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谈民族健身操价值 　　摘要　本文对民族健身操的价值进行研究。分析了民族健身操的概念、特征。分别从健身价值、健心价值、美学价值、文化传承价值等方面进行了论证。民族健身操深受健身爱好者的喜爱，不仅可以强身健体，而且还可以使练习者感受各民族的民族风情，从而使民族传统文化得以传承。 　　关键词　民族健身操；价值、 　　 　　民族健身操是一项将西方的健身操与我国的民族舞蹈相结合而形成的运动项目。它具有表演性强、观赏价值高、易于参与、锻炼效果好等特点，通过练习不仅可以强身健体，而且还可以感受各民族的民族风情。民族健身操深受踺身爱好者的喜爱，尤其是女大学生。我国是一个多民族国家，民族文化是各民族历史、社会、政治、经济生活和地理环境的特点在意识形态中的反映，是各民族智慧的结晶，倾注着各民族智慧的创造，凝聚着各民族的情感、意志和追求，体现着民族精神，是各民族的标志，对维护和加强民族联系具有重要的作用。因地理环境、宗教信仰、风俗习惯和生活方式的不同，各民族创造了许多丰富多彩的具有浓厚民族风格和独具地方特色的民族舞蹈。民族健身操就是在这些民族舞蹈动作的基础上进一步操化、发展而来的。近年来，随着健身运动的不断发展，人们对健身的理解进一步加深，知识水平和健身的科学化程度不断提高，对健身的需求也更加多样化和个性化，因此出现了多种新的健身形式，民族健身操为健身爱好者提供了新鲜的健身内容，增强了练习者的体质，使练习者在练习的同时感受各民族的民族风情，促进练习者对民族文化的了解，从而使民族体育文化得以传承。民族健身操作为一项新兴的民族传统体育项目无论是发展空间或是发展前景都是相当广阔的。 　　 　　一、民族健身操的概念 　　 　　民族健身操是一项将西方的健身操与我国的民族舞蹈相结合而形成的运动项目。民族健身操是在经过操乐化的民族音乐伴奏下进行以民族舞蹈语汇操化动作为主体的身体练习，达到身体全面发展，提高各项身体素质、健心美体的一项民族传统体育项目。所谓民族舞蹈语汇的操化，指的是将民族舞蹈基本语汇进行体操性规范，使之遵循基本体操的节奏、节拍、韵律。经过操化后的民族舞蹈语汇不但在动作上突出了左右对称、上下结合，更加体现了锻炼的全面性。民族音乐的操乐化，指的是在保持民族音乐原有特色的基础上使音乐的速度和节奏符合健美操的规律，即20～24拍／10秒钟的速度，一般以2／4或4／4拍为主要节奏。民族健身操是现代体操的一个内容，是有氧运动的一种。 　　 　　二、民族健身操的分类 　　 　　民族健身操内容丰富、形式多样。根据练习形式可分为徒手和持轻器械健身操；根据年龄结构可分为成年组、少年组健身操；根据其风格特点可分为彝族健身操、哈尼族健身操、傣族健身操、佤族健身操、藏族健身操、景颇族健身操、白族健身操、拉祜族健身操等。 　　 　　三、民族健身操的特点 　　 　　1、艺术性特点 　　民族健身操也是一项追求人体健与美的运动项目，它具有高度的艺术性特点。“健康、力量、美丽”是人类追求的身体状况的最高境界，民族健身操和健美操一样，体现着“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素。民族健身操具有健美操动作的特点，同时还有各民族舞蹈动作的特点。民族健身操动作协调、流畅，练习者不仅锻炼了身体，增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了审美意识和艺术修养。 　　 　　2、节奏性特点 　　民族健身操具有强烈的节奏性特点，民族健身操是在音乐伴奏下以身体练习为基本手段进行的一项运动。民族健身操的音乐是在保持民族音乐原有特色的基础上使音乐的速度和节奏符合健美操的规律。民族健身操动作与音乐的强烈的节奏性使练习更具有感染力，使其比赛和表演更具有观赏性。 　　 　　3、适应性特点 　　民族健身操练习形式多样，多以徒手进行练习，不受场地、环境、气候等条件的影响，无论是在公园还是在家里都可以进行练习，它可以在舞台上表演，也可以在大小聚会中娱乐。一般人可选择低强度的内容进行练习，而具有较好素质的练习者则可选择难度较高的内容进行练习。因此民族健身操具有广泛的适应性特点。 　　 　　4、民族性特点 　　民族健身操是一项将西方的健身操与我国的民族舞蹈相结合而形成的运动项目，是在经过操乐化的民族音乐伴奏下进行的以民族舞蹈语汇操化动作为主体的身体练习，具有民族性特点。 　　 　　四、民族健身操的价值 　　 　　1、健身价值 　　民族健身操是一项有氧运动，动作幅度大，动作节奏快，动作灵活多变，有一定的运动负荷，练习时身体的各关节都在运动，从而调动人体各器官系统运动，促进人体血液循环，提高心脏功能。进行民族健身操练习，与进行健美操练习的功效一样，可使练习者心肌收缩、心搏频率和静脉血管的紧张性等调节肌得到锻炼，从而达到增大心脏输出的功效。进行民族健身操练习，还