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体育教学和体能训练原则及内容的理论分析 　　摘 要：竞技体育的最显著特点就是发掘并培养运动员的竞技能力，而提升运动员竞技能力的最主要方式就是对其进行科学的体能训练。要实现体育教学及体能训练效果的最优化，前提也就需要准确掌握体能训练的基本原则和内容理论。因此，寻求一套科学有效的体育体能教学模式也就成为了当前体育训练的一大重要目标。基于此，本文就针对体育体能训练的基本原则以及内容理论进行了有效地分析，希望对后期体育教学和体育运动员的能力培养有所帮助。 　　关键词：体育；体能训练；运动员；教学；竞技能力 　　中图分类号：G807文献标志码：A文章编号：2095-9214（2016）06-0157-01 　　引言 　　运动员体能，指的是运动员自身各个器官的技能都能够在相应的体育运动中得到充分的表现的一种能力。而要提高运动员体能，前提也需要相应的体能训练，体能训练的开展要全面，同时涵盖运动员速度、力量以及影响恢复等多方面内容。在教学和体能训练中，运动员不仅需要进行高强度的运动训练，而且对于营养和水分的补充给予足够的重视，由此才能促使运动员体力能够得到快速的恢复，进而为后期训练运动的继续提供必要的准备条件。体能的提高需要反复的训练，所以在训练过程中也就需要准确的掌握体能训练的原则及内容理论。 　　一、 体育体能训练的原则和教学应用 　　（一）超负荷原则。超负荷原则是实施体能训练