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浅谈中学体育教学中运动损伤预防与急救 　　摘 要：运动损伤不仅对学生的身心造成伤害，甚至对其在学习方面产生负面影响。针对这一问题，体育教师、学生自身必须高度重视，加强安全教育，避免损伤事故发生。本文通过对中学生运动损伤状况进行全面的调查、分析，探究其损伤的原因、部位与时机，从而，进一步提出运动损伤的预防措施与方法。 　　关键词：体育教学 运动损伤 预防与急救 　　中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（a）-0133-02 　　1 研究目的 　　本文通过访谈中学体育教师、学生，了解学生运动损伤的原因、急救处理、治疗康复和预防等内容，以便为运动损伤的预防与急救提供一定的理论参考和实践经验，从而保障中学体育与健康课的正常开展。 　　2 研究方法 　　2.1 文献资料法 　　根据需要参阅大量的相关文献资料，为研究做了准备了充足的理论依据。 　　2.2 访谈法 　　通过对大同市5所高级中学的学生、体育教师进行访谈，包括学生在校期间发生运动损伤的情况，及其发生的时间、部位、性质、原因等。 　　2.3 逻辑分析法 　　在文献资料法、访谈法的基础上对所收集的内容进行分析、归纳，并进行总结，提出对策。 　　3 研究结果与分析 　　3.1 预防运动损伤的必要性 　　中学生活泼好动，却对运动损伤预防知识欠缺，很容易发生运动损伤，这与学校体育教学的目标是背道而驰的。在体育课教学中，必须贯彻预防为主的原则，最大限度地避免运动损伤，从而使德、智、体、美、劳全面发展的教学方针得到贯彻。 　　3.2 常见的运动损伤部位与类型 　　3.2.1 肌肉韧带与皮肤表层部位：肌肉韧带拉伤和皮肤擦伤 　　常见的拉伤部位是大腿后肌群、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌群等。擦伤即皮肤的表皮损伤，大多是由于摔跤、碰撞引起的皮肤表层破裂。 　　3.2.2 关节部位：关节扭伤和脱臼 　　在?w育活动中常见的是踝关节、膝关节、掌指（间）关节和肘关节损伤。脱臼多发生于体操教学时，学生由于用力不合理，导致在落地时身体失去重心从而引发脱臼。 　　3.2.3 骨骼部位：骨折 　　体育运动中发生的骨折，多为暴力作用下引起的外伤性骨折。例如篮球、足球比赛时，学生跌倒时膝盖直接撞击于地面引起髌骨骨折，或者跌倒时用手撑地会导致尺骨、桡骨骨折。 　　3.2.4 其他：休克、鼻出血等 　　体育运动中出现休克，一般是由于运动量过大或天气太热而引起大脑供血不足。鼻出血一般都是撞击所致。中学生在进行篮球、足球等身体对抗性强的项目时，由于动作激烈，学生无意的动作导致其他学生鼻出血。 　　3.3 常见的运动损伤诱发原因 　　3.3.1 思想因素 　　中学生发生运动损伤，主要是预防的意识不足。其普遍具有好胜心强、忘乎所以的特点；部分学生在运动中过程中情绪急燥、急于求成；胆小恐惧、犹豫不决及紧张等这些因素也都是造成运动损伤的原因。 　　3.3.2 教学、训练、比赛环节上的不合理因素 　　（1）不做准备活动或准备活动不充分 在中学体育课准备活动过程中，由于准备活动不充分，极易造成损伤。另外，体育课中如果缺乏专项准备活动，或者准备活动与课的教学内容结合不当，同样会造成运动损伤。 　　（2）教学、训练和比赛工作上的组织、实施不当 体育教师在组织方法上不合理也是致伤的原因。如训练或学习新动作时，没有遵守循序渐进、由易到难、由低到高、个别对待原则；让学生在过度疲劳或带伤病的情况下参加训练等都是致伤的原因。 　　（3）运动量安排不当 运动量安排不合理，缺乏科学性，运动量过大，这是中学体育运动中损伤的常见原因。在中学体育教学和训练时，一定要根据其生理特点、承受能力来合理科学地安排运动内容和运动量。 　　3.3.3 客观因素 　　中学体育场地器材的维护略显不足。比如，运动场地不平、跑道过硬；沙坑过硬，踏跳板与地面不平；部分场地缺乏保护设备；运动场地狭窄，多种项目在一起活动。此外，天气变化也是导致学生损伤的原因之一。 　　4 运动损伤的预防与急救 　　4.1 预防运动损伤的有效措施与方法 　　4.1.1 强化安全教育 　　学校和体育教师应当加强对学生的安全教育，及时针对学生的损伤状况，帮助学生分析其产生原因，同时培养学生具有高度的组织性纪律性，服从老师的安排，统一行动。 　　4.1.2 做好准备活动 　　准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋，克服机体活动的生理惰性，为正式练习、训练做好准备。准备活动内容要根据教学训练内容而定，一定要有专项准备活动，使准备活动的最后部分与课程基本内容相似。 　　4.1.3 加强保护与自我保护 　　中学生加强保护和自我保护，也是避免运动损伤的有效措施之一。每个参加体育活动的学