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浅探教师心理健康与调适 　　教师一向被称为“人类灵魂的工程师”，是在从事阳光下最神圣的教育事业，因此备受社会各界瞩目。而教师这一职业特性同时又决定了其工作的繁重、复杂和艰辛程度，决定了教师比其它行业人员面对更为繁多和沉重的压力。随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，各种竞争日趋激烈。“知本主义”时代的来临，使得越来越多的教师心理压力日增，由此而引起的心理反应不断威胁着教师的身心健康，教师心理健康已成为一个无法回避的话题。 　　 　　一、当前出现的教师心理问题 　　 　　进入21世纪，心理健康已经成为一个引人关注的社会问题。与此相对应，有关教师心理健康状况的调查和研究也就越来越多。当前出现的教师心理问题大致有以下几类： 　　（一）工作压力过大导致心理负担过重。不少教师深感培养下一代所肩负的重任，面对激烈的升学竞争、繁忙的教学任务、复杂的人际关系，使他们感到心理疲惫，甚至对工作产生厌烦感。 　　（二）付出与获取的反差造成心理矛盾。虽然工作任务繁重，教师付出不少，但由于文凭、职称、收入等实际问题解决不理想，使一些教师感到很困惑。这种职业劳动价值与职业劳动回报的矛盾，加剧了教师的心理冲突。 　　（三）人际关系紧张产生孤独心理。工作紧张和来自学生的心理压力，使教师之间缺乏情感交流，与人相处总保持一定的距离，内心深处常产生孤寂、忧郁感。 　　（四）亲情疏远和离散引起心理失衡。许多教师都是事业型的，为了教育事业，为了学生，他们往往很少顾及家庭、亲人，甚至付出家庭和谐幸福的代价，因而导致这些教师心理失衡。 　　 　　二、影响教师心理健康的因素分析 　　 　　由于教师教育教学的需要，其工作对象下至学生、家长、同事，上至领导、学校、教育部门，下班后还要和家人乃至社会打交道，所以教师这一职业有着较强的社会性。因此诱发教师心理问题的原因也有很多。 　　（一）社会因素：第一，社会提供给教师的工资待遇低，社会地位不高，工作条件差等，使教师产生一种潜在的心理压力。第二，社会对教师的要求和态度导致教师心理健康问题。社会公众大多认为，“教育质量低，学生问题多”都应“归罪”于教师。这种不当的评价机制直接或间接地减少了社会对教师的资助和支持，妨碍教师维持正常的心态。第三，社会价值观念混杂，也是造成教师心理健康问题的重要因素。如“无文化的人赚大钱”、“官员贪污受贿、公款吃喝”等不良社会风气都会使教师感到心理不平衡。 　　（二）学校因素：第一，学校的管理和条件对教师各方面的影响都非常大，由于学校管理不当而引起的与教师直接有关的问题，如教师工作量大、个人时间被占有、缺乏自主权、没有参与学校管理的机会等，都易导致教师心理问题的产生。第二，学生的品行、学习情况与教师心理问题密切相关，学生的不良行为、厌倦感，致使教师心理问题的产生。第三，学校的人际关系如同事关系、教师与领导的关系等等也影响教师心态。 　　（三）家庭因素：第一，家庭牵累比较多，闲暇时间难清闲。有的教师整日埋头工作，家务负担顾及较少，家庭成员之间缺乏沟通，或造成大龄晚婚，或导致婚姻解体，引起本人，甚至父母和朋友内心都十分焦虑。第二，子女升学与就业压力大，为子女前途操心多。多数教师同样也是家长，他们通常认为如果孩子不能考上理想的学校自己的脸上会无光，因此压力重重。 　　 　　三、提高教师心理健康水平的有效措施 　　 　　教师保持健康的心理，不仅有助于提高教育教学质量，提高工作中的积极性和创造性，，而且对于形成学校内良好人际关系氛围;保持教师的身体健康都具有十分重要的意义。此外，良好的心理状态，也有利于促进学生心理健康发展。可以这样说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生。因此，教师心理健康是培养学生心理健康的必要前提，要培养心理健康的学生就要求有心理健康的教师。那么，如何提高教师心理健康水平呢？ 　　（一）教师的自我调适。教师要保持健康的心理，必须调整自己的思维方式，以一种平和的心态面对环境的变化。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理，提高自我评价、自我调控的能力。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。 　　第一，改变行为方式。因为性格、环境等因素，每个人的思想行为都会呈现出某些稳定的行为特征。例如，缺乏耐性、性急，总想同时做许多事情，速度又要快，很少放松自己，等等。要改变这种行为，首先要改变其认知领域，以使其有更多的机会尝试新的行为方式。教师应增强相互间的支持与鼓励，增强自信心，这是改变自己或他人行为态度的一种有效途径。第二，采取积极的态度和措施。要真