论女大学生失恋心理困扰认知改组策略.docVIP

论女大学生失恋心理困扰认知改组策略 　　[摘要]不合理认知导致的挫折感是女大学生失恋后最大的心理困扰,可能导致心理危机。基于女大学生群体知识层次较高的特点,可以通过合理情绪疗法,帮助女大学生实现关于失恋的认知改组,从而使失恋这样一个负性生活事件成为帮助女大学生成长、促进其人格成熟的契机。 　　[关键词]女大学生失恋心理认知改组 　　[作者简介]苟萍(1966- ),女,四川泸州人,四川理工学院人文学院,副教授,硕士,主要从事教师教育研究。(四川自贡643000) 　　[基金项目]本文系四川省教育厅科研项目“女大学生性认知偏差与改组策略研究”的阶段性研究成果。(项目编号:XXXJB0624) 　　[中图分类号]G448[文献标识码]A[文章编号]1004-3985(2009)32-0073-02 　　 　　随着身心进一步成熟,从高考的重压下挣脱出来的大学生们正处于性需求最旺盛的时期,也是对爱情由憧憬、向往向追求和体验转化的时期;而恋爱则是宣泄性需求、追求和体验爱情的直接表现,所以大学生恋爱就成了一个普遍的现象。有研究者对1000名大学生所做的调查表明,曾经谈过恋爱以及正在谈恋爱的大学生人数占总人数的62.58%①。但是这些恋爱经历得到圆满结局的比例并不高,大量学生也相继品尝了失恋的苦涩。女大学生因其情感丰富、细腻的性别特点,在遭遇失恋时受到的心理冲击较男生要大,若不能正确处理,则其影响更为深远。 　　 　　一、女大学生失恋后所产生的不合理认知 　　 　　对于女大学生而言,失恋后产生的心理困扰主要有失去恋人和爱情后的失落感;恋爱期生活常规打破后的不适应;对失恋的不合理认知导致的挫折感。这三方面的困扰中,认知问题是影响最深远的。不合理认知如果没有得到解决,将对女大学生将来的恋爱婚姻生活造成不利影响。 　　(一)对失恋的不合理认知导致的挫折感 　　恋爱的结局不外乎两个:结婚或分手,所以,失恋尽管是生活中的负性事件,但也是很平常的事情,是双方不断选择的结果。但当事人往往不会这么看,尤其是女大学生,她们对失恋的解读中包含了大量的不合理认知,从而加剧了失恋所导致的挫折感。 　　有学者认为,大学生失恋时产生的认知偏差有以下几种:我不够好,所以被抛弃;我痛苦证明我对他(她)的爱不可改变;我不能放弃,只要继续付出感情,或只要恳求他(她),我就能重新得到爱;男人(或女人)没一个好东西,我以后还是少爱为好;真爱一生只有一次,我不可能再爱别人,生活已经变得毫无意义。② 　　失恋女大学生的第一种认知偏差是比较多见的,她们把对方的离去看成是自己性魅力不够的结果,是自己的失败,因此挫折感特别强;第二种认知偏差让女大学生失恋后难以从前一段感情中走出,拒绝改变和调整生活常规;第三种偏差在女大学生中不多见;第四、五种认知偏差在女大学生中也比较常见,常常使其丧失对恋爱婚姻的信心。 　　(二)女大学生失恋心理中不合理认知的危害 　　不合理认知让失恋者的受挫感加剧,并产生一些后续性危害。具体有以下一些负面影响: 　　1.影响学业。许多女大学生是有“爱情至上”的观念的,一旦开始恋爱,在感情的投入上也往往毫无保留,爱情受挫之后创伤也深,需要较长时间才能恢复。在这期间,女大学生情绪低落,生活秩序紊乱,也无法进行正常的学习,对学业产生较大的不良影响。 　　2.影响爱情婚姻观。对失恋缺乏正确认识的女大学生在感情受挫后容易走向另一极端,丧失对异性的信心,对爱情也由憧憬到怀疑。这不仅使她们失去追求爱情的动力,甚至可能影响今后的婚姻质量。 　　3.导致心理危机。失恋让女大学生产生“被抛弃”的挫折感,对关系结束的归因也是“我缺乏魅力”,这种自我否定足以摧毁她们固有的自信,而导致心理危机。如孟庆恩的调查显示,在收集到的12例自杀个案中,有5例的 　　直接诱因是失恋,有一例间接诱因也是失恋③。 　　 　　二、女大学生失恋心理认知改组的必要性 　　 　　失恋对于许多女大学生也许都是曾经或将要面对的一个负性事件,这种经历如果处理好了,负面影响就能向正面效应转化:这是人生的历练,能理性处理,是当事人实现婚恋观念的成熟、促进个体成长的契机。 　　对于大学生失恋的心理辅导,有咨询人员提出“合理宣泄、转移、自我安慰、升华”的咨询方案④,有一定合理性,如“合理宣泄”对排解调节失恋后的消极情绪能迅速见效;“转移”也能帮助失恋者建立起新的生活秩序,摆脱空虚落寞感。但深入到不合理认知导致的痛苦,运用“自我安慰”(酸葡萄心理)和“升华”(不要把爱情看得太重)则不能根除其消极影响。这两种方式可以帮助失恋者暂时压抑或减轻痛苦,但没有对其不合理认知进行改组,因此,失恋者在这次负性事件的面对和处理中不能实现自我成长。当再次产生类似遭遇时,当事人仍难正确对待。 　　女