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职业自我效能在大学生职业指导中应用 　　摘要：本文介绍了职业自我效能理论及其基本观点，分析了大学生职业自我效能缺失的原因，并针对如何提高大学生职业自我效能提出了具体建议。 　　关键词：大学生；职业自我效能；职业指导 　　中图分类号：G641 　　文献标识码：A 　　文章编号：1006-3315（2015）09-139-002 　　职业指导是帮助人们选择并从事适合自己的职业，以及在职业中求发展的一个系统过程。从高校过渡到社会的求职阶段，是毕业生职业生涯中最重要的过程之一。毕业生的职业选择，决定了未来职业生涯的方向，也影响了生活道路。选择职业道路的过程并非易事，毕业生在求职阶段容易出现以下问题：自我评估不准、思绪混乱盲从、焦虑不安等。因此，大学生需要职业指导帮助他们解决就业心理问题。根据班杜拉的自我效能理论，职业自信心（职业自我效能）不足是产生上述问题的原因。职业自我效能理论将心理、社会、经济因素通过自我效能、结果预期和目标设置3个核心概念整合起来，动态地揭示了职业选择和发展的过程。传统的职业指导工作未能给毕业生职业选择过程一个解释和解决方法，职业自我效能正填补了这个空白。因此，本文分析了大学生职业自我效能低的原因，以期为高校职业指导提供切实可行的途径。 　　一、职业自我效能理论的形成 　　自我效能源自班杜拉于1982年提出的自我效能理论，自我效能指的是相信自己具有组织和执行行动以达到特定成就的能力的信念。很多的著作提出了不同的自我效能，如Lent于1984年提出的学业自我效能，主要与学业的成就有关，具有低效能感的学生表现得不太好，而且很可能中途退学。本文所关注的职业自我效能，指的是个体对能否胜任所在职业所规定的任务的信念，职业自我效能体现了两点，它一方面指相信自己能掌握特定领域的能力，另一方面还体现了对所学领域的坚定性，即克服障碍的信念。 　　自我效能理论认为，自我效能与社会因素与个人因素交互发生作用，自我效能在人的能动作用中处于核心地位，职业自我效能是个体在从事职业活动时，对自我效能信念进行认知加工的基础上逐渐形成的。职业自我效能自身知识来自于四个主要的信息源：（1）与职业活动有关的成败经验。（2）替代性经验。（3）言语劝说。（4）生理状态。 　　自我效能同认知和情绪交互作用，自我效能高的人倾向于寻找更好的认知策略，并支持有效的分析性思维，是人们能从复杂环境中找到关键性的知识。自我效能感高的人，能采取一些策略让灾难性环境变得比较无害，也能成功地按自己喜好塑造情境。这种对环境的控制感能够消除焦虑。相反，积极的情绪也能个体带动探索选择正确的认知策略，来提高自我效能。 　　职业自我效能感对毕业生求职有着显著影响：（1）职业坚持和成就：职业自我效能对坚持和成就做出贡献，有研究指出，具有低职业效能的人，在其他职业领域也会表现出退缩。而高职业效能的学生在遇到困难时，更愿意花上较长时间去克服。（2）职业选择：职业自我效能感在职业的选择上意义重大。职业自我效能感是人们认为自己能胜任的职业范围预测，它会直接影响人们的职业选择。职业自我效能感高的人替自己考虑的职业选择范围更广，对职业选择的兴趣也更大。低职业自我效能的人，会对相应的职业领域中一些自认为能力不足的职业采取回避策略，同时不能进行持续的努力保证成功。相反，高职业自我效能的人会尝试完成那些挑战性任务，有机会获得成功。（3）职业调垫职业追求越来越不稳定和不可预测，学生可以在更广阔的范围内决定自己的职业道路，然而学生也常常因职业选择的不确定而放弃对职业的选择。在多样化的职业中探索，需要学生有较高的收集不同职业信息的能力、会对自身能力和兴趣正确地自我评价、在职业选择中迅速找到有效信息。面对这一过程中出现的困难，职业自我效能高的人，运用这些帮助制定职业选择计划的能力水平越高；而职业自我效能低的人，会优柔寡断，缺乏行动力。（4）职业决策：职业决策是个体综合分析内外各种因素进行决策的过程，体现的是做出某个特定职业决定的自信和确定水平。职业自我效能高的人，倾向于相信他们完成任务表现带来了正面的后果，因而更有可能出色完成决定他们职业道路的任务。 　　二、大学生职业自我效能感缺失的原因 　　1.自我指导能力不足 　　现代知识日新月异，社会快速的变化，人们不仅仅要获得课本上的知识技能，还要获得学校外的知识技能，以丰富自己的生活，促进职业生涯发展。这就需要自我调节学习的能力，伴随着学习者终身的自我指导学习的能力。教育的主要目标是为学生持续的自我指导能力做准备，学生进入大学，自我指导学习的能力本应较强；但事实并非如此，有学生面临学业上的困难，有学生在求职中难以调整到理想的状态，不利于提高职业自我效能。 　　2.不合理的归因方式 　　根据心理学家韦纳的观点，我们可以从内部/外部，可