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浅谈高职大学生就业焦虑及调适对策 　　【摘要】就业焦虑是高职大学生常见的心理问题之一，其对高职大学生的健康成长产生较大的影响。本文从高职大学生就业焦虑的成因分析入手，进一步探索高职大学生就业焦虑的调适对策和途径，从而帮助高职大学生健康成长。 　　【关键词】就业焦虑；成因；对策 　　 　　随着科技的快速发展和激烈竞争环境氛围的形成，人们的心理压力越来大，随之而来的焦虑情绪也越来越强。高职大学生作为这个环境中的特殊群体，就业焦虑问题也一直困扰着他们的健康发展。从某种程度上看，适当的就业焦虑是必要的，可以帮助大学生鼓起勇气面对生活中的困难和挑战；而过度的就业焦虑则会使他们感到无所适从，长期陷入在沉重的心理负担中。因此，我们有必要通过对高职大学生就业焦虑问题产生的原因加以分析，并提供一些切实有效的自我调适的方法，从而帮助高职大学生克服就业焦虑。 　　一、高职大学生就业焦虑的主要表现 　　所谓焦虑（anxiety），是个体主观预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安情绪，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。[1]而就业焦虑是指个体在就业问题上表现出的不安、担忧、恐惧的心理以及伴随着的一定的生理反应。[2]被就业焦虑所困扰的高职大学生常表现出烦躁不安、坐卧不宁、思维受阻、行为不灵活、身体不舒服、睡眠有障碍、食欲不振等问题。因每个高职大学生的个人气质类型不同，所处的环境和经历的事情不同，所以表现出具体就业焦虑也不同。但从总体上看，高职大学生的就业焦虑主要表现在以下几个方面： 　　一是就业迷茫。现在高职毕业生大都是家里的独生子女，万事都是父母包办。一旦当他们面临关系到将来前途和发展的就业问题时，他们就会感到何去何从，对自己从事哪一行甚是迷茫。二是就业紧张感。部分高职大学生一想到出去找工作，就觉得困难重重，自己给自己下退堂鼓，久久不能平静，同时容易陷入紧张状态和忐忑不安的心理状态。三是惧怕和担心就业过程。在就业过程中，部分高职大学生因为莫名的原因产生就业焦虑，他们对人才市场敬而远之，对面试存有恐惧心理。即使面试之后，也成天害怕不被录取等各种焦虑心理。四是对就业产生逃避心理。部分高职大学生总觉得自己不如本科生，每天都呆在寝室或是家里不与外界接触，他们害怕竞争，也害怕找个不如别人的工作比较丢脸。五是对就业有一定的生理反应，比如在就业过程中或者是在听同学谈论就业之时，有的高职学生会出现胸口发闷，呼吸困难，注意力不能集中以及吃饭不香，难以入睡等不良表现。众所周知，在就业过程中，适当的焦虑可以使高职毕业生产生一定的压力，成为他们就业过程中的一种动力，起到一定的积极作用。然而，过度的就业焦虑则会打乱高职毕业生的正常就业活动，在一定程度上影响了高职大学生的工作和生活，不利于他们的健康成长。 　　二、高职大学生就业焦虑形成的原因分析 　　在当今我国高等教育日趋大众化的背景下，造成高职大学生就业焦虑的诱因是多种多样的，总的来说有如下几个： 　　第一，就业期望值过高。部分高职学生不能正确定位自己，一味地追求工作轻松、离家近、福利待遇好等外在因素，一旦这些期望值达不到，挫折感就会导致就业焦虑。或者是部分高职学生过分看重初次就业对一生的重要性，不自觉地给自己施压，一时难以适应，精神过于紧张，就会出现就业焦虑问题。 　　第二，家庭对学生的期望值增加。在每年临近毕业时，部分高职学生家长不顾他们的兴趣、特长、爱好、专业等特点，硬把自己的职业理想间接地强加于他们，这个在无意间将焦虑的气氛传染给了高职大学生。当现实的求职目标与自身的理想职业不符时，部分高职学生会产生悲观、失望、愤世嫉俗的心理，这就也难免滋长了就业焦虑问题。 　　第三，自卑心理过重。在就业途中，高职大学生总觉得在学历上比不上大学生，在求职面试的过程中，这种自卑心理会不断加剧，特别是当看到即将毕业的高一届学生在求职过程中处处碰壁的处境时，这个在一定程度上更加剧了他们的无所适从，紧张不安等情绪。有的比较严重者就导致失眠、胸闷、心跳加剧等焦虑并发症。笔者在442份毕业生就业意向调查问卷中发现，将近有60%的高职毕业生对自己的就业前途没信心，出现或多或少不同程度的就业焦虑。 　　第四，社会就业压力的影响。随着经济的发展，高等教育政策的不断改革，高职教育已经逐渐普及成为大众教育。严峻的就业形势使高职毕业生承受着沉重的心理压力。同时，适合高职毕业生就业的工作岗位数量减少，从而出现了高职毕业生就业难的问题。同时，当前的就业制度还不很完善，有一部分高职大学生凭关系、走后门的择业，这些都在一定程度上造成部分高职院校毕业生心理上的不平衡，也是导致他们就业焦虑问题的诱因之一。 　　三、高职大学生就业焦虑的调适对策 　　解决好高职大学生的就业焦虑问题，重在引导学生从积极乐观的角度理解和接