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浅谈焦虑及在大学英语教学中对策 　　摘要:英语学习已成为大学生学习的一个必不可缺的部分。如何提高英语学习者的英语能力和水平是广大教育者一直研究的一个问题。近期的研究发现,学习者的心理因素,特别是焦虑对英语学习者的学习产生了不容忽视的影响。拟把焦虑理论和英语教学实践相结合,浅谈焦虑对英语学习造成的影响并探讨其对策。 　　关键词:英语学习;焦虑;影响;对策 　　中图分类号:G642.3文献标志码:A 文章编号:1002-2589(2010)18-0277-03 　　 　　引言 　　众所周知,随着中国与世界接轨的步伐愈来愈快,英语在我们的社会生活中扮演的角色也越来越重要。教育部门把英语学习纳入大学生学习阶段的必修课程,并且英语专业的学生要求要参加英语专业水平考试,非英语专业的学生要参加全国大学英语四、六级考试,而用人单位也把毕业生是否通过英语水平考试设定成为招聘的一道重要门槛。因此,英语学习对于学生来说是意义重大而深远的。如何提高学习者的英语学习能力和水平也是一直广受教育工作者关注的问题。过去在这方面的研究一直停留在如何改善学习者的学习技能上,而从20世纪中后期,特别是随着Elaine Horwitz等学者的研究表明,研究者已经把注意外部因素转移到学习者的内在心理因素上,比如说性格、自我意识、动机、焦虑等。大量的研究和测量表明焦虑这种情绪对学习者在英语学习过程中造成了许多困难,产生了深远影响。 　　一、焦虑理论 　　(一)本质 　　焦虑是一个心理学范畴,其基本生理特征有心跳加快、呼吸急促、坐立不安、注意力难以集中、手心出汗、肠胃不适等。焦虑的种类不是单一的,心理学家一般把焦虑分为性格焦虑(traitanxiety)、情景焦虑(situation-specific anxiety)和状态焦虑(state anxiety)。 　　性格焦虑是一种比较稳定的性格倾向,即不论在何种情况下个体都可能处于焦虑状态。情景焦虑是指个体在某种特定的情形或事件下产生的焦虑状态,是一种持续反复的焦虑状态。常见的情景焦虑有:在公众面前讲话,在摄像机面前,在考试时或者上英语课时。状态焦虑是性格焦虑和情景焦虑的结合,它是一种不稳定的焦虑状态。有性格焦虑的人容易在感到压力的情况下产生状态焦虑,是一种暂时的不安状态。例如参加比赛前,考试前。 　　对于焦虑的本质许多心理学家都做过深入研究,其中影响比较深远的有美国精神分析理论家哈利?沙利文(Harry Stack Sullivan)及心理学家罗洛?梅(Rollo May)。 　　沙利文从人际关系角度出发,认为焦虑是人际关系分裂的结果。他认为每个个体都会选择一定的方式对个体的需要进行满足,而当重要的他人对该个体满足需要的方式表示质疑、不满,或进行谴责,同时该重要的他人又代表着社会标准时,人际关系就分裂,个体便产生了焦虑。沙利文的焦虑理论揭示了社会环境对焦虑产生的作用。 　　罗洛?梅从存在主义的角度解释了焦虑的本质。存在主义以人为中心,强调人的个性和自由。罗洛?梅认为人的本性和人的存在并不是永恒不变,而是不断变化发展的。在这个过程中,人的存在影响着人的本性和人的存在。这里的存在指的并不仅仅是物质生命的存在,而且包括了个体的信念和价值观等。个体的存在感可以调节和控制人的行为,消除障碍,从而达到人的自我提高和完善。因此,当个体感受到外部条件对个体自我(self)存在的信念和价值观产生威胁时,人的存在感就会削弱甚至是无法被体验,此时焦虑就随之而来。 　　(二)影响 　　焦虑的生理症状虽然具有负面性,但其影响并非总是消极的。罗洛?梅认为焦虑对人的影响具有两面性。根据人对焦虑的反应和对策的不同,他把焦虑对人的影响划分为两种。 　　一种是神经性焦虑反应。在这种情况下,个体面对焦虑表现出来的主要是被动、负面、消极的行为,他会觉得自己无法体会存在的意义,所有的情绪、行为都受到焦虑的控制,终日无法摆脱惊恐不安、忧心忡忡的心理状态,进而采用压抑或者逃避的方式来缓解消除焦虑。心理学家指出,此时焦虑已成为一种心理疾病。它对于人的正常生活和学习都造成了负面作用,是一种病态。而这种病态在我们的生活中是很常见的。比如说运动员在比赛时由于过度的焦虑而影响水平的发挥,演员在表演时失常,学生在考试时表现出的过度紧张,或者经历失败后的一蹶不振等。简而言之,神经性焦虑反应是焦虑给人带来的消极影响。 　　第二种是正常焦虑反应。当个体面对焦虑时不是害怕和逃避,而是积极应对,结果是截然相反的。此时焦虑已经转化为内在驱动力,促使个体为避免受他人的谴责而主动接受他人所代表的正确的标准,得到他人的认可,这样个体就能找到合适的自我满足的途径,从而体会到个体的存在感,实现自身存在的价值。正常焦虑反应的影响是积极的,有助于个体发现自己的潜能,实