探析初中生养成体育锻炼习惯过程.docVIP

探析初中生养成体育锻炼习惯过程 　　中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-02 　　摘 要 行为心理学研究证明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。学生养成体育锻炼的过程也就是战胜自我的惰性和外界干扰的过程。学生不是在学校就是在家，家长、班主任、学校、体育教学等都会影响学生养成体育锻炼的习惯。为此，本文通过对我校学生体育锻炼现状的调查、分析与研究，力图发现问题，寻找缘由，探索出初中生养成体育锻炼习惯的过程。 　　关键词 转变观念 培养兴趣 引导爱好 养成习惯 初中生 家长 班主任 　　体育锻炼对参与的个体健康是有益的，但是锻炼能够给个体的这些效益并不是凭空产生或通过一、二次的活动可以获得的，它需要个体的亲自参与并加以坚持。因此，体育锻炼只有成为习惯才能对人们产生积极、深远的影响。体育锻炼习惯是终生体育的基础。终身体育是民族素质的保证。习惯的养成是从“他律”到“自律”、从简单到复杂、从不稳定到稳定的过程。学生养成体育锻炼习惯，受许多条件的制约。 　　一、研究目的 　　兴趣、爱好是心理学范畴的课题，也是运动心理学的课题。兴趣是一种心理倾向，爱好是一种行为的积极表现，而习惯则成为生活中的“自然”行为，只有兴趣和爱好，不去积极主动的去参与和实践，只把兴趣和爱好停留在口头上，是不可能养成锻炼习惯， 良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。首先要克服自身的惰性，还得有时间去亲自体会和提高，学生不是在学校就是在家里，在学校班主任控制和支配学生的闲余时间，家长控制和支配学生放学后时间（周六、周天、两个长假期），家长、班主任等把体育中考作为帮助孩子克服“懒散”的一个平台。大家应以积极的态度来看待初中生养成体育锻炼习惯的艰巨性、复杂性、长期性和重要性。 　　二、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　以嘉峪关市第六中学2015年初初三毕业生和初一新生在体育测试成绩和教学中的行为表现为研究对象。 　　（二）研究方法 　　1.文献资料法：利用报刊杂志（摘抄）；学术报告（记录）；网络科研（搜索，下载）等查阅相关资料，对目前的研究现状作一个全面的了解，为本文提供理论基础。 　　2.比较分析法、逻辑分析法、教学经验的反思、观察法、访谈法、个案分析法等。 　　三、结果与分析 　　（一）学生现状 　　绝大多数学生没有体育兴趣和爱好，懒的动，解决学生“以静代动”现象，强迫学生锻炼容易，养成体育锻炼习惯的道路既艰难又漫长曲折，难度大家可想而知。2015年体育中考后，没有一个同学去积极主动的去跑操，还有部分同学说“怎么还跑”。尽管体育中考2015年为50分，但大多数同学还是无所谓，老师盯着就练，顾不上盯就坐着休息，大多数同学把体育课当“自由活动课”，只要有练习任务，男生装病请假、女生就是“特殊情况”不能运动。我所带的5个班学生在做两手侧平举时，没有一个同学做的很标准，不是臂不平就是手腕或手指不用力，看了让你很困惑，是难得做不好还是不想用力做好，要么已经形成了习惯。 　　许多家长把孩子爱运动当作学习下滑的催化剂，许多孩子在初中学习三年，既没有学好，也没有玩好。部分同学性格孤僻、不喜欢交流和运动、不合群、整天愁眉苦脸、上课有情绪、跑操没精神、做操不用力、课外锻炼不主动、在家懒的使不动……出现了“学的不锻炼、常锻炼的不学、既学又锻炼的少之又少、不学不锻炼的在逐渐增多”的怪现象。 　　（二）缘由分析 　　孙云晓指出，环顾周遭，我们常听到很多父母、教师这样告诫孩子：“只要你把学习搞好，别的什么都不用你管。”这句话反映出一种可怕的国民共识，扭曲的价值观必然导致扭曲的教育。试想，如果一个孩子缺少对生命的认知（一遇到挫折就产生轻生的念头），没有梦想的能力（自己将来想做什么都不知道），不懂得保护自己（做了博士生依然被农民拐卖），无法与别人共享（腰缠万贯却不快乐），那么，即使这个孩子门门功课考第一，又能怎么样？ 　　很多父母认为，家庭教育就是开发孩子的智力，也就是让孩子从两三岁开始背唐诗，四五岁学英语，上学后要请家教、上辅导班，成绩一定要名列前茅，将来一定要上名牌大学。似乎只有这样，父母的教育才算成功，孩子才算成才。孩子们上学后，随着学习任务加重，运动时间更少了，“喜静不喜动”渐渐成为一种习惯。现在，许多孩子就喜欢在家“宅”着，有时间也不锻炼。孙云晓介绍，《中国青少年体质健康行为调查》显示，在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的三件事为：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌、看电视，出去运动的不足三成。日本青少年研究所对中、日、美三国初中生课外体育活动的问卷调查表明，我国参加课外体育活动的初中生比例为8%，远低于日本65%、美国63%的水