跳高练习时学生恐惧心理形成与疏导.docVIP

跳高练习时学生恐惧心理形成与疏导 　　跳高是一项克服一定高度障碍的技术性很强的运动，所以随着横杆的升高，学生很容易产生恐惧心理。恐惧出现后，常常导致技术变形。有的学生因恐惧心理太重，影响了技术的掌握，对教学任务的完成很不利。因此，帮助学生克服跳高练习时的恐惧心理，在教学中具有很重要的意义。 　　一、学生产生跳高恐惧心理的原因 　　1.学习目的不明确 　　学生的一切活动都是由一定的目的引起的。好玩、好动、好胜是学生的天性，参加体育活动是满足他们的这种天性手段之一。但是为什么有的学生热衷于体育活动，有的学生却不感兴趣？有的学生体育课上表现很积极，有的学生却常常偷懒？这就是学生的学习目的不一样。学习目的不明确的学生，缺乏正确的学习动机，遇到困难时慌张，尤其是遇到动作失败或伤害时，这种带有情绪色彩的回忆会产生强烈的恐惧心理。 　　2.意志品质薄弱 　　体育活动与学生的意志品质有着密切的联系。跳高是克服一定高度障碍的运动，随着横杆的升高，有的学生感到害怕，在行动上就会表现出来。如果缺乏自信，不能自觉地去克服困难，就不能用意志去完成练习动作。所以，意志品质薄弱、自信心不足的学生也容易引起恐惧心理。 　　3.身体素质差 　　随着生活水平的不断提高，不少学生平时不注意养成良好的生活习惯，身材变得或偏胖、或矮小。因为身材胖、矮小，做事情不方便，所以就不愿意参加体育运动；不参加体育运动，又容易导致身体素质变差。而跳高对爆发力与速度有一定的要求，如果身材偏胖、矮小，加上身体素质差，就会跑也跑不动、跳也跳不起，这样也会使学生产生恐惧心理。 　　4.跳高技术掌握不好 　　跳高是一项复杂的运动项目，其技术较难掌握。对于没有经过一定身体锻炼和相关技术训练的学生来说，要很快就掌握跳高技术是不可能的。而由于自己的跳高技术掌握不好，撞杆自然也就是难免的，而这也容易导致学生产生恐惧心理。 　　5.杆的高度超出学生的预想 　　随着练习次数的增加，横杆会不断升高，学生的体力也会消耗越多，心理紧张程度也会随之提高。当横杆高度超过了学生的预想，尤其超过他本人过去的最好成绩时，学生就会怀疑自己的能力，就会信心不足，从而产生畏惧感。外在表现是表情紧张犹豫，自我控制能力减弱，助跑会节奏不稳，踏跳会过于用力，急于过杆，从而导致整个技术动作变形。 　　6.试跳有过失败的经历 　　有的学生胆小，一次试跳失败后，这种情景老会在脑子里挥之不去，导致他们在下次再试跳时，过度紧张、焦急，思想压力大。有的试跳时落在垫子外，以后就会将注意力过多地集中于是否还能落在垫子上，从而产生自我保护感。对于过去试跳失败的经历不能及时调整，也是学生产生恐惧心理的原因之一。 　　7.跳高练习的场地差、器材差 　　有的学校教学硬件条件较差，体育器材不是少就是坏，尤其没有像样的跳高器材。比如垫子太硬，起跳落垫时会让学生撞得身体疼痛。学生看到这样的垫子，会感到起跳后不安全，注意力分散，情绪波动大，导致学生不敢练习或练习时动作变形。这也是产生恐惧心理的原因之一。 　　二、帮助学生克服跳高恐惧心理的方法 　　1.对学生的长处与优点要及时鼓励 　　在教学中，对一些技术动作和身体素质较差的学生，要给他们创造成功的机会，发现他们的长处与优点，及时给予鼓励与表扬，使他们振奋精神、增强信心。例如，有的学生一见到跳高就胆怯，经常跑到杆子前面后就是跳不起来。对此，教师应给予适当的鼓励，比如“你一定能跳好”“要相信自己”等。同时，也可以帮助学生回忆过去成功跳过横杆时的情景。对于学生在练习中微小的进步，应给予表扬和肯定，这有利于增强学生练习的信心。要避免批评和指责学生，这样会增加学生的恐惧心理。面对学生跳高失败，教师要帮助学生认真分析原因，同时提出改进的方法。 　　2.教师的示范动作要优美 　　在学生练习跳高之前，教师应先做示范动作，从助跑、起跳到过杆，要求动作优美、成功。一套优美、完整的动作能给学生留下一个深刻的记忆，能调动他们学习跳高的积极性，从而有助于他们尽快掌握跳高技术，减少练习失败的次数。在教学中教师要注意自己的精神状态，要用积极的态度、高涨的情绪感染学生，从而有利于减少学生的恐惧心理。 　　3.创造轻松活泼的教学环境 　　创造轻松活泼、气氛热烈的课堂环境，有助于消除学生的畏难情绪。在跳高练习前，可以先带领学生做一些游戏，使本节课有个愉快的开端。在教学内容的设置上，要富有趣味性、变化性，使学生不感到枯燥无味。在教学过程中，要及时发现并帮助学生克服恐惧心理。注意增加课堂教学的新鲜感，保持良好的课堂气氛，让学生能尽快掌握跳高技术。 　　4.正确运用保护与帮助的手段 　　可以用橡皮筋代替横杆，这样可使学生不觉得跳高有那么可怕，也能减少因频繁落杆而延误时间，从而增加练习密度，适应一段时