，转向疾病态，甚至出现“过劳死”（如猝然死亡的现象）。 WHO统计：处于“亚健康”疾病状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势。有专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号敌。 1、“将军肚”早现 30～50岁大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、高血压、冠心病等的伴侣。 2、脱发、斑秃、早秃 每次洗发都有一大堆头发脱落，是工作压力大、精神紧张所致。 3、频频去洗手间 年龄在30～40岁间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。 4、性能力下降 中年出现腰酸腿痛，性欲减退或阳痿、女子过早闭经，是身体整体衰退第一信号。 5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。 6、心算能力越来越差。 7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。 8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。 9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。 10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。 11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。 12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。 13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。 14、身上有某种不适或疼痛，但医生检查不出而放心不下，总想着这件事。 15、很恼烦，但不知为何烦恼；做其他事也不能分散烦恼。 16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 17、易于疲乏或无原因感到精力不足、体力不支。 18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。 19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、肌肉抽搐等。 20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。 具有上述2项或2项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心； 具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆； 6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。 其一：浑身无力，容易疲倦； 其二：头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感； 其三：睡眠不良，心懦气短，手足麻木感； 其四：早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。 在