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浅谈在体育专业高考辅导中几点体会 　　摘 要:近年来,体育专业高考成了所有高考科目中录取率最低、竞争最激烈的一门学科。这就要求学生不仅有强健的体魄,也要具备扎实的文化功底,真可谓是文武双全,两者缺一不可。而学生要达到这样的要求,就需要学生和老师有坚强的决心、周密的计划以及全身心的投入。经过几年辅导体育专业高考的经历的总结,以下谈谈自己的几点体会。 　　关键词:体育专业高考辅导体会 　　 　　一、学生的基本情况分析 　　 　　体育专业考生,主要有两部分的学生构成,一部分是本校的体育特长生,他们长年坚持训练,有一定的专业素质和比赛经验。在平时的训练过程中教练员主要强调的是提高学生专项能力,以求在各种竞赛中取得好的成绩。随着我省近几年高考方案的变化,越来越强调考生的全面身体素质,而弱化专项能力。这就在很大程度上抵消了体育特长生的身体优势。另一部分是普???学生,他们大都是文化课成绩稍差,对考入理想的学校信心不足,或是认为自己不可能考上大学了,就希望通过体育专业高考这条途径达到自己升学的目的。这样的学生基本上没有进行过专业训练,专项技术还处于自然状态。且比赛和考试经验不足,心理素质较差。面对这两类学生的具体问题,教师必须准备相应的备考措施。 　　 　　二、备考措施及具体训练计划 　　 　　(一)进行目标教育,激发锻炼、学习的兴趣。 　　学生只有确定了明确的、稳定的学习目的,奋斗目标,才有可能为此而克服重重困难,努力争取达到希望的结果。体育专业考生,大多是文化课成绩稍差的同学,他们对考入理想的学校信心不足,或是认为自己不可能考上大学了。教师要充分利用学生渴望升入大学的心理,组织学生座谈、观摩、学习,使他们认识体育特长这个优势,举实例、摆道理,帮助学生确定学习目标、激发学习兴趣,促进锻炼欲望的加强。通过教育引导,以体育锻炼促进了文化学习,增强了学生的信心,使他们有了明确的目标――通过体育特长考入理想学校,自己将在未来的日子里,发挥特长,努力学习,刻苦训练,不达目的不罢休! 　　(二)训练计划的制定和实施。 　　我把备考训练计划主要分为了三个阶段: 　　1.综合准备阶段。 　　这一阶段的主要任务是全面发展身体素质,进行一般性身体训练,为之后的阶段训练做好体能储备,并针对没有专业训练经历的考生进行技术教学训练,改进提高技术水平。例如:让学生学习立定三级跨跳、双手前抛实心球和球类项目的技术要领,理解其技术原理等。在本阶段的训练中要适时测验身体素质和技术水平的各项指标,进行综合评价。使学生明确自己现阶段的技术能力水平,做到知己知彼,提高其自信心。综合准备阶段是持续时间大约为高三学年的9、10月。四周为一个训练周期。并为第二阶段――基础训练阶段水平的再提高做好全方位准备。 　　2.基础训练阶段。 　　在这一阶段中要进一步全面提高学生身体素质。特别要强调的是巩固提高专业考试项目的技术。使学生了解考试的具体内容要求,学习到具体考试项目的应考策略。提高相关理论知识水平,促进能力水平的提高。本阶段的训练重点是发展一般耐力和专项耐力,并提高专门力量。举例来说:100米跑是速度、专门力量和专项耐力的结合。而其中专门力量和立定三级跨跳的要求是相通的。所以在训练中可以以发展下肢爆发力等专门力量练习,提高立定三级跨跳的成绩,同时也达到了发展100米跑专项力量的目的,可以说是事半功倍。针对没有经过专业训练的学生,在备考过程中教师可以尽量安排他们参加各种比赛,或者自己组织队内竞赛,以达到深层次积累比赛、考试经验的目的。本阶段的训练时间为11、12月,采用四周的周期比较适合体育高考生的训练规律。方法是:第一周负荷较大,第二周负荷最大,第三周负荷最小,第四周组织专项测验。这样安排能使考生体能达到充分恢复和超量恢复,并为下一周期的训练创造最有利的条件。 　　3、形成竞技状态,备战冲刺高考阶段。 　　到了考前的两个月,就进入了考前的调整阶段了。由于学生经过此前两个阶段的系统训练。身体各项素质得到了全面的提高,技术能力也达到了一定的水平。现在就需要将这种能力转化为考试成绩。因为体育高考不像体育竞赛,它要求的是直观的运动成绩也就是分数。而竞技比赛追求的是比赛名次。两者有较大的区别。与其说体育专业高考是在和别人比不如说是在和自己比。考生只有了解了这一点才能促进其成绩的提升,不断的战胜自己。在具体训练中要适当减小运动量和强度。训练周期模拟真实的考试时间。在考前的四至八周组织2到3次模拟考试。使学生提前适应考试规律,形成竞技状态。特别提醒的是,要求考生要在不同环境,不同气候条件下进行训练,特别在训练条件差的地方,如:在雨天场地器械湿、滑的情况下进行测验和模拟比赛,加重器械的训练和跑跳练习,使考生在较困难条件下完成训练,以适应紧张体育高考的需要。