习练太极拳对中学生心理健康影响研究.docVIP

习练太极拳对中学生心理健康影响的研究 　　摘 要：本文通过文献资料法、实验法，逻辑分析法等方法，阐述太极拳运动的特点及功能。从学生的学习能力、克服困难能力、合作能力、人际交往能力、适应变化能力、自我约束能力等方面分析习练太极拳后对中学生的心理健康影响研究。 　　关键词：太极拳；中学生；心理健康 　　1 太极拳的运动特点 　　心静体松柔和缓慢是太极拳运动重要特点之一。打太极拳要求思想集中，全神贯注于动作，做到“神聚、心静、意专、体松”。在练拳时要求专心，让思想意识去引导太极拳动作，不可焦躁而心猿意马，否则动作方向，姿势不正确，就很难把太极拳练好。在练太极拳的过程中，呼吸是以动作的变化而一气呵成的，开合、虚实与呼吸要自然结合，合和虚是蓄、吸，开和实是发、呼，一开一合就是一呼一吸。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。 　　2 习练太极拳对中学生心理健康影响 　　（一）学习能力的影响 　　根据中学生自身的特点而言，学习能力是指中学生在教师的指导下学习科学的学习方法和基础理论的能力。中学生要想发展，要靠学习知识来丰富自己，把学习作为有益的活动，使中学生不仅在学习中得到知识，而且从中也感到学习的乐趣。