保护眼黄冬荣.docVIP

眼睛亮闪闪 双桥小学 黄冬荣 眼睛是心灵的窗户，我们都要好好的爱护自己的眼睛。在我们学校的同学戴眼镜的比例较以往增多，本人调查研究我校小学生的近视原因。通过问卷调查、与医生座谈、了解普通人是怎么近视的发现，除先天性近视外，大部分是后天不良习惯酿成的。根据我多年观察学生，认为主要是由于我们不注意用眼造成的。这此学生看书，往往没有一个好的习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要看书。有的人趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”。 保护眼睛合理膳食也是至关重要的。比如说吃青菜、胡萝卜等蔬菜都可以起到保护作用。不过要注意在吃蔬菜的时候也不能不吃荤菜，只有合理搭配才好哦。 人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。可惜的是，当下不少人在少年时眼睛就近视了，看东西眼睛眯成一条缝儿，上课时看老师写的板书白花花一片，常常会认错人，不得不早早配上了眼镜。那么， ???平时，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作．人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。 ??? 知道了近视的形成，就不难预防近视，首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要看书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。看书时,眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。为了预防近视，保护视力，要经常做眼保健操。不能三天打鱼，两天晒网，要养成习惯，持之以恒。 ??? 保护视力，是的需要，愿同学们都有一双眼睛健康快乐的成长！ ?