中国击剑优秀运动员功能动作筛查方法与数据分析.docVIP

中国击剑优秀运动员功能动作的筛查方法与数据分析 　　摘要：通过中国击剑队164名优秀运动员身体功能的测试，介绍功能动作筛查的基本方法，并通过数据的分析，总结中国击剑优秀运动员身体功能特征及薄弱点。中国击剑优秀运动员功能动作总体表现为：胭绳肌、比目鱼肌的柔韧性较高；肩关节内旋、后伸及内收能力较强；髋关节、膝关节、踝关节的活动度及核心区稳定性较弱。FMS测试分值与专项训练相关度较高。国击剑优秀运动员身体对侧筛查中，身体两侧不平衡明显。表明击剑项目是身体两侧不平衡项目，综合表现为双腿、双肩及躯干的不平衡。中国击剑优秀运动员不平衡案例中，持剑手与同侧脚过栏架步能力、同侧肩关节灵活性相关，与对侧脚直线弓步能力相关，与两侧直腿上举能力、旋转稳定性能力相关度不高。 　　关键词：中国击剑；优秀运动员；功能动作筛查；身体功能 　　中图分类号：G815 　　文章编号：1009-783X（2015）03-0276-06 　　文献标志码：A 　　功能动作筛查（functionalmovementscreen）是20世纪90年代美国矫形专家Graycook等设计的一个基于基本动作模式来预测运动风险的筛查系统，简称FMS，是通过运动员7项基本动作的完成情况，评定运动员的身体基本功能状况。本文旨在通过中国击剑优秀运动员的FMS测试，介绍FMS测试的基本流程及方法，分析运动员处于较高受伤风险可能的危险信号和代偿动作，确认运动员身体的薄弱环节，并据此为运动员设计个性化训练方案，提高运动员的运动能力。 　　此次测试对象为中国击剑优秀运动员，测试时间在国家击剑队大集训期间。由于此次集训的主要目标是通过比赛选拔国家击剑队2016年里约奥运会各剑种的教练员及运动员，对教练员、运动员意义重大，故集训几乎聚集了中国击剑现有的所有优秀运动员。 　　1功能动作筛查方法分析 　　功能动作筛查包括7个动作：深蹲、过栏架步、直线弓步、肩部灵活性、直腿上举、躯干稳定推和旋转稳定性。每个动作3分，共21分。3分表示能按标准完成动作；2分表示有代偿的完成动作；1分表示不能完成动作；O分表示动作完成过程中伴随疼痛。测试时，要求被试者没有进行热身活动。每个动作连续3次，如果前面动作达到3分，后面动作可以免除。如果3次测试成绩不一致，则取最低得分。同一动作如果两侧分数不一致，则取最低分。 　　1.1深蹲动作 　　深蹲动作目标：测试髋关节、膝关节、踝关节的活动度及身体对称性，筛查双髋和双肩在对称姿势下，肢体的伸展能力。 　　深蹲动作流程：双脚分开，与肩同宽站立，双手以相同间距握杆（肘与杆成90°）；然后，双臂伸直将杆举过头顶，双脚下蹲至深蹲位，动作过程中保持双脚后跟着地，连续进行3次动作。能按标准完成动作，计3分；动作不能完成，可在脚下垫高5cm，宽15cm物体，再次进行3次动作。能按标准完成动作，计2分。不能按标准完成，计1分。不论动作得几分，动作过程中产生疼痛，计O分。评分标准及动作形态见表1及图1和图2。 　　1.2过栏架步动作 　　过栏架步动作目标：测试髋关节、膝关节和踝关节两边的活动度和稳定性。筛查人体单腿站立姿势下的稳定性、控制能力及人体迈步和大步行走时的力学结构。 　　过栏架步动作流程：运动员双足并拢，足尖贴紧栏架。调整栏架高度，使其与运动员胫骨粗隆同高。运动员双手握杆至于颈后肩上，缓慢抬起一腿跨过栏杆，并以足跟触地，同时支撑腿保持直立，重心放在支撑腿上，缓慢恢复到起始姿势，完成3次动作后，抬对侧腿重复以上动作。评分标准及动作形态见表2并如图3和图4所示。 　　1.3直线弓步动作 　　直线弓步动作目标：测试踝关节和膝关节两侧的活动度和稳定性。筛查身体3方面的能力：1）筛查转动、减速和侧向动作时，身体各部位对压力的承受能力；2）筛查在不对称髋部姿势条件下，身体承担负荷的能力；3）筛查在不稳定支撑面的条件下，身体稳定性和持续的动态控制能力。 　　直线弓步动作流程：测量运动员胫骨粗隆的长度；运动员双脚前后开立，距离为胫骨粗隆的距离。脚尖指向正前方，前后脚保持一条直线。双手握杆，紧贴脊柱。一侧脚在前，保持对侧的手在上。重心下降成弓步姿势，完成3次动作后换边。评分标准及动作形态见表3并如图5和图6所示。 　　1.4肩部灵活性动作 　　肩部灵活性动作目标：测试肩关节在内部和外部旋转的情况下的关节活动度。筛查肩关节内旋、后伸及内收能力。 　　肩部灵活性动作流程：测试被试者手长X，计算出1.5X、2X的数值。运动员站立位，双手握拳。右手从肩上绕过、左手在背部相向靠拢。测量受试者两拳之间的距离。动作完成后换边。测量距离为一次动作的距离，不要多次移动来缩短间距。由于肩关节结构较为复杂，仅通过肩部灵活性动作无法对其进行全面筛查，所以该动作附带了一个排除测试。评