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大学生足球联赛对大学生睡眠质量影响 　　摘要：目的：研究大学生足球联赛对大学生睡眠质量的影响。方法：调查分析118名参加大学生足球联赛的队员和124名普通大学生的睡眠情况。结果表明，大学生足球运动员的匹兹堡睡眠质量指数明显小于普通大学生（P0.05）。结论：大学生足球联赛能显著提高大学生的睡眠质量，能有效促进其身心健康。 　　关键词：大学生 足球联赛 睡眠质量 　　中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）03-0038-03 　　睡眠是人类最重要的生理需求，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠质量是人消除疲劳、恢复体力的重要保证。现代社会生活带来的快节奏、激烈竞争使越来越多的人出现了不同程度的睡眠障碍，睡眠障碍已成为目前人类所面临的一个共同的危害健康问题。长期的睡眠障碍会影响生物节律，造成内分泌紊乱，机体代谢不正常，还容易引发心脑血管等疾病，严重影响了人们的身心健康。大学生由于学习任务相对繁重，心理压力较大，加上其身心发展正处于定型期，很容易产生睡眠障碍，睡眠质量问题是影响大学生身心健康和学习效率的一个重要原因，据相关研究可知，有18.2%的大学生存在不同程度的睡眠质量问题。大学生足球联赛是深受广大学生喜爱的体育活动，本文通过对参加大学生足球联赛的运动员和普通大学生的睡眠质量状况进行对比分析研究，为大学生足球联赛的健康发展提供科学依据。 　　1、研究对象与方法 　　1.1 研究对象 　　参加2012年度广东省大学生足球联赛的华南理工大学、华南师范大学、暨南大学、广州外语外贸大学、广东工业大学、广东轻工职业技术学院、私立华联学院等足球队中118名运动员和124名广州高等院校普通在校大学生。 　　1.2 研究方法 　　采用匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index，PSQI）作为评价睡眠质量的工具，PSQI可划分为主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、安眠药物的应用、日间功能7个成份，每个成份按0、1、2、3来计分，累计各成分为PSQI总分，得分越高，睡眠质量越差，以PSQI/8作为判断睡眠质量问题的标准。所有数据采用Spss11.0统计软件处理。 　　2、研究结果 　　124名普通大学生PSQI总平均分为5.86±2.92分，其中11.29%的学生存在睡眠质量问题，而118名参加联赛的足球运动员PSQI总平均分为4.18±2.02分，其中只有6.78%的运动员存在睡眠质量问题。大学生足球联赛期间参赛运动员与普通大学生相比较，运动员的主观睡眠质量有改善，睡眠时间增多，睡眠效率增强、日间功能有提高，二者之间存在显著性差异（P0.05）。 　　3、研究分析 　　睡眠是指反复的惰性和不反应状态，通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠是一种白发的可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。正常人脑的活动始终处于觉醒和睡眠两种状态，这两个对立的生理现象随昼夜变化交替出现，是机体生物节律现象之一。觉醒时，机体对内外环境刺激的敏感性增高，并能做出有目的和有效的反应，机体在觉醒状态下进行工作、生活、学习。睡眠时机体对刺激的敏感性降低，肌张力下降，反射阈提高，虽然还保持着自主神经系统的功能调节，但是一切复杂的高级神经活动，如学习、记忆、逻辑思维等活动均不能进行，而仅保留少量具有特殊意义的活动，睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增加，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存。每一个人都需要正常健康的睡眠，良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，促进身体的生长和发育，提高机体免疫力，是生命中重要的一环。 　　现代社会人们在生活节奏的加快，压力的加大，使大家在思想体制、具体内涵、生活方式等诸方面产生不适应，导致精神和心理的紧张状态，严重影响了睡眠质量，产生各种睡眠障碍问题，其发生率趋于上升的睡眠障碍，引起了医学卫生界充分的关注，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。睡眠障碍是睡眠过程中出现的各种异常表现，它可以由身体某系统生长发育与环境相互作用而产生的功能失调引起，也可以由呼吸、神经等系统的疾病引起，它的存在直接影响睡眠结构、睡眠质量及睡眠后的复原程度。睡眠障碍包括睡眠一觉醒过程中各种功能障碍，如睡眠时间过短（睡眠不足）、过长（睡眠过度）、入睡时间延迟、觉醒时间提前、睡眠浅而易醒、白天嗜睡、睡眠一觉醒功能紊乱以及发生睡眠时的功能障碍（如夜惊、睡行症）。长期的睡眠障碍会影响机体的生物节律，造成内分泌功能失调，代谢紊乱，容易诱发各种急、慢性疾病。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑皮质的机能，引发神