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功能性训练对中职女学生身体素质的影响研究 　　摘 要：运用问卷调查法、实验法、数理统计法研究功能性训练对中职女学生身体素质的影响，以期为普通中职女学生的身体各项素质及身体运动能力的提高提供一定的参考与借鉴。在湖南省衡阳市两所中职学校最终确定女学生样本各20个，40个样本同时进行实验，对实验对象进行12周、每周三次课、每次90分钟的功能性训练。实验后通过SPSS19.0（中文版）统计软件进行独立样本t检验，结果显示：坐位体前屈有了非常显著性的改善，闭眼单脚站立呈显著性的改善，一分钟仰卧起坐有了非常明显的改善，立定跳远呈现非常显著性的改善，握力呈现显著性的改善。 　　关键词：功能性训练；中职女学生；身体素质 　　中图分类号：G633.96 　　文献标识码：A 　　收稿日期：2017-12-14 　　作者简介：刘燕华（1987―），女，湖南衡南人，研究方向：体育教育训练学。 　　一、选题依据与意义 　　功能性训练是由康复领域引入竞技体育领域，它作为一种现代训练理念，其根本目的是身体姿势及动作的掌握，有利于专项化的动作模式形成。中职女学生是中等职业学校中体育运动参与度不高的群体，从近三年中职生进行的国家体质测试数据中可以看出：①中职男学生的身体素质指标水平呈持平稍偏高，而中职女学生的部分身体素质指标水平却呈持续下降趋势；②中职女学生的优秀率不高，及格率低，都低于男学生。提高中职女学生的身体素质，增强她们的体质，成为中职体育教学与课外体育活动中的重点与难点。 　　通过该实验，能够确切了解功能性训练对中职女学生身体素质及功能性动作质量的影响程度，这对如何合理运用及有效地进行身体素质训练工作以及如何提高中职女学生身体素质具有可借鉴性的实践意义。 　　二、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　1.研究对象 　　以功能性训练对中职女学生身体素质的影响为研究对象。 　　2.实验对象的选择与确定 　　以湖南省衡阳市两所中职学校的40个女学生（剔除无效样本）为实验对象，在学校分别发放与回收样本选取问卷，从参与此次实验训练的兴趣高、平时参与体育锻炼频率高、自主参与本次实验（从实验的稳定性因素考虑）、无影响运动系统的病史、近期未服用减肥产品（从实验的效果性因素考虑）的样本中选取一批样本，统计得到60个有效样本，通过当面及电话沟通的形式，以自愿参与为原则最后确定43个实验样本。实验进行中，因为主客观原因剔除三个无效样本，最终测试的有效样本为40个。受试者的年龄段为14～18岁，基本情况见表1。 　　3.实验对象教学内容（施加因素） 　　根据功能性训练的基本要求，受试者遵循多次数、小负荷的训练原则，及由简单到复杂的训练规律进行功能训练，并设计出21种功能性训练方法对实验对象进行训练，训练分三个阶段，分别是： 　　第一阶段：入门阶段（第1～2周），主要进行功能性训练的理论基础讲解，使学生初步掌握功能性训练的基本动作姿势的各种手段方法。 　　第二阶段：巩固阶段（第3～7周），该阶段主要进行徒手训练与借助小器械的训练，进一步加深对功能性训练的理解。 　　第三阶段：提高阶段（第8～12周），该阶段重点进行动力性功能性训练及一些综合性较强、难度较高的功能性训练。 　　通过调查及专家的建议，总结出最后需要的训练内容及方案，安排详见表2。 　　（二）研究方法 　　1.问卷调查法 　　通过发放样本选取问卷表，选取稳定系数高、对实验效果影响小的样本，问卷的内容设计与效度检验通过6位专家的意见，结果显示效度的相关系数为0.91，表明该问卷能运用于本实验样本的择优选择中。问卷的信度检验通过15天的间隔对小范围群体进行信度检验，得到相关系数为0.89， 表明该量表适用于本实验研究中。 　　2.实验法 　　（1）实验测试指标。实验测试指标的确定与研究结果成功与否密切相关，本实验根据中职女学生的身心特点，结合当前国民体质检测的基本要求，搜集与身体素质相关指标的测试方法与要求等信息，请有关专家从预选指标中确立有研究价值的试指标进行预实验，确保测试结果的可靠性和有效性，最终确定了本实验的以下五个身体素质测试指标。 　　坐位体前屈：坐位体前屈值反映了人体躯干部位、腰部及髋关节的运动范围，反映人体机能的柔韧素质。 　　闭眼单脚站立：闭眼单脚站立反映人体的平衡能力。 　　仰卧起坐：一分钟仰卧起坐可以反映人体腹部肌群与腰部肌群的力量大小，是核心力量的一??重要指标。 　　立定跳远：立定跳远充分体现了人体腿部的爆发力。 　　握力：握力的大小充分体现了人体手部各肌肉的力量。 　　（2）实验测试仪器及要求。本研究使用 GMCS-IV 型国民体质测试系统相关仪器进行测试，仪器由衡阳幼儿师范学校体育器材室提供，相关测试得到相关体育工作者的帮