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中学生自主锻炼能力培养之的探讨 　　【摘要】我们的体育教学是培养体育人口，培养学生终身体育意识，而不是培养体育全才。本文通过采用文献资料法、问卷调查法、个别访谈法、实际教学观察法，对我校学生自主锻炼情况进行了探讨，并提出了一些建议，旨在使每一学生都受益，使我们的教育更好地接近教育方针所提出的目标，更好地完成教学任务。 　　【关键词】中学生 自主锻炼 观念 新模式 组织管理 　　自主锻炼能力，从教育学的角度来讲，是指知识、技术、能力和智力的有机结合，体现在体育教学中主要是指培养学生主动学习、不断探索新知、学生能够用所学的科学锻炼身体的方法独立锻炼身体的能力。从心理学角度讲，是学生个体在学习过程中一种积极自觉的锻炼行为，是学生个体非智力因素作用于智力活动的一种状态。 　　当前，中学生体育教学的现状是：学校、社会和家庭片面追求升学率的现象仍较严重，“重智育、轻体育；重营养、轻锻炼”的情况还普遍存在。学生的自主锻炼能力较差，没有养成自主锻炼的好习惯；课业负担重，学生活动时间少；教师对体育锻炼不够重视等。国家学生体质健康标准监测结果显示，近年来，中小学生肺活量、柔韧性、速度、力量等体能素质指标持续下降，不少学生存在“硬、软、笨”现象，即关节硬、肌肉软、身体协调差。我们看到，现在的中学生有两个极端，个子高的很瘦，个子矮的很胖，这两个特点直接影响到了学生的耐久性素质和身体协调性。学校体育和学生体质方面存在的问题，不仅严重影响到了人才培养质量，也关乎着国家和民族的前途命运。为此，教育部、国家体育总局、共青团中央于2007年4月底在全国范围内启动了亿万青少年学生阳光体育运动。那么，作为一名中学体育教师，要改变现状，应从哪几个方面入手呢？ 　　一、转变观念，树立“健康第一”的思想 　　在以往的应试教育的大环境下，在体育课堂教学中往往主要要求学生掌握体育的基础知识、基本技术和基本技能。在如今的体育课堂教学中提出了以“健康第一”的指导思想，不仅要求学生的身体健康，而且还要求学生的心理以及其他方面都健康。所以，体育教师作为体育课堂教学的主要实施者，就应时刻将增进学生各方面的健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。在现代中学体育教学过程中，课堂教学要注重学生自主锻炼，强调学生对知识、技能的主动探索和主动创新。学生要主动把握教材，自学、自控、自练，依靠自我思维以自主锻炼为主，教师引导学生积极思维，放手让学生参与教学的全过程，以形成师生之间、同学之间相互配合，和谐统一的教学氛围。通过教师的“教”起到示范作用，使学生根据教学内容、教学要求和自身实际主动探索适应自已的方法培养起自主锻炼的能力。 　　二、以体育课堂教学为主阵地，重视构建新模式 　　1.在体育课堂教学中，合理安排、落实时间对培养学生自主锻炼非常重要。体育课堂教学一般包括三个阶段：运动的初步体验（尝试）→向新的学习目标挑战（学习）→进行创造性的学习（创新）。而在实现课堂教学目标之前及之后都在是教师的指导下进行的，应让学生有足够的时间进行自主锻炼。在一节课的时间里要让学生有一定的活动量和强度，满足中学生身体生长发育的需要。指导学生自主锻炼时，教师要充分相信学生、充分发动学生，相信他们的目的性、自主性，使体育课成为学生充满激情与享受的“45分钟”。 　　2.使学生“会玩”。让学生“玩”得越开心、越投入越好，而不是“玩”得越正规、越严肃越好。“会玩”的原则是“安全、合作、有趣、有益、新颖”。例如，让每一个学生手持一个圈，愿意做什么就做什么。也可将全班学生每4―6人分为一组，每个组都要用他们手中的圈设计一个跳跃形式的游戏，学生可以一个接一个地，也可以同时地尝试他们设计的其他形式；各组还可以使用更多的圈设计他们觉得有趣、有益的游戏形式。 　　3.学生有一定的自选权。在实现教学目标的过程中，在锻炼的内容与方法上可让学生“有所学，有所不学”。我曾命令式地要求学生学会规定的两种跳绳方法，结果学生没有积极性，课堂气氛沉闷。进行实践与探索后，我先让学生自己试试不同的跳绳方法，然后请学生分别示范给大家看。活动中，学生想出了十几种不同的跳法。我请他们根据自己感兴趣的、喜欢的、适合自己条件的两种以上的跳法进行活动，并学会、掌握这些跳法，并我还把全班按不同跳法分成几个小组，好的学生当小教师，想学哪种跳法就跟哪个小教师去学。结果，全班98%以上的学生都学会了两种以上的跳绳方法。这样，既充分发挥了学生的主动性，增加了学生的兴趣性，提高了学生的积极性，更引发了学生的创造性，课堂气氛非常活跃。 　　4.提出问题，循序渐进，攻破难点。即教师在实现教学目标时，先将学生引入一定的问题（围绕学习的知识点），让学生进入一种情境中去。例如，学习立定跳远时，我让学生先想一想青蛙从一张荷叶跳到另