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《 跨 栏 跑 》第 一 课 时 计 划授课教师周旭学校青田船寮镇初级中学班级七（3）人 数单元课次学习内容跨栏跑学习目标1、认知目标：通过本课学习，使大部分学生了解并能说出跨栏跑摆动腿抬、伸和起跨腿的蹬、展，初步建立栏上完整的动作技术概念；2、技能目标：通过本堂课学习使25%的学生能比较好地在栏架上完成摆动腿抬、伸与起跨腿蹬、展动作；75%的学生能在组合的垫子上完成摆动腿抬、伸与起跨腿蹬、展动作。通过素质练习，发展学生上肢的力量和髋关节力量与协调性。3、情感目标：通过全体学生积极参与练习，鼓励学生善于思考,培养学生勇于克服困难,积 极进取的良好品质。重点摆动腿的抬、伸和起跨腿的蹬、展。难 点摆动腿和起跨腿的协调配合。课的部分学 习 内 容教学步骤与方法教学组织与要求练习时间练习次数教师活动学生活动准备部分一、课堂常规1、集合整队2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生，随堂听课二、热身活动1、跑操练习①侧身跑②提膝跳+双手向前、向后摆动③车轮跑2、过障碍3、徒手练习①弓步压腿②跨栏坐一、1、集合队伍2、向学生问好3、向同学们宣布课的内容4、安排见习生随堂听课二、1、带领学生慢跑一圈，组织学生行进间操练习，并且示范。2、组织学生行进间障碍跑练习。3、组织学生进行徒手操练习，并给学生灌输跨栏跑时摆动腿和起跨腿。一1、快速排好队伍2、向老师问好3、认真听老师讲这节课的内容二、1、认真看教师的示范、模仿并且认真的去练习。2、配合教师进行练习，认真完成障碍跑。3、跟教师一起做徒手操，并且认真听教师讲解技术动作。一、 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X二、要求：认真练习，动作到位。2′2′2次24次4*8拍2*5次基本部分一、学习跨栏跑1、行进间摆动腿练习（见图一）动作要点：摆动腿：抬、伸、压。2、行进间起跨腿练习（见图一）动作要点：起跨腿：蹬、展、拉。3、行进间过垫子练习（见图一）慢跑三步过垫子练习（见图二）动作要点：起跨腿蹬地有力，摆动腿：抬、伸、压。行进间起跨腿过垫子练习（见图二）动作要点：加大起跨点距离，加大起跨腿蹬地力量，摆动腿：抬、伸、压。慢跑三步“攻栏”练习（见图二）动作要点：摆动腿起跨腿结合练习。4、学生展示5、分层练习（见图三）根据学生的能力和水平，选择过低栏、过垫子等练习。二、素质练习（见图四）1、支撑画圆技术要点：手臂伸直，支撑在地面（手臂为圆心），身体保持与地面平行，利用脚尖顺时针、逆时针画圆。手臂（脚尖为圆心）顺时针、逆时针画圆。2、脚尖脚跟跳技术要点：以左脚脚尖为例，右脚脚跟着地，利用髋关节，脚尖脚跟跳。练习1-3：1、教师讲解示范动作，组织并带领学生进行练习。2、组织学生练习，并不断提醒本课学习重点3、教师巡回观察，并给做错的学生纠正错误。。4、组织学生展示点评。5、组织学生分组分层练习。二讲解技术动作与要求，并组织学生进行练习。教师巡视指导。练习1-3：1、学生认真观看教师示范并模仿练习，体会动作要点。要求：2、根据教师提示的动作要点认真的练习。3、针对自己存在的错误动作，纠错后再练习。4、观察并进行练习评价。根据自己的能力和水平选择练习方法。二认真听教师讲解技术动作和要求并且认真参与练习。一、组织队形（图一）要求：根据老师布置的练习方法和要求边练边念技术要点。组织队形：图二要求：根据老师布置的练习方法和要求边练边念技术要点。组织队形：图三组织队形：图四要求：上半身不动。1′1′1′1′|2′1′|2′1′|2′1′2′1′12次12次6次2-4次2-4次2-3次3-5次2*2次15*2次结束部分1、集合整队2、放松操：以上肢和下肢抖，拍击、抖动放松为主3、课堂小结与评价4、宣布下课1、集合队伍2、组织学生放松练习3、总结4、宣布下课并让学生回收器材1、快速集合队伍2、认真放松3、总结4、把器材归还到器材室组织队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X1、、听讲解，看示范，在教师的指导下进行放松练习2、值日生归还器材1′场地器材篮球场一个；栏架4个，垫子25个运动负荷练习密度35%左右；平均心率135次/分。课后作业教学反思