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浅析身体素质对羽毛球运动影响 　　 摘要：文章采用调查法、文献资料法、数理统计法、逻辑分析法，综合分析身体素质对羽毛球运动的影响。结果表明，羽毛球比赛的成绩与运动员的身体素质密切相关。对此，有针对性地提出了建议，为如何提高运动员的身体素质提供了一定的参考。 　　 关键词：身体素质；羽毛球；运动员 　　 　　1 前言 　　 　　一场羽毛球比赛，运动员活动在35平方米（单打）的场地上，从静止到运动，从运动到静止，根据战术需要，配合上肢动作，灵活、迅速地来回不停地奔跑击球，必须做各种急起急停、前、后、左、右移动，转向、回起、跳跃等动作，这就对运动员的身体素质提出了较高的要求。通常，我们把人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等机能能力称为身体素质。而身体素质的各个因素都影响着运动员的比赛成绩。本文将着重探讨运动员身体素质与羽毛球运动的密切关系。 　　 　　2 运动员身体素质与羽毛球运动的关系 　　 　　2.1 力量对羽毛球运动的影响 　　2.1.1 羽毛球专项力量在运动中的作用 　　在羽毛球运动中，杀球是重要的得分手段。杀球动作中力的作用情况是运动员在原地起跳，起跳进入腾空阶段后，挺胸腹全身形成“弓”字形，持拍臂上臂尽力向右后上方摆，屈前臂，外旋向右后下方带动球拍迅速摆动，拉长身体前侧及持拍臂挥拍击球的主要肌群，并使之处于有利的爆发性收缩的工作姿势。击球动作先从转体、收腹屈体开始，紧接着上臂上举、外旋、前臂伸、内旋、手屈、微内收发力带动球拍急球向右前上方鞭打式击球。在杀球动作过程中不仅要求手臂的肌力大，而且球经过球拍的瞬时速度越快，杀伤力越强。球离开球拍的瞬时速度取决于爆发力的强弱，即爆发力强，杀球的速度快。 　　2.1.2 实例分析 　　观察下肢爆发力一般以测立定跳远为主。具体指标见下表： 　　 由此可见，力量决定了羽毛球运动员在击球时给对手造成的威胁力度。力量较强的一方，就较容易在比赛中取得主动权，调动对方，同时寻找机会进攻，获得胜利。 　　2.2 速度对羽毛球运动的影响 　　在羽毛球运动中，速度是良好步法的关键。无论是向前场、中场或后场移动的步法都应突出两快，即起动快和回动快。但这里强调的快不是盲目的快，而是应该遵循一定规律的快。其中最关键的一点是步法起动、回动的速度和节奏要与手上击球速度的快慢相配合，无论在任何位置击球后，都应迅速向中心位置回位，而回位速度的快慢应由击球速度的快慢来决定。 　　2.2.1 快速步法的作用之一──打乱对手提前判断的思维 　　研究表明， 羽毛球的飞行速度达到261公里／小时，超过了网球的最高速度，是所有球拍式运动中最高的。据国内研究人员对国家羽毛球女队员杀球球速的测定，其峰值速度达到87.8米／秒， 即316公里／小时。若以261公里／小时的球速计算，羽毛球飞行全长13.4米的羽毛球场仅需0.184秒。换言之，运动员必须在0.184秒内完成包括判断、起动、移动、到位和击球等反应及其动作。因此，为了能够及时“到位”还击对方的来球，运动员一般都有“预判”的意识，以便对快速的来球作出第一时间反应和回击。然而，一旦对方的击球变化多端，运动员的这种预判意识及其准确性就会减弱或下降，其主要原因是运动员先前已经建立起来的“条件反射”（包括习惯性反应）遭到了破坏。我们常常说：“变化莫测”，就是这个道理。实际上，每个运动员都有一定的击球习惯，这些习惯都有可能被对手抓住，但如果经常被抓住，就会陷于被动甚至落败。 　　2.2.2 快速步法的作用之二──破坏对方的步法尤其是对方的起动节奏 　　这点是“变”的最直接也是最重要的作用。由于羽毛球的速度很快，运动员如果不具备高效快速的移动能力，就不可能“到位”击球，这对羽毛球运动员来说是“致命”的。可见，步法是羽毛球运动的生命。而起动是步法中最关键的环节。起动的时机和效能如何，对能否及时移动到位对整场运动影响重大。运动员每次的起动时机要把握得十分精准，才有可能在“第一时间”做有效的移动。在羽毛球比赛中，不能及时起动或起动时机把握不精准，是引发运动员包括高水平运动员不能“到位击球”和步法错乱的主要原因。而不能“到位击球”和步法错乱的后果，只能是疲于奔命，被动挨打。简言之，运动员之所以“失位”，陷入被动挨打的局面，主要始于他们的步法错乱、特别是起动节奏的错乱，高水平运动员亦然。反言之，一方要获得控制对方的主动权，主要也是从破坏对方的步法，特别是从对方的起动节奏开始的。 　　2.3 耐力对羽毛球运动的影响 　　2.3.1 耐力素质的意义 　　羽毛球运动员虽不强调发展绝对的力量，但应在具备一定绝对力量的基础上发展速度力量和耐力，使之能保证比赛所需要的较强的动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的连续击球动作。而随着技