13体操-头手倒立体育教案.doc

体育课教案 教材内容 跳远——头手倒立 教学 ? 目标 1认识目标：使75%的学生在学习过程中体会控制自己身体的乐趣和成功的艰难，99%以上的学会互相帮助。 2技能目标：发展学生是上肢力量能力与身体协调素质，并初步掌握头手倒立的完整技术动作； 3情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志 品质和不怕困难的精神。 重点难点 重点：伸髋立腰身体挺直。 难点：头手倒立时身体伸直，稳定。 课的 部分 时? 间 课的内容 学生练习 教师指导及队形 开 始 部 分 3 分 钟 课堂常规： ? 体育委员整队， 报告人数。 2、? 师生问好。 3、? 宣布本课内容。 4、 检查服装 5、安排见习生。 ?1、集合迅速、整齐。 2、精神饱满，注意集中。 一、 组织： 四列横队 二、要求： 快、静、齐，精神饱满 准 备 部 分 5 分 钟 以两路纵队绕200m场地线慢跑三圈 二、拉伸活动 1、头部运动?? 2、肩部运动 3、扩胸运动?? 4、体转运动 5、腹背运动?? 6、弓步压腿 7、脚踝运动?? 8、跳跃运动 （4X8拍） 1、模仿教师动作。 ? 2、认真慢跑热身。 3、在老师的带领下认真完成徒手操部分如组织2。 组织1： 两路纵队绕场慢跑三圈热身。 三圈 组织2： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ▲ 要求： 1、动作整齐，舒展大方 2、充分拉伸各韧带、关节 基 本 部 分 30 分 钟 学习头手倒立 1、动作方法：由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。 动作要点：做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。 保护与帮助：(1)保护与帮助方法：保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。(2)创伤与安全措施：头手倒立时头手位置不正确，颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。 学练指导： ①在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位（如图二） ②背靠墙进行练习（如图三） ③在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立（如图四） ④熟练后，可做慢起头手倒立。放好头手位置后，高提臀，分腿，脚尖点地，两手用力提起重心，两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。 ⑤头手倒立可用前滚翻结束 ?师讲解示范动作和评价动作 指挥学生练习 3、巡回辅导 4、集中合练，集体纠正 教学方法，合练成套动作，提出要求，口令指挥。 5、提出要求对动作 利用激励手段评价学生动作讲解规则口令指挥 6、再分组练习 7、学生自我练习反省所学动作 组织： 图一 对墙练习图 图二 图三 图四 依次练习示图 结 束 部 分 ? 6 分 钟 ? ? ? 1、? 2、1、整队集合清点人数、做放松性练习。 2、老师总结此课内容 3、 3、3、回收器材 4、宣布下课。 ? 1、领做简单的放松操 小结本课内容。 ? 协助体育委员回收体育器材。 师生再见。 组织：四列横队 ???????? 要求：老师领做 学生全身放松 场地 器材 体操房 体操垫 课后小结