情绪管理在老干部工作中运用.docVIP

情绪管理在老干部工作中运用 　　摘要：情绪对于我们身心健康发展有着重要作用，尤其是对老年人而言。人到了老年以后难免会有多种不良情绪的存在，不利于他们身心健康的发展。情绪管理工作的加强能够更好地改善老年人的情绪，有助于他们身心的健康。随着我国近年来在老年化方面的发展，情绪管理在老干部工作中越来越重要。老干部工作中情绪管理的运用，可以更好地为老年大众服务，从而促进老干部工作的顺利进行。 　　关键词：情绪管理 老干部工作 运用 　　我国老龄化人口在不断增长，老年人的逐渐增多加重了老干部工作的负担。而在老年人群中，由于不同的人存在不同的情绪，这样更加不利于老年干部工作的顺利开展。因此，鉴于目前这种状况，情绪管理的加强是老干部工作最为主要的内容，只有老年人群情绪得到良好的控制，才能使他们心理更加健康，同时也会更加积极的配合老干部工作。 　　一、老干部工作中的情绪管理 　　所谓情绪管理，就是在发现和感知到人存在的焦虑、烦躁、愤怒等不良情绪时，通过采取有效的手段进行调节，从而帮助建立良好的正面情绪的过程。心理学知识中就包括情绪管理，受心理学界广泛关注的影响，情绪管理更多的应用于管理界，并将成为未来发展的主要趋势。情绪在一定程度上是会累积的，而且对于自身和企业发展而言有着重要影响，因此要合理管理情绪。在老干部工作中，所服务的对象是那些坚守在工作岗位多年的有着丰富经验和阅历的特殊群体，他们的情绪会随着面临退休、家庭、身体情况等因素的变化而变化，这些情况就很难让老年人正确认识、理解、控制自己的情绪，同时也更加难以体会、感知他人的情绪，这样不利于他们身心健康发展，同时也会降低他们的生活质量[1]。因此，老干部工作中最为首要的任务就是加强情绪管理工作力度，在充分满足老年人思想、生活、政治上服务的同时也要帮助他们建立良好的情绪，这样才能让他们健康发展。 　　二、老干部工作中情绪管理的策略 　　情绪在调节的过程中主要可以分为两方面的调节：内部调节和外部调节。所谓内部调节就是从老年人心理、生理内部进行个体调节，而对于外部调节而言，就是做到在社会、人际、政治等外部环境的调节。情绪管理工作的有效进行，不仅仅是单方面调节，而是需要两个方面同步进行，这样才能更好地管理老年人的情绪，从而帮助他们身心健康发展[2]。 　　（一）情绪管理内部调节的有效措施 　　在老年人群中有效开办教育活动，加强情绪管理教育，这样能够帮助他们更好的调节自我，从而改善情绪。在实际工作中，可有效开展心理学教授讲解情绪知识、进行心理健康测试、开设心理咨询室，并且可以教授关于培养良好情绪的知识和方法，在这一过程中要充分结合实际情况，把老年人情绪特点以及造成因素要详细的讲解，并且需要让他们充分体会到：情绪的平衡对于人身心健康发展有着重要意义，可以调节人的身体机能，从而帮助人更好的立足于社会。人的情绪要长期处于负面的状态下，会让人心里阴暗、精神恍惚、身体也会造成严重创伤，而人时刻保持积极、健康的良好情绪，会让人充满动力、积极快乐的面对生活，也有助于身心健康。人的情绪不是随意发展的，而是需要良好的管理，人在社会当中生存，很容易出遇上各种各样的麻烦事，这样不免会有负面情绪产生，而当这些负面情绪出现时，要进行适当的管理控制，不能置之不理甚至随其发展，对于生活中所遇到的情况要理性思考，学会控制和调节自我情绪，同时也要充分感受、体会他人的情绪，充分认识到情绪管理的重要性，自觉进行自我的情绪管理。在现代化社会中，学会调节管理情绪是最为主要的，老年人也要学会管理情绪，只有掌握了情绪管理的知识和方法，才能在实际中更加实践情绪管理，这样才能符合现代化社会的发展，从而使得身心得到全面健康的发展，实现人际关系的和谐统一。在日程生活中要时刻调节自己的情绪，从而保持自身一个良好的状态，这样才能有助于发展进步[3]。 　　老年人可以学习情绪管理的方法，从而做到有效调节情绪。具体方法主要有以下几点。首先，要有效进行换位思考。老年人对于过去发生的不愉快事要学会放下，以积极向上的心态迎接事务、面对事务，发现人生中美好的一面，从而积极健康的发展。其次，要适度的宣泄情绪。老年人在产生苦闷、抑郁等不良情绪时，不要一个人独自承受，可以适当地找自己的朋友诉说心声，从而得到合理宣泄，这样不会造成他们心理上的负担。再者，可以进行适当的运动。相关情绪数据研究显示，适度的运动对于人缓解不满以及压力有重要作用，因此产生不良情绪时，可以有效地运动，这样不仅可以强身健体，同时也有助于心情愉悦。此外，也可以通过转移注意力来调节自己。在产生负面情绪时，不要一味地去回想整个事情经过，可以通过做别的事情来转移注意力，从而调节情绪。例如可以通过看电视、做家务、听音乐 、公园散步、欣赏美景等方法来充分感受生活中积极阳光的一面，从而让自己变得快乐。