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浅析拳击运动员心理训练 　　摘 要：本文通过分发问卷，以及回收问卷对问卷进行分析统计等研究方法，并以贵州拳击运动员为研究对象，对拳击运动员的赛前心理训练展开研究。对运动员赛前心理状态的基本特征、运动员赛前对自己能力信赖程度等进行了分析。拳击运动员赛前心理压力产生的原因方面的问题。最后根据拳击运动员赛前心理变化的特点，提出了拳击运动员目标设置训练、心态调控训练、比赛动机训练等赛前心理训练的方法。 　　关键词： 拳击运动员; 赛前心理;心理训练 　　1 前言 　　心理状态是在一定时间内，人的心理活动相对稳定的状态，表现出人在当时内外条件作用下的心理活动特征，心理状态一经形成，就会影响到活动的进行，所以运动员在场上的心理状态和精神面貌与他是否能够取得优异成绩有着很大的关系。随着科学技术的不断发展，运动技术手段、方法日益科学化，运动员之间的技术水平差距也越来越小，另外拳击本身所决定的两人直接徒手对抗的特点，使比赛竞争的程度越来越紧张、激烈。决定胜负的因素除了运动员的技、战术及身体素质外，临场竞技的心理状态对运动员在比赛中技、战术的运用有非常重要的影响。一般认为，每个人都存在一部分潜在的能量，在某一特定的时刻，通过外界条件刺激会突然爆发出来。所以心理状态的稳定与否就成为影响运动员正常发挥的重要因素之一，也是决定运动员能否取得优异成绩的主要因素之一。成功的赛前心理训练对提高运动员的比赛成绩，在比赛中获得最佳竞技状态和发挥最大运动潜力起着重要的作用。 　　2 结果与分析 　　2.1拳击运动员赛前心理状态分析 　　2.1.1运动员赛前心理状态调查结果 　　表 1 运动员赛前心理状态调查结果（N=20） 　　[赛前心理状态 最佳竞技状态 激动状态 淡漠状态 合计＼amp;人数 12 5 3 20 　　% 60 25 15 100＼amp;] 　　从表1可以看出，处于最佳竞技状态（战斗准备状态）的人数占60%，处于这种心理状态的运动员能使自己有良好的自信心，积极参加竞赛。处于激动状态（即起赛热症）的运动员约占 25%，这是赛前最适当的情绪出现在了不适当的时间消除，适宜的兴奋情绪尚未到来处于淡漠状态人较少占全体的 15%，赛前淡漠状态的出现，一种原因是赛前训练引起过度疲劳尚未消除，适宜的兴奋情绪尚未到来。 　　2.1.2 运动员赛前心理状态的基本特征 　　表2运动员赛前应激状态的心理特征（N=20） 　　[要素特征 所占比率（%）＼amp;情绪过于紧张 86.7 　　身体不适 80.8 　　肌肉紧张 78.9 　　紧张消化不良 75.2 　　对环境不适应 70.3 　　食欲不正常 69.6 　　紧张性发烧或腹泻 34.2＼amp;] 　　根据表 2 的调查结果显示，拳击运动员赛前应激状态的心理特征中最大的特征是情绪过于紧张占调查总数的86.7%，其次是感觉身体不适，占调查总数的80.8%，都是躯体感觉上不适，但是紧张性发烧或腹泻出现的最少，占调查总数的 34.2%。因此，我们在平时的比赛时，应该从运动员的这些方面观察运动员的躯体表现，从而能够做到早发现、早诊断、早调整，使运动员取得好成绩。 　　2.1.3 运动员赛前对自己能力信赖程度的分析 　　表 3 运动员对自己能力的信赖程度（N=20） 　　[信赖程度 完全信赖 有点信赖 不信赖 合计＼amp;人数 10 7 3 20 　　% 50 35 15 100＼amp;] 　　根据表