初中生立定跳远动作生物力学分析及教法的研究.docVIP

初中生立定跳远动作生物力学分析及教法的研究 　　摘要：跳跃运动是发展初中生力量素质的重要方法与途径，本文从生物力学的角度对立定跳远运动进行了具体分析，并在此基础上就其学练法有针对性地进行了梳理与提炼。研究主要分析了起跳、腾空与落地等环节中的生物力学，并且针对这些环节提出了僵尸跳、单脚僵尸跳、跪膝、蹲跳起、连续蛙跳、跳伸练习、哑铃摆臂、手持哑铃双脚左右开立跳等学练法。 　　关键词：初中；立定跳远；力学；学教法 　　一、问题的提出 　　不同阶段，学生的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等身体素质各不相同，为此，教师必须在不同的阶段，根据学生的身体素质情况，选择不同的体育项目，供学生练习、锻炼。初中阶段是学生力量素质发展的敏感期，此时，教师必须增加力量教学和训练比重。各种跳跃运动是发展力量素质的最好方法，立定跳远作为提高学生下肢力量、爆发力的运动项目，没有过多的条件约束、简便易行，是训练学生下肢力量及爆发力的一项重要运动，能够有效地提高学生的身体素质。因此，为了提高学生立定跳远的成绩，本文就利用运动生物力学原理对立定跳远技术进行了分析，以期通过理论指导学生实践，使学生掌握正确的练习方法。 　　二、研究对象与方法 　　本文以立定跳远运动为研究对象，从生物力学角度谈起，就其学练法进行了一番梳理，研究过程中运用到了文献法、教学实践法以及总结提炼法等。 　　三、结果与分析 　　（一）