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中小学生“每日必跑”的可行性探讨 　　摘 要:耐久跑可以改善和提高学生心肺机能,磨炼顽强的毅力和坚强的意志,能全面发展学生的身体素质,具有较高的锻炼价值。如今,在“体育与健康”课程进一步改革和中小学生体质机能全面下降的形势下,耐久跑能否在中小学开展?如何开展?本文采用文献资料法、问卷调查法和“每日必跑”的实验性研究,对中小学生耐久跑的可行性作了初步的探讨。 　　关键词:耐久跑 中小学生 心肺机能 　　 　　一、研究目的 　　耐久跑是中小学体育教学的重要内容之一,又是增强学生耐力素质的典型练习。经常进行耐久跑,可以改善和提高学生心肺机能,磨炼顽强的毅力、坚强的意志,有利于心理气质的培养以及生理发育和身体的均衡发展。然而我国青少年体质大幅下降,中小学生心肺功能差,学生的意志品质薄弱等现状令人担忧,本文通过几种不同的方法探讨在中小学生中推行耐久跑的可行性,为中小学生体育教学中全面推广耐久跑,增强学生体质,提高学生的意志提供理论依据。 　　二、研究对象 　　东莞城区中、小学各10所,中学生男、女各40人,小学生男、女各40人,学生家长80人,校长20人,班主任40人,任课教师40人。 　　三、研究方法 　　1.文献资料法 　　查阅有关中小学生耐久跑的理论文献资料,归纳整理出可作为本课题的理论依据、观点和参考内容。 　　2.问卷调查法 　　采用随机抽样方法,发放问卷340份,收回340份,有效率100%。同时,对某些问题进行了面访,调查截止2008年12月。根据研究的目的与要求,将问卷调查所获得的有关数据进行了统计处理与分析。 　　3.对比实验法 　　在城区中、小学各选10名学生作为研究对象。每天进行中学生1500米、小学生1000米跑训练,六个月后,在心肺机能方面与实验前进行对比。 　　4.数理统计法 　　对回收问卷用SPSS11.5进行数理统计分析。 　　四、研究结果与分析 　　1.开展耐久跑运动对提高学生心肺机能,增强学生体质有促进作用 　　表1 中学生心肺机能指标调查表(平均数) 　　■ 　　表2 小学生心肺机能指标调查表(平均数) 　　■ 　　从表1、表2可以看出:中、小学男、女同学的安静心率比实验前有所降低,肺活量实验后比实验前大幅增加。因此,耐久跑能增进和改善各器官系统的功能,从而提高人对内外环境的适应能力。这就说明耐久跑对中小学生的心肺机能产生积极影响。 　　2.中小学生对耐久跑表现出较强的参与兴趣 　　表3 中学生对耐久跑喜爱程度调查表 　　■ 　　表4 小学生对耐久跑喜爱程度调查表 　　■ 　　从表3、表4可以看出:中小学生对耐久跑还是喜欢的。中学生非常喜欢和喜欢耐久跑的人数分别占25%和47.5%,小学生非常喜欢和喜欢耐久跑的人数分别占23.75%和45%。大部分中小学生能认识到耐久跑能提高自己的体质,能磨炼自己的意志力。无所谓或不喜欢的学生是由于活动中没人组织、没同伴合作、场地器材、不懂锻炼方法、对课外锻炼不正确的认识等原因。因此,耐久跑关键看学校、教师如何实施和引导。 　　3.家长支持学生进行耐久跑训练 　　表5 家长对耐久跑支持程度调查表 　　■ 　　从表5可以看出:大部分家长支持学生进行耐久跑训练,并且非常支持的人数占三分之一左右,这说明随着社会和经济的发展,越来越多的家长意识到耐久跑能够培养孩子顽强拼搏,克服困难,战胜自我,吃苦耐劳的顽强意志品质,可起到调节大脑皮质兴奋和抑制作用,提高神经系统的功能,消除脑力劳动的疲劳,预防神经衰弱,提高身体对疾病的抵抗力,增进健康。 　　4.校长和教师支持学生进行耐久跑训练 　　表6 校长对耐久跑支持程度调查表 　　■ 　　表7 教师对耐久跑支持程度调查表 　　■ 　　从表6、表7可以看出:学校方面非常支持进行耐久跑训练。长跑活动人均使用场地面积小,又不受器材限制,简单易行,因此,校长一直提倡开展每日必跑活动。老师对每日必跑活动表示支持和理解,耐久跑不仅缓解紧张学习所带来的压力,使身体处于一个良好的生理、心理状态,而且是进一步学习和参与其他运动的体制保障。但有7.5%的教师提出异议,提出异议的主要是毕业班的教师,主要还是担心长跑会占用学生的学习时间,影响学习,“毕业班的学生时间很宝贵,分秒必争”。 　　从以上的研究结果显示,无论是从人力、物力、财力等方面进行调查论证,还是对中小学生进行研究实验,都证明耐久跑运动有利于青少年的健康发展,有利于提高学生的体质,增强学生的心肺机能。 　　五、结论与建议 　　1.结论 　　耐久跑符合素质教育,符合“以人为本”和“健康第一”的指导思想,受到学生的喜爱,得到学校领导、教师及家长的支持,能增强青少年的体质,提高中小学生的心肺功能和加强学生的意志品质