思想品德初一《调节和控制好自己的情绪》导学案.docVIP

调节和控制好自己的情绪 序号: 3、4 课型：新授课 备课日期： 授课人： 审阅签字： 一、学习目标 1、树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，关心和尊重他人。 2、了解消极情绪的产生是难免的，但并不可怕，关键是要学会控制和调节自己的情绪。 3、掌握调控情绪的方法，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。 二、学习重、难点 调节和控制情绪的方法 三、学习过程 第一层次 情绪是可以调节的 1、阅读课本P10的例子，思考所提出的问题，请把自己的想法写在下面的横线上： 2、面对生活中的消极情绪我们应该怎样去面对呢？分组讨论课本所给的情境。你从中领悟到了什么？ 3、阅读课本P11—13，找出调节和控制情绪的方法有哪些？ 如何克服考试中的焦虑： 4、小组讨论、交流自己在生活中的经历 5、完成P13下方的内容; 第二个层次 合理宣泄情绪 1、阅读“小华”的事例，小组讨论并替小华出个主意。 2、阅读P14，回答：“我们可以通过哪些方法来宣泄自己的情绪?举例说明” 展示自学成果： 3、“李铮的做法为什么不对”，我们在宣泄自己的情绪时应注意些什么问题？（反思自己在日常生活中做的怎么样？） 四、练习巩固 填空题：（A层） 1、 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度， 但你可以决定生命的宽度。 你不能 ，但你可以 你不能 ，但你可以