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关于咪咪秘密 　　 　　丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一，以“飞机场”来形容美眉的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐美“胸”大行动，只要掌握几个小小的变身技巧，就能让这场美丽的战斗变得异常easy哦！ 　　 　　Part1 　　 　　理想的美胸是这样的 　　 　　要点1：理想的大小是身高×0.53 　　大小的评判方法： 　　胸围（厘米）÷身高（厘米）=？ 　　数值≤0.49表示胸围太小；数值在0.5～0.53之间表示胸围标准；数值≥0.53表示胸部很完美；数值＞0.6表示胸围过大。 　　知道了上列有关咪咪的计算公式之后，美眉们不妨动动笔或敲敲计算器，看看自己的宝贝到底属于哪一个范围。 　　 　　要点2：理想的胸形应该是个正三角形 　　锁骨的中心和两个乳房的中心相连接画出的三角形各边相等，就是理想的胸部。如果底边过长就说明你的胸部过于外扩，而如果锁骨与乳头之间的边长长于乳头之间的距离就说明你的胸部下垂。 　　 　　Part2 　　小编特别推荐懒人美胸操 　　以每招运动重复6次为1组，每天做3组。 　　 　　第一招：毛巾美胸式 　　 　　1.跪坐在地上，将手臂打直高举过头顶，双手紧握一条毛巾。 　　2.右手往右侧拉紧毛巾，顺势带动左手。 　　3.手部动作收回，回到步骤１将双臂打直高举的动作。 　　4.换另一边，左手往左侧拉紧毛巾，顺势带动右手。 　　 　　第二招：夹书集胸式 　　 　　1.将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下。 　　2.夹书的两手握拳，尽量将书往内夹，且不使其掉落。 　　3.持续一小段时间，直到手臂因使力而有些疲累为止。 　　 　　第三招：推墙健胸式 　　 　　1.面对墙壁，将双臂伸直与肩同宽并将手指并拢，掌心紧贴墙面，抬头挺胸缩小腹。 　　2.手臂伸直向墙面用力推，然后慢慢将手臂弯曲使身体贴近墙面。手臂一推一弯的动作可训练胸大肌。 　　 　　第四招：推手美胸徒手操 　　 　　1.双手臂抬起与肩同高，右手在上左手在下，双手同握住两手臂处，稍使力往外推（推→放松→推→放松），维持30秒。 　　2.换左手在上右手在下，重复往外推的动作。 　　 　　1.双臂抬起与肩同高，双手合十。 　　2.双臂稍使力向内互推，直到手臂手肘微酸为止。 　　 　　第五招：握拳式美胸徒手操 　　 　　1.双臂平举，双手握拳，手心朝上，然后弯曲前臂。 　　2.手可握哑铃或徒手握拳均可（掌心朝向自己），两手臂向内夹，向内夹时肘关节与拳头紧贴。 　　3.将紧贴的肘关节与拳头用力向上提。 　　 　　Part3 　　令CUP从A变C的神奇按摩法 　　 　　第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房1分钟，操作时动作要轻柔。 　　第二步：用左手掌从右锁骨向下按摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下。共做3次，然后换右手按摩左侧乳房。 　　第三步：用右手掌从胸口处向左侧按摩乳房直至腋下，再返回至胸口处。共做3次，然后换左手推右侧乳房。 　　 　　Part4 　　美胸明星传授抢救“咪咪”绝招 　　 　　天心：多喝牛奶和酒酿蛋 　　 　　天心是台湾演艺圈的“波霸”，胸部大到让人一手难以“掌握”，她坦言，自己的“咪咪”依赖的是牛奶和酒酿蛋，因酒酿蛋中的甜酒酿含有的糖化酵素，是天然的荷尔蒙，而蛋中含有蛋白质，都是能够让“咪咪”变大的功臣。 　　她平时也会将双手向上高举、延伸，一方面可让“咪咪”不易下垂，另一方面还可以消除肩膀肌肉的紧绷。 　　 　　林志玲：饮食按摩双管齐下 　　 　　林志玲，3年内CUP从34B升级到35D，她用的是健康食品和涂抹丰胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆浆煮的瘦身餐，完全是自己在家DIY日积月累的效果。 　　丰胸食谱盐水虾 　　材料：斑节虾16只，盐、料酒、姜片3片、味精少许。 　　做法：水滚之后放入虾，加盐、料酒及姜片，虾变色后捞起即可。 　　功效：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。 　　 　　朱茵：每天15分钟按摩防下垂 　　 　　每晚都按摩胸部15分钟，然后不戴胸罩睡觉。每星期游泳3次，每次至少一个多小时，健胸效果很好。 　　 　　小S：1分钟美胸操 　　 　　这次为大家介绍的是1分钟劲热丰胸操！别以为胸部大就好，集中，坚挺才重要！ 　　1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 　　2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。 　　3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。 　　 　　功效： 　　可以紧实胸部，防止胸部下垂。 　　注意事项： 　　为了胸部的