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重点高中学生心理健康状况调查和分析_000002 　　高中阶段是人生道路上的一个重要时期，高中生正处于身体成长和形成各种习惯、观念、性格的关键阶段，同时也面临着繁重的学习任务和随之而来的各种精神压力。如果在这时出现心理问题而没有及时得到调控，则将会对高中生的成长造成无可估量的损害。同时，现在的高中生大多是独生子女，是一个家庭的未来，更承载着父母乃至家族几代人的全部希望，也使学生们承受着较大的精神压力。因而，不少学生在自我发展与成长过程中，会有各种各样的心理困惑。这其中也包括过度自责，如果疏导不及时，同样会严重影响学生的身心健康。 　　在普通心理学中，自责的概念被定义为：因个人缺点或错误而感内疚，这是正常心理现象，但是如果反应过当，甚至对一些并不严重的缺点或失误出现罪恶感，对之念念不忘或者悔恨，并要求给予惩罚，即为自责。以下两表即是对高中生进行心理测试的结果，从中可对自责倾向问题进行相应分析。通过对下列对测试数据的，就高中生自责倾向的问题进行分析。 　　根据表1对测试结果的显示我们看到，自责倾向是除了学习焦虑、过敏倾向和身体症状之外，维度较高的测试项。根据表2对测试结果的显示我们看到，自责倾向高分的学生有116人，约占总体比例19%。可见自责倾向对学生造成的心理压力，而且是在主校、分校普遍存在的。 　　自责倾向偏高，表明如果事情结果不理想，较多学生往往将原因归咎于自己的能力问题。对于失败不是积极去寻找原因，改正错误并克服缺点，而是怀疑自己思维迟钝、缓慢。显得无可奈何，无所适从，进而导致信心不足，行动没有动力，趋向于消极归因。 　　以下，通过案例，阐述自责倾向及应对策略。 　　案例： 　　有两位同班的高中生面对学习问题所表现出的态度虽然不一致，但实质上都是自我贬低。其中一位学生认为自己对“数学一窍不通”，在成绩单上总能发现数学分数比其他学科分数低，于是他便有了“证据”，自我评价开始降低，并且“认同”自己的失败。他不认为“我只是一次考试失败”，却得出具有自责倾向的结论。另外一位学生是一个内心要求自己做每件事都必须完美的人，不允许有丝毫的问题，一旦因某件事失误没达成最好的结果，就会认为全是自己的过错，便会产生自责心理。 　　无论是个体的以偏概全的思维方式还是极端的归因，都会造成个体自信心的下降，结果导致自我谴责。 　　分析： 　　经常有自责心理的个体抑制了自己的能力，扼杀了自我潜能，造成内心的紧张。其实，自责产生的根源就是自我否定的信念或评价，每个人对自己的看法，仅仅是一种观念而已，观念有可能是错误的、有偏见的和不准确的，甚至有可能是完全错误的。每个人的自我评价是基于生活经历发展起来的，如果经历大多是积极的、肯定的，那么对自己的看法可能也是积极的、肯定的。反之，如果生活中大部分经历是消极的和有损害性的，那么对自己的看法可能也是否定的、贬低的。 　　以下是如何克服“自责心理”的具体建议： 　　（一）正确归因 　　内心为自己提供一个什么样的目标，现实中就要回答或完成这个目标，如是积极的目标，机体就会发挥成功的机制，如果目标消极，机体就会发挥失败的机制。如果自责倾向较明显，则需要内心建立一种自信的积极的目标，从而引导个体走出自责的心理。学会使用科学的归因方式，从失败中吸取经验教训，看到自己的不足，有的放矢地补救，而不是认为自己无能力、思维迟钝、无可奈何、自卑、颓废。改变有偏差的思维倾向，如过度概括化、两极化，采用更灵活的思维评断自己与现实的关系；提高自信水平，减少后悔倾向，关注你在哪些方面做得更好；相信世界不会完美无缺，自己也不会做得面面俱到，学会自我原谅。 　　（二）积极的自我暗示 　　积极的自我暗示又称自我肯定，是对某种事物的有力，积极的叙述，进行肯定的练习，能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的，否定性的思维模式，这是一种强有力的技巧，一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。 　　肯定可以是任何积极的叙述，它可以是很普通的或是很特殊的。它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面。如：“我是一个聪明的人。”“我是出类拔萃的人。”“我是最棒的。”“我具有强大的行动力。”“我能实现自己的美好愿望。”等等。 　　（三）学会宣泄忧伤情绪 　　通过积极的措施，宣泄压抑的忧伤情绪。遇到烦恼和不顺心的事情，切不可忧伤压抑，把心事深藏心底，而应该把这些烦恼向你的亲人，知心朋友或明晓事理的人倾诉，以此来减轻忧伤。对方的劝说也许没起什么作用，但他真诚的关怀和同情能使你感到温暖。你也可以躲进一个僻静的角落放声自言自语，或提笔写信给远方的朋友，把你的烦恼洒在信纸上，记在日记中，肯定会在经过这种自我宣泄后感到内心如释重负，轻松了许多。当然，自我宣泄不能用破坏性的行动来发泄心中的积怨和烦闷。另外，忧伤情