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踝关节局部振动训练和肌力变化影响研究 　　摘 要: 采用JET VIBE(ETS?900N模式)振动训练台,对首都体育学院跳远专项二级运动员进 行振动刺激力量训练,振动频率为25～40 Hz。经过八周系统的力量训练, 在60°/s和300 °/s测试条件下,利用ISOMED 2000等速测试训练仪器分别对两组受试者踝关节屈伸肌群进 行等速力量测试,实验结果表明:振动力量训练在同等负荷条件下能够更有效的发展运动员 踝关节趾屈肌群的最大力量、爆发力,但背屈肌群肌力增长不显著;振动力量训练在提高踝 关节肌群力量耐力、快速力量和屈伸肌群协调性方面未表现显著性的变化。 　　关键词:振动;最大力量;踝关节肌力;爆发力;力量耐力;快速力量 　　中图分类号:G804.21 　　文献标识码:A 　　文章编 号:1007-3612(2010)06-0066-05 　　 　　The Experiment Study of Vibration Strength Training to Muscle St rength of Ankle Joint 　　YIN Jun,ZHONG Jia?yin,DU Yan?yan,ZHOU Zhi?xiong 　　(Capital Institute of Physical Education,Beijing 100088,China ) 　　Abstract: In order to broaden approaches of special muscle training and to enrich and inno vate training methods,the paper explores the effect of vibration strength train ing to ankle joint muscle of long?jump athletes through the contrast experiment between vibration strength training(II)and ordinary one(I). Based on the exp eriment,the author demonstrates that under the same load condition,vibration s trength training can effectively improve athlete’s maximal power and explosive power around area of ankle flexors,but the effect of vibration strength trainin g is not obvious to the performance of the extensors of ankle joint.Furthermore ,vibration strength training is not effective to enhance the muscular endurance and express power of ankle joint and make strength of the flexors and the exten sors of knee joint develop harmoniously. 　　Key words: vibration;maximal muscle force;muscular strength of ankle j oint;explosive power;muscular endurance;express power 　　 　　踝关节力量对跳远运动员竞技能力具有决定性作用,在一定程度上甚至可以说,踝关节 力量的水平决定着跳远运动员所能达到的最高运动水平。因此,如何科学有针对性地对踝关 节实施专项力量训练,是摆在专项运动训练领域专家、学者面前的一项重要课题。由于现代 竞技体育竞赛日趋激烈,比赛强度也达到了前所未有的高度,加之大量现代化的新型训练仪 器和设备不断应用于运动训练,传统的训练方法随之发生了重大变化,其中振动力量训练台 已成功应用于力量训练,并取得了显著效果,它对有效提高肌肉的最大力量和爆发力产生了 重要影响。但是令人遗憾的是,鉴于竞争等方面的原因,国外高水平运动员采用的各种振动 力量训练方法和手段尚无法获得。因此,及时跟踪国际最新力量训练理论和技术,探索专项 力量振动训练方法和负荷控制特征,把握踝关节振动力量训练的肌力变化特征,无疑具有深 远的实践意义和创新意义。更为重要的是,本实验研究将为丰富我国专项力量训练方法体系 和建立振动力量训练模式提