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跑节省化和无氧阈评价耐力训练效果比较研究 　　摘要：通过观察与分析耐力训练对跑节省化(RE)和通气无氧阈(VT)的影响，探讨RE指标在表达耐力训练效果的应用价值。对42名士兵进行10周5 km长跑训练，测定训练前后的VT和RE，并运用主成分分析方法对耐力训练效果的指标进行相对重要程度的分析。结果显示：5 km长跑训练使普通人的VT相对值增加了12％(P％0.01)，RE各指标(绝对值、相对值和修正值)有非常显著的下降(3.0％～9.0％，P0.05)。提示：RE在评价耐力训练效果方面较之VT有明显的敏感性；在表达耐力训练效果方面，RE的贡献率和因子载荷均高于VT。研究结果表明，RE在评价普通人群耐力训练效果方面优于VT指标。 　　关键词：通气无氧闽；跑节省化；耐力训练效果 　　中图分类号：G804.49 　　文章编号：1009―783X(2012)01―0181―03 　　文献标志码：A 　　自Wasseman提出AT(无氧阈)的概念以来，已进行了大量的研究??许多学者已经证实VT(通气无氧阈)与耐力项目的运动成绩相关系数(r＝0.89)比V2max(r=0.64)高，无氧阈比V02max更能代表人体的有氧能力，似乎是另一个独立，与V2max无关的反映有氧代谢能力的指标。虽然无氧阈理论自其提出之日起便得到迅速的发展。目前它已成为运动生理学科学体系中基础性的一环，并被广泛地用于指导体育运动实践；但是，随着研究的深入，近年来这一理论的一些基本前提和观点正受到挑战。 　　Astrand早在1961年就提出了跑节省化(running econo―my，RE)这一概念。RE是受试者在给定的次最大负荷跑速下的氧耗水平。后来被经典地定义为给定一个次最大速度跑达到稳定状态下的有氧需求。RE是目前公认的描述亚极限负荷运动的心肺机能的最佳指标。国外大量的研究证实，RE在评价氧利用能力方面有出色的应用价值，并且对运动成绩的贡献率较高。1997年Rodas通过双生实验也证实，训练可使RE得以改善，其可塑程度远大于VF。 　　RE研究的初步成果给人们以极大的启示，尽管VT作为评价杰出耐力群体的耐力训练效果有一定的优越性，但在评价普通耐力群体的耐力训练效果存在着局限性。那么是否可以将RE作为评价中国人耐力训练效果的首要指标呢?到目前为止，席翼于2003年曾对102名未经系统训练的士兵进行了18周5 km训练，结果发现RE和VT的贡献率有一定的差异，RE处于相对重要的位置14]。应当指出，席翼得到的RE不是采用标准测试方法，而是用V02max、VT、RE 3指标的联合测定获得。蔡秋等在2004年的实验结果表明：RE个体间存在较大的差异，RE(ml／kg／rain)与1 500 m、400 m跑运动成绩不相关，RE(％)与10 km跑成绩显著相关。由于研究样本量偏小，结果是否如此，有待进一步验证。而席翼等在2008年的试验结果表明：在表达耐力初始水平，RE各指标的贡献较大；在表达耐力训练效果方面，RE在评价普通人群(即训练初期)的耐力及耐力训练效果方面优。 　　1研究对象与方法 　　1.1研究对象 　　本研究受试者42名，为新人伍的新兵，男性；平均年龄为(19.7±1.6)岁，身高(181.9±2.3)cm，体重(71.1±6.6)kg。本研究受试者既没有从事过任何专业运动训练，也排除了由于生活环境而导致的长期耐力性活动，体育锻炼程度一般。 　　1.2士兵耐力训练方案 　　训练地点在部队驻地训练场。训练时间共10周，每周训练3次。训练内容为5 kin匀速跑步。以95％和105％个体通气开氧闽(VT)时的心率作为生理负荷的强度控制标准。 　　训练强度控制采用测定的个体VT时的Hr(VT-Hr)为标准，并给予下3次／rain的浮动范围，如采用95％VT Hr3或105％VI。Hr3作为靶心率来控制跑速。心率控制由芬兰产的Polar心率表实施。士兵佩带Polar表，并调至个人的靶心率，在靶心率范围内跑步。参加训练的士兵组作息时间一致，饮食条件一致，训练安排一致，并不再进行其他的耐力训练。 　　1.3指标与测试方法 　　1.3.1　通气无氧阈(VT) 　　采用活动跑台的逐级递增运动负荷方式。使用德产跑台(ERICH JAEGER TreadmillE6)，德产气体分析仪(JAEGER()xygen Analyzer)。VT的测定根据最大摄氧量的实验由通气量(VE)、(X排出量、心率、呼吸商和吸氧量5个数据的变化确定VT。获取数据：VT-V02(通气无氧阈绝对值)、DVT(通气无氧阈相对值VT／w)、VT(通气无氧阈相对值VT／I，BW)、OVT(通气无氧阈的修正值VT-VOe／VOzmax)、VT Hr(通气无氧阈时的心率)、VT