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谈中学生篮球运动员心理成因和训练方法 　　摘 要:根据篮球运动的特点,结合运动员的心理特点,从运动特征和外界环境论述了影响中学生篮球运动员心理的因素,并且针对这些因素在不同的时间采取相应的方法。从训练学的角度对中学生篮球运动员的心理训练提出了自己的看法。 　　关键词:心理;篮球;运动员;心理训练 　　 　　心理是指生物对客观物质世界的主观反应,而心理训练则是通过各种方法手段有效强化人的各项心理机能。对运动员而言,其心理素质的高低在很大程度上影响着运动员竞赛成绩的发挥,因此,根据现代运动竞赛的需要,对运动员进行必要的心理训练是运动训练中的一项重要训练内容,它能激发和培养运动员对训练和比赛的竞争意识,能加速身体、技战术和智能素质的提高,并能促使和帮助运动员克服外界干扰,稳定情绪,集中注意力,增加必胜的信心,较好地发挥自己的技战术水平。 　　中学生篮球运动员球龄普遍较短,技战术能力、比赛经验等均有限,更容易给运动员心理上产生不良压力。因此,适时采用各种不同的方法,对运动员进行必要的有针对性的心理训练,及时消除心理障碍,调节训练比赛心理状态,以养成良好的心理素质,为比赛中技战术水平的发挥,创造必要的有利条件。 　　 　　1 篮球运动员的心理成因 　　 　　1.1 篮球运动特点的因素 　　1.1.1 集体性 　　在比赛中,同伴之间配合失误,例如传球不到位、接球漏球等;战术意图发生分歧,例如人跑不到位、掩护位置不对等,都可导致队员之间的埋怨对立情绪。 　　1.1.2 对抗性 　　篮球的对抗包括身体、技术和战术的对抗。一旦对对方的战术打法不适应,或者对方队员的小动作过多,都可能引起队员的烦躁和注意力的分散,而使本队的技战术水平发挥不出来。 　　1.1.3 复杂多变性 　　篮球比赛瞬息万变,这就要求队员具有很好的应变能力。中学生队员比赛经验十分有限,比赛中,队员一旦跟不上比赛节奏,易产生懒散、相互埋怨等消极因素。 　　1.1.4 时间性 　　篮球比赛规定了每节和每次进攻的时间限制。因此,每个运动员都无法避免时间限制下的压力,尤其是在时间不多并且比分落后的情况下,每个运动员所承受的心理压力是很大的。 　　1.2 外界因素 　　1.2.1 场地和比赛环境的影响 　　篮球的比赛场地一般有主场、客场和第三场地三种形式。比赛场地不同伴随的是比赛环境的改变。在主场比赛,本队的啦啦队员多,队员自信心强、精神饱满,因此,一般能够发挥正常的竞技水平甚至超常发挥。但是,也有的队员由于主场认识自己的人比较多,怕在家门口丢面子而发挥失常。表现在比赛前焦虑,吃不下饭,睡不着觉,尿频等;比赛中该投进的球没投进,传球不到位,技术发挥不出来,战术意识不能执行等。客场比赛时,由于场地和观众的倾向性的变化而产生胆怯心理,自己的心理压力增大,而使动作变形,技战术发挥失常,失误增多,教练员的战术安排无法执行,最终可能导致比赛失败。第三场地相对对队员影响较小。 　　1.2.2 比赛规模和性质的影响 　　比赛规模大而且赛事比较重要,人们对比赛的结果期望值比较高,而运动员对比赛没有太大的把握时,就会产生不良的焦虑状态。尤其是一个比赛关系省、市、国家的荣誉的时候,运动员的心理压力会明显增大。 　　1.2.3 领导和教练员的影响 　　赛前,学校、教练给运动员定的目标过高,有的基本没有实现的可能;加上各学校重视程度不一,各学校教练水平高低也有别,赛中对运动员给与不恰当的指责,都会加大运动员的心理压力。 　　1.2.4 比赛对方的实力的影响 　　 第一种情况是对手实力强的时候在心理上容易产生“畏敌”思想,而使自信心缺乏,积极性和主动性不够,临场表现为斗志不高,动作犹豫,显得束手无策;而另一种情况则是敢于发挥自己的特点,在比赛中敢打敢拼从而发挥较高的竞技状态。第二种情况是对手实力较弱时,在心理上容易产生轻敌思想,表现为克服困难的准备不足,自信心过强而出现抑制状态。在临场比赛中比较顺利时往往表现为防守不积极,处理球随便,如果是全队处于落后的被动局面时,可能产生急躁情绪,在防守上容易犯规,进攻上急于求成而导致节奏混乱、成功率低。第三种情况是与对手实力相当,容易产生想赢怕输的心理,主要是一种“怕”的心理,自信心不足,得失心太重,在比赛中表现为怕自己发挥不好而影响整队的成绩,顾虑重重而使行动缓慢,反应迟钝。 　　1.2.5 裁判员的影响 　　篮球比赛中,攻防转换频繁,彼此身体接触多,再优秀的裁判员也不可能做到准确无误,而任何误判和漏判都可能影响运动员的心理稳定,甚至会出现报复对方的行动,而使自己产生不稳定的心理。 　　 　　2 篮球运动员的心理训练方法 　　 　　2.1 赛前心理训练方法 　　运动员赛前是否形成认真、积极的良好心理状态,关