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浅谈篮球比赛中罚球 　　摘要罚球是篮球比赛中的一个重要环节,也是一个重要的得分手段。但是罚球的重要性和比赛中罚球命中率的高低,却没有得到重视。笔者在本文中对这一问题进行初步的探讨,并提出相应的建议。 　　关键词罚球 重要性 命中率 影响因素 　　中图分类号:G841文献标识码:A 　　 　　篮球比赛激烈、紧张、精彩。不但有速度,还有高度;不但进攻凌厉,而且防守坚固;不但个人技术要精湛,还要有默契的集体配合。罚球是比赛中不可忽略的一项技术。现在篮球运动迅猛发展,队与队之间的实力差距愈来愈小,比赛中的身体对抗越来越激烈,罚球的次数不断增多,往往一场比赛的胜负就定在罚球线上。为此,笔者运用文献资料、录像观摩、数理统计等方法对罚球技术进行探讨。 　　1 罚球在篮球比赛中的重要性 　　篮球比赛的胜负,取决于得分多少。在比赛中,中远距离投篮得分、高大中锋篮下起跳得分、巧妙强行突破得分等,这些直接得分是取胜的主要手段和保证。然而,人们却忽视了一场比赛中罚球得分所起的重要作用。当代篮球运动更向高度和速度方面发展,场上争夺更趋激烈,拼抢更为积极。篮球规则愈加严格,犯规违例频繁被罚,全队一节累计四次犯规后,若再犯规,均判罚球。从目前国内外重大比赛来看,各队实力相当、争夺激烈、胜负难分,以罚球定胜负的战例,屡见不鲜。罚球所起的重要作用愈来愈明显。本人引证相关资料,观摩篮球比赛,进行调查、统计数据以及引用NBA比赛的一些战例,来谈谈罚球的重要性,供参阅和探讨。 　　1.1 罚球在总得分中的比重日益增多 　　在2004年的雅典奥运会篮球比赛上,中国队获得了第八名,在比赛中共罚球124次,命中97次,罚球命中率占罚球总数的78.2%;在对意大利的比赛中,中国队罚球得分占总得分的34.6%。在七场比赛中罚球得分占总得分最少的比例也有10.5%(见表1),可见,罚球得分对取得比赛的胜利,有着很重要的意义。随着篮球运动的迅猛发展,对抗越来越激烈,出现犯规罚球的现象也愈来愈多,罚球在总得分中的比重也就日益增多。 　　表1中国男篮在雅典奥运会中的比赛数据统计表 　　 　　1.2 实力相当的两个队的比赛,罚球命中率决定比赛胜负 　　实力相当的两个队,在比赛临近终场前以罚球定胜负的事实,并不少见,在NBA篮球赛中就出现过多次。在2000年12月,NBA猛龙队70:68战胜尼克斯队。该场比赛第四节终场前24.5秒时,两队比分68平。尼克斯队叫了暂停后,组织最后一次进攻,但该队柴尔斯远投不中,猛龙队卡特抢到篮板,并造成对方犯规,两罚两中后,猛龙队以70:68获得比赛的最后胜利。2002―2003赛季NBA常规赛中,北京时间2003年5月20日,小牛队凭借50次罚球49中的辉煌命中率,以达拉斯小牛客场113:110险胜马刺,赢得NBA西部决赛的开门红。 　　综上所述,不难看出,一场激烈的篮球赛,罚球命中率的高低有时是决定胜负的关键。为此,罚球技术的平时训练和战时的正常发挥,势必引起广大教练员和运动员的高度重视。 　　2 当前罚球技术训练和运用中存在的几个问题 　　2.1 相当一部分教练员和运动员对罚球的重要意义认识不足 　　2.1.1 有些教练员本身对罚球的重大意义认识不足,平时对运动员罚球训练抓得不紧,重视不够。罚球专项训练太少。 　　2.1.2 训练工作的计划性和科学性较差,缺乏一整套的训练方案和必要措施,罚球训练时间得不到保证,没有采取一些适应比赛客观条件的较为科学的实战训练方法和手段。 　　2.2 干扰罚球命中率的心理因素 　　在教练员和运动员对罚球命中率有一定认识的时候,技术上的训练加强了,但是比赛的时候罚球命中率依旧很低,这时主要就是受心里因素的影响。 　　(1) 运动员心理变化在临场比赛中的作用。篮球比赛的临场情况是千变万化的。伴随着球场上各种情况的变化,运动员的心理状态也在不断变化着。一般来说,一个队或运动员的技术水平是比赛取得优势的基础,但没有良好的心理素质作保证,技、战术水平往往也得不到正常发挥,强队与弱队的转变,通常是从心理变化开始的,一个强队败给一个弱队的事时有发生。在第十一届亚运会上,中国男篮不敌实力不如自己的韩国男篮。这种情况主要是由于队员心理准备不足,比分落后时,就会产生急躁、紧张的心理状态,从而引起该罚中的球也不能罚中,最后导致以小比分失败。 　　(2)受运动员训练程度的影响。这是罚球得分的决定性条件。训练有素的运动员对罚球有强烈的愿望,精神饱满、对罚球充满信心、有一定的抗干扰能力,不易受无关刺激的影响,罚球命中率高。如乔丹是典型的训练有素的运动员,他的罚球命中率平均高达83.5%,所以往往在关键时刻一锤定音。 　　(3)受比分的影响。比分是衡量队与队之间的对抗条件,技、战术水平指标,也是队员场