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网球运动损伤与防治讨论 　　【摘 要】本文通过对网球运动出现的损伤进行归纳研究，并找寻其防治方法。通过查阅相关资料，收集整理资料所提供的信息，找出网球运动出现的伤病并进行统计。对其中较为常见的损伤进行分析，了解相应关节构造与发病机理。结果显示：网球运动的发病部位多为肩关节、肘关节、腕关节、腰背部、膝关节、踝关节。对于业余网球爱好者来说，多为急性损伤，而专业运动员多见为慢性损伤。相应部位伤病的预防大同小异，侧重点不同。各部位急性损伤的处理较为统一，慢性损伤的康复主要方法类似，但着重点有所不同。就伤病高发的现象，建议在民众中尽可能的普及相应知识，为大众健身和专业运动员提高成绩奠定良好的基础。 　　【关键词】网球运动；损伤；防治 　　随着国家的发展与进步，网球在国内发展的越来越快，网球爱好者激增，专业球员也越来越多。但由于人们对与新兴事物的了解相对较少，在运动中难免出现损伤。为了能够了解并解决与预防这些伤病，通过查找相关资料，问卷调查，统计等方法，找寻损伤多发的部位，了解损伤发病的机理，总结伤病发生的外因，为今后的运动提供良好的保障。 　　本文重点讨论国内网球运动在业余和专业运动员之间存在的各类伤病，找寻其发病的内、外因。总结问题，讨论如何去预防此类损伤的发生或减少发病几率。对于已经发生的损伤我们要如何去鉴别，是按急性损伤处理还是慢性损伤处理。通过本文的总结与讨论，期望能为网球爱好者和专业运动员提供一定的知识基础，更好的进行网球运动，增强自我保护意识，保持良好的运动能力。 　　1 国内网球现状 　　网球运动在中国正处于发展阶段，各地市的发展并不均衡，所以有待我们后来者去推广。近几年网球发展如此之快大部分功劳要数李娜所有，因为她为中国人拿下了女子的网球大满贯，让中国人都了解到了网球，其中一部分人爱上了网球，所以才会使中国网球人口在近几年暴增。网球运动起点相对较高，在缺乏专业教练指导与教授的情况下，伤病的发生概率也会随之加大，一定程度上又制约了国民体质的提升，因此，这些问题也需要我们去正视。 　　2 网球运动带来的问题分析 　　不论是什么运动，伤病总会伴随其左右，有身体上的，也有心理上的。有的人也许因为一场比赛的输赢而自弃很久，无法从低谷走出来而放弃了一项运动，也放弃了很多机会；也有的因长时间的运动，对运动知识的缺乏或意外的发生，导致了伤病的发生。本文主要讨论后者，为业余和职业运动员提供一个良好的运动环境。 　　2.1 网球运动伴随的伤病统计 　　通过对210名业余网球爱好者的调查得知，受伤者198人，占调查总人数的94.3%；未受伤的网球爱好者仅有12人，占总数的5.7%；损伤共计987人次，平均每人4.7次。结果表明在我国业余网球爱好者当中，运动损伤的情况比较严重，应该受到广大爱好者和业余教练员的重视。 　　运动损伤部位的分布在对210名网球业余爱好者的调查后发现，987人次的损伤中，上肢损伤422人次，占总损伤次数的42.8%，位居第一；下肢损伤349人次，占总损伤次数的35.6%，位居第二；躯干损伤187人次，占总损伤次数的18.9%，位居第三；头面部损伤29人次，占总损伤次数的2.9%，位居最后。网球运动常被人形容为“挥拍上阵”，一场比赛总的挥拍次数不少于1000次，大力发球的速度可达150―200 km/h，加上高压、截击，对运动员的手臂及肩、肘关节的负担都是极大的。虽然是职业选手的比赛数据，但是由此可见一斑，业余网球爱好者的强度也不会低。 　　其中上肢又分为手、腕、肘、肩，损伤次数分别占总损伤人次的3.6%、14.8%、18.1%和6.2%；躯干分为背、腰和腹，损伤次数分别占总损伤人次的8.4%、9.9%和0.6%；下肢又分为髋、大腿、膝盖、小腿、踝和脚，各占总损伤人次的5.1%、3.7%、13.5%、2.2%、9.2%和1.6%，如表1。可以看出上肢损伤次数最多，其次是下肢，这主要与网球运动项目特点有关。一是，网球运动动作的重复性较强，负担比较集中，局部承受的负荷比较大；二是，网球特定的技术动作要求，比如说要长时间地保持半蹲姿势，不问断地奔跑等，使下肢的负荷量过大，容易劳损[1]。 　　表1 各部位损伤统计 　　3 运动伤病的治疗 　　3.1 急性损伤的处理 　　急性损伤一般都遵循“RICE”原则，即制动休息，冰敷，加压包扎，抬高患肢[7]。制动休息：急性损伤发生时需马上制动，可以控制肿胀和炎症，以免继续刺激患部韧带、肌肉、组织而造成持续大量出血。 　　冰敷：用低温固体或液体敷在患部，既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变低，减少限制流向患部的血流量。 　　加压包扎：在几乎所有的急性