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大众健美操对高中女生自信心影响 　　摘 要 健美操是集美学、健美操学、大众学于一体的运动，它丰富的内容、优美的音乐、舒展的动作，适合当代高中女生。就目前而言，有一些高中女生的身体素质日渐下降，缺乏运动锻炼，进而导致体重上升，因此自信心不断下降，这些对女生的身心健康有很大影响。但是要是经常参加健美操运动，逐步增强学生的健身意识并提高其自觉性，这样也有助于预防多种疾病的发生，增强体质以及高中女生的身心健康。本文以河北省邢台市第一中学150名高中女生为被试，从自信的三个组成因素：社交自信、学业能力和自重方面，研究大众健美操对高中女生自信心的影响，使高中女生的自信心受到大众健美操的积极影响从而得到不断地提高。 　　关键词 健美操 高中女生 自信心 影响 　　众所周知，健美操是以人的心理和生理特征为基础，积极融合了芭蕾舞、形体训练、竞技体操、音乐、美学艺术等方面知识，通过塑造人的优美形态以达到个体对自信心的最全面的诠释。在对河北省邢台市第一中学150名高中女生进行了问卷调查，通过这次问卷调查，分析出高中女生在健美操学习前后的自信心上的对比分析，分别从社交自信、学业能力和自重方面进行细致详细的研究，总结出大众健美操对高中女生自信心的影响。 　　1 高中女生自信心现状调查及分析 　　1.1高中女生社交自信分析 　　在受调查的女生中，社交上认为自己很同意有自信的只占总数的10%，同意有点自信的占总数的26.7%，不同意有自信的占总数的43.3%，很不同意自己有自信的占了20%，由此可见，高中女生对于自己在社交上没有很大自信，显得都比较消极，这可能也是因为面临高考，忙于学习的原因，也可能是自身从小就有的性格。 　　1.2高中女生学业自信分析 　　调查结果显示，高中女生对于自己的学业也是存在心理上的不自信，相关的原因也许有自身对于学习的渴望性不高，意志力不强；也许没有兴趣，对于学习中遇到的困难就会知难而退。 　　2高中女生自信心实验前、后的对比 　　2.1高中女生社交自信实验前、后的对比 　　在对学生的问卷调查统计的数据中能够体现出，非常多的学生认为自己的社交自信心随着健美操的学习而有所提高或者改善。随着学生对健美操动作的熟悉熟练，其自身表现欲望的增强与提高。高中女生在练习健美操的过程中逐渐地感觉到自己自身学习能力的不断提高，自信心也在不断增加。 　　2.2高中女生学业能力实验前、后的对比 　　从前后对比来看，通过参加大众健美操的学习，这些高中女孩的自信心有了很大的提高，相应地她们对自己的学业能力也有了很大程度的提高，这是让人非常欣喜的。 　　2.3高中女生自重实验前、后的对比 　　通过高中女生学习健美操，对于自己的尊重度以及自我感觉都有了很大的提高，这是自信心加强的突出表现，重视自己了，同样就会取得进步。 　　3大众健美操对高中女生自信心的影响分析 　　3.1大众健美操对高中女生社交自信的影响分析 　　3.1.1健美操通过促进个体社会化培养高中生的社交能力 　　在练习健美操的过程当中，人与人有更多的接触，会有很多需要配合的动作和队形，这就加大了人与人之间的沟通。自然而然地增强了人们的沟通和交往的欲望，达到自我教育甚至相互感化的有效作用。 　　3.1.2健美操塑造高中生自身形象，建立自信心 　　进行大众健美操学习可以有效提高高中女生的自身综合素质。大众健美操的训练可以让高中女生在欢快的音乐背景下和同学一起舞蹈、一起交流，也可以认识更多的朋友，从而学会人与人之间的交往。 　　3.2大众健美操对高中女生学业能力的影响分析 　　3.2.1健美操可以磨砺意志，增强毅力，有利于学习的延续性 　　大众健美操穿插着大量的跑、跳、翻滚、拉伸等动作，具有非常高的的协调性和平衡性，所以进行大众健美操的训练是需要拥有很强的耐力、毅力，在练习的过程中要求尽自己最大的努力去克服自身的疲劳和惰性，较长时间进行大众健美操的学习能够培养和增强意志与毅力，培养自己的优良性格。 　　3.2.2增强健康体魄、提升信心气魄，为学业有成提供条件 　　目前在校的高中女生课业非常繁重，高考的升学压力非常大。所以如果能够参加大众健美操的练习，这样才能对高中健美操选项课的女学生身体素质得到极大的提高有所帮助，一旦增强了体魄自然而然地会提升自信心。 　　3.3 大众健美操对高中女生自重的影响分析 　　3.3.1 调节心理活动，陶冶美好情操 　　大众健美操有它独特的特点，比如动作舒展，音乐非常鲜明、活跃，两者互相配合，而且健美操的内容、动作也丰富多彩，使得女性的美感展示的淋漓尽致。健美操运动不仅可以愉悦身心，锻炼身体，恢复疲劳，还可以加深对于美的理解。 　　3.3.2 塑造美丽形体，形成优雅体态 　　在大众健美操的练习中，充满着大量肌肉