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流水线模式在蛙泳技术教学中实践研究 　　DOI：10.16661/j.cnki.1672-3791.2016.14.102 　　摘 要：流水线模式把蛙泳教学分为四个层次，“熟悉水性”“蛙泳腿技术”“蛙泳臂及呼吸配合技术”“蛙泳完整配合技术”， 第一层次由三个老师同时一起负责教学，其余三个层次分别各由一个老师负责教学。流水线模式在蛙泳技术教学中能严格控制教学过程，且能使任务具体明确，同时能充分尊重学生个体的差异性。该文运用文献资料法对流水线模式在蛙泳技术教学中的实践研究，旨为这种游泳教学模式对游泳教学创新有一定的实践参考。 　　关键词：流水线模式 蛙泳技术 教学 　　中图分类号：G861.1 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）05（b）-0102-02 　　流水线模教学教学过程严格、责任明确，同时尊重每一个学生的个体差异，能做到对每一个学生因材施教。流水线模教学把蛙泳分为四个层次，“熟悉水性”“蛙泳腿技术”“蛙泳臂及呼吸配合技术”“蛙泳完整配合技术”，第一层次由三个老师同时一起负责教学，其余三个层次分别各由一个老师负责教学，旨为使学生能高质量的掌握每一个层次游泳技术动作要领，以期对游泳教学模式的创新有一定的实践参考。 　　1 研究对象和方法 　　1.1 研究对象 　　该文以流水线模式在蛙泳技术教学中的实践研究为研究对象。 　　1.2 研究方法 　　根据该研究的需要，通过知网，查阅了有关“游泳教学”蛙泳技术教学”大量相关文献资料，查阅了武汉体育学院图书馆相关游泳方面的资料，并对这些资料行整理、总结出该研究需要的理论，对流水线模式在蛙泳技术教学中的实践研究提供了理论基础。 　　2 结果与分析 　　2.1 流水线模式在蛙泳技术教学实施步骤 　　2.1.1 熟悉水性阶段 　　熟悉水性阶段主要分为两个教学内容：第一是学会在水中的呼吸；第二是要学会水中漂浮站立。由于这个阶段是教学第一阶段，小孩子以前都没接触出水，小孩会对水有一定的恐惧，所以老师要适当放慢他们教学进度，多采取游戏教学方法，多进行鼓励。水中呼吸的要点：第一是在水面上大吸一口，进入水中，保持三四秒，然后匀速的吐气；第二是吐气的过程就像吹蜡烛，嘴巴要小一点，气流才能均匀，气息快没时慢慢把嘴巴露出水面。水中呼吸的教学步骤：第一步是要学会用口在水中匀速吹气泡，耳朵和鼻子可以不侵入水中；第二步是把头都侵入水中，匀速地吐气泡。水中自用换气的合格标准，小孩能在水下匀速地吐气，且能保持8秒以上。水中漂浮站立的要点：第一是双手伸直，紧贴耳朵，像把剑一样，双腿要并立，膝盖要伸直，腹部要收紧；第二是漂浮站立时，先双手往下压，然后再屈膝收腿；第三是一定要注意在漂浮时身体要放松，尽量保持一条直线。水中漂浮站立教学的步骤：第一步是学会扶池壁漂浮；第二步是蹬池壁带保护漂浮或者两人一组相互拉手漂浮；第三步是蹬池壁独自漂浮。水中漂浮站立的合格标准，漂浮时身体要放松，形成一条水平面，漂浮结束后能独立的站立。 　　2.1.2 蛙泳腿技术教学阶段 　　蛙泳腿部的要点：第一是收腿想对慢一点，蹬夹要相对要快一点，才能对水的阻力小一点；第二是蹬夹时要大腿发力，蹬夹时的发力要匀速加力，双腿并拢时蹬夹的力量要最大的；第三是蹬夹的路线尽量保持弧线，这样划水的面积才能最大；第四是收翻脚要同时，收翻时一定要勾脚尖，阻力会小一点，蹬水效果才会更好；第五是两膝盖的距离尽量保持和两个肩膀一样的距离，大腿尽量保持内旋；第六是尽量在收腿时把小腿和大腿角度收到最小，但是大腿与腹部的角度尽量保持在120°～130°左右。蛙泳腿部教学步骤依次是收腿、翻脚、蹬夹腿。蛙泳腿的练习层次主要分为三部分：第一部是分陆上蛙泳练习腿；第二部分是半路半水蛙泳腿练习；第三部分是水中蛙泳腿练习。陆上蛙泳练习的合格标准，能熟练把收腿、翻脚、蹬夹腿有节奏地连在一起就可以了；半路半水蛙泳腿练习合格的标准，腿部在水中蹬夹能产生一定往前的推力就可以了；水中蛙泳腿练习，身体在水中成漂浮姿势，蹬夹一次腿，身体能前进漂浮就可以了。 　　2.1.3 蛙泳手臂与呼吸配合技术阶段 　　蛙泳手臂与呼吸配合分为两个内容教学： 第一个是蛙泳手臂练习；第二个是蛙泳手臂与呼吸配合练习。蛙泳的呼吸和手臂配合是同步的，所以最后蛙蛙泳手臂与呼吸配合练习的达标就是蛙泳手臂练习达标。蛙泳手臂的要点：第一是手臂的划水要放松的，手臂的抱水时要用力的，手臂的向前伸出去时要快速[4]；第二是划手时手掌尽量倾斜45°，同时小拇指朝上；第三是在向外划手时，划水的弧度最好略比肩宽；第四是尽量保持高肘划水（高肘就是手肘的高度要比手掌和肩的连线高），能充分地利用自己背阔肌；第五是划水到抱水的路线应该像一个桃子或者像一个爱心，这样划水的面积最大。蛙泳蛙泳手臂的教学步骤：