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浅谈田径运动的损伤及预防措施 Ohic~asc{er啪andTeChnolog_yRew 浅谈田径运动的损伤及预防措施 中图分类号:68文献标识码:^ 朱琳 (山东省兖州市体育局山东兖州272100) 1009_914X(20o9)27-0173-02 田径运动和其他所有运动项目一样,需要通过长期的日积月累训练才 能取得优异的成绩,即其训练过程具有不问断性,如果运动员在训练或比 赛中出现损伤,就意味着可能中断训练或比赛,轻者要数天或数月,重者甚 至再也不能重返赛场.对学生而言,损伤会影响其正常的健康,学习和生 活. 一 ,田径运动各项常见损伤 (一)竞走和跑类 以下肢躯干伤为主,据对跑类运动损伤800例以上的分析,其中 40%为膝关节损伤,足和踝关节占10%,跟腱损伤,髋关节,臀部等损伤约占 15%,腰背痛占5%. (二)跳跃类 最易出现髌骨软骨损伤,踝关节韧带损伤或骨折,足跟挫伤,膝关节的 韧带与半月板损伤,前臂骨折及肩部挫伤,要不肌肉疼痛,腰椎损伤,甚至 椎崩裂和腰椎滑脱. (三)投掷类 常见创伤为肌肉韧带损伤(肩,硬,膝,肘关节)或骨折,铅球运动员还 会出现掌指关节扭伤和指屈伸肌腱拉伤. 二,田径运动伤害事故产生的原因 (一)对预防田径运动伤害事故的意义认识不够.体育教练和学生对运 动中伤害事故的意识淡薄,由于在教学和训练中不重视相关的安全教育, 缺乏相应的预防措施,对动作急于求成而违反了循序渐进的基本规律等都 是造成运动损伤的主要原凶. (=:)缺乏准备活动或准备活动不正确.缺乏准备活动或准备活动不正 理论探索 ●I 确是产生伤害事故的重要原因.准备活动不充分,神经系统与内脏器官没 有充分调动起来,身体缺乏必要的协调性,灵活性和伸展性,肌肉粘制性过 大:准备活动量过大,身体处于疲劳状态,接着做一些用力过猛,速度过快 的动作,极易引起受伤;准备活动内容与教学结合不好或缺乏专项准备活 动,运动中负荷较重,而此部位的机能又未改善,同样用易受伤. (三)练习者技术错误,身体素质差和心理状态不佳.由于没有掌握正 确的技术动作,违反了身体结构的特点和运动时的生物力学原理.如标枪 投掷时出手动作,要求肩关节急剧旋转约180.,易引起肩袖和肱二头肌 腱的损伤;标枪出手时由于枪的反作用力迫使前臂突然外展,可引起肘 关节内侧副韧带的损伤;叶1长跑时因膝关节长时间反复屈伸,髋胫束因此 不断地前后滑动,与股骨外髁之间发生反复摩擦,导致膝外侧疼痛征候群 等.身体素质差,肌肉力量,柔韧性,关节灵活性和稳定性差,注意力分散, 反应迟钝,在这种情况下运动,最容易受伤. (四)运动负荷过大.这是发生运动损伤的原因之一.在田径教学和训 练中,教学内容和运动量安排不当,使局部负担过重,超过其承受能力,如 果时间控制不好,更易致伤.专项训练时操之过急,用单打一的片面练 方法,转向过分集中在身体的某些部位,从而导致损伤. (五)教学,训练和比赛组织方法安排不当.在田径教学中适当的组织 方法是必要的,否则会造成意想不到的伤害.如练习投掷项目时,场地窄 小,如果分区不合理或学生违反分区练习的原则等.在田径训练中应有节 奏,有系统地进行,要循序渐进,还要区别对待.如果操之过急,或对有伤有 病的人及不同年龄,不同性别的人没有区别对待,在训练内容及技术要求 上都强求一律,既可能引起损伤,也可能使旧伤加重. 以划拨方式配置土地,或改变土地出让价高者得的原则,或土地出让金并 入物业税转移给购房者,降低地价也并不能降低房屋的价格,只是将应该 归政府所有的地租让渡给了房地产开发商而已. 五,对现行的国有土地招标拍卖挂牌出让制度的思考和建议. 不可否认,土地招拍挂制度在七地资源市场配置过程中,由于制度设 计及操作层面不完善等原因,使土地招拍挂制所应有的正向效应未能充分 发挥出来.实质上,I:1前士:地市场中存在的问题,根本原因是市场配置的范 围过窄,手段单纯,作用远未发挥出来.科学的土地价格水平必须保证国家 收益和开发商合理利润这两方面的利益. 1.制定合理的标底价格,防止地价上涨过快 完善招投标的管理机制,以防止土地价格的非理性上涨,这对城市的 发展有重要意义.在短期内,城市土地拍卖的高价成交会增加政府的财政 收入,有利于城市基础设施的建设,但是在长期却可能抬高当地的房地产 开发的成本.房地产开发成本的升高,一方面可能导致中低价位的住宅的 减少,使普通居民难以承受高昂的房价,甚至导致人才的流失,社会的不安 定;另一方面,高昂开发成本容易形成泡沫经济,从长期来看不利于外界资 本的流入,不利于城市的健康发展.在这种情况下,对进行公开招拍挂的宗 地的标底或者底价的制定就显得尤为重要.应该由政府土地管理部门根据 土地评估结果和政府产业政策综合确定,科学地制定出让的底价.因此在 确保国家