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提高高校学生身体的素质探析 　　摘要：该文通过对高校学生的运动现状以及造成学生身体素质下降的原因进行分析和探讨，提出一些通过改善教育、教学方法，培养大学生自主锻炼意识，提高大学生身体素质的意见及建议。 　　关键词：提高 大学生 身体素质 建议 　　中图分类号：G65 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2013）02（a）-0215-01 　　大学生的身体素质不仅关系到大学生的身体健康与学习生活，也与整个国家的国民素质有着密切的关系，教育部、各高校及体育教育工作者都应予以高度重视，改善教育教学方法提高大学生身体素质迫在眉睫。 　　1 当代大学生身体素质现状 　　在国家体育总局、教育部2010年9月联合公布的国民体质监测结果表明：大学生身体素质25年来一直在下降。与1985年相比，肺活量下降了近10%；大学女生800 m跑、男生1000 m跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%。我国19-22岁年龄组除坐位体前屈指标外，爆发力、力量、耐力等身体素质进一步下降，与五年前相比，19-22岁年龄组男生的立定跳远、引体向上、1000 m跑以及握力成绩均显示下降，女生立定跳远、仰卧起坐、800 m以及50 m跑成绩也都呈现下降趋势。 　　2 大学生身体素质下降的原因 　　（1）入学前因素：尽管国家现在越来越重视素质教育的发展，也把体育考试纳入了中考内容，但是进入高中后学生为了考入自己理想的大学，高中三年不得不开始高强度的学习生活，身体和心理都承受着巨大的压力。高中为了提高大学升学率也把繁重的课业压在了学生的头上，课余活动可以说的少之又少，所以高中三年并没有为进入高校的大学生们打好良好的身体基础。（2）自身因素：初入大学时的军训给新生带来一些锻炼，但对于四年的大学生涯来说只是车水杯薪。在高校里学生没有了高中时期的学习压力，面对丰富多彩的校园生活，学生自身对体育锻炼的意识不够强烈；没有了家长的照顾、老师的监督，学生的作息生活往往很没规律，玩电脑游戏、唱歌、聚会等娱乐休闲活动占用学生绝大部分的空闲时间，学生对体育运动的兴趣在慢慢下降，身体素质随之也会下降。（3）高校因素：①高校对体育课和课外体育活动不够重视：除了某些高校体育学院的学生大学四年都有体育课外，绝大部分的高校其公共体育课都只在大一、大二时期开设，每周也只有一至二节，学校对体育的概念也仅仅是停留在体育课的层次上，学生的体育锻炼得不到保证，近年来某些高校甚至取消了运动会中的长跑项目，原有的冬季长跑或者是元旦长跑也被无限期的禁止，这种过度的保护使学生的积极性受到了抑制，反而得不偿失。②体育课教学方法陈旧，学生的兴趣、爱好得不到满足：每周一至二节的体育课根本没法满足学生身体素质锻炼的要求，而且一个班几十个学生，体育教师无法更好的顾及每一位学生对于体育的兴趣、需求，现在体育课的教学方法还是和以前一样，不够新颖，缺少教师与学生之间的沟通、互动，往往是老师教什么，学生就学什么，学生的兴趣爱好受到了制约，使学生对体育运动更加消极。③体育硬件设施不够完善，体育器材老化、不足无法满足教学要求：学校的篮球场地不足，跑道年久缺少保养等因素都是造成学生运动兴趣下降的原因，并且运动器材的缺乏也是阻碍体育教学的重要因素。试想一下，几十人的体育课却只有十几个篮球，这是多么煞风景的一件事。（4）家庭因素：从小家长就给孩子灌输“万般皆下品，惟有读书高”的思想，给孩子报各种补习班，数奥、英语等课程就像大山压得孩子喘不过气来，家长对体育锻炼的不够重视，使孩子从小就没有养成良好的锻炼习惯。进入大学后，父母也只关注孩子的学习与健康两个方面，对孩子的体育锻炼依然不够重视。（5）社会因素：现在就业压力越来越大，许多学生都面临毕业意味着失业的问题，所以从大三、大四开始，学生就要为自己的未来做好打算，考研、考公务员、考事业单位等一系列的考试，再加上实习、毕业论文与论文答辩，学生体育锻炼的时间越来越少。其次社区体育指导员的缺乏让学生放假在家时也没有得到很好的体育锻炼，从而使高校体育与社区体育严重脱节。 　　3 提高大学生身体素质的途径 　　（1）树立正确的思想，增强锻炼意识：体育意识是对体育锻炼的自觉反应，是大学生进行体育锻炼的内因。只有培养大学生自觉锻炼的意识，内因发生本质的改变，才能从根本上改变大学生体育锻炼不积极、身体素质普遍较差的现状，改善大学生对体育锻炼的看法，树立正确的体育观念。（2）开展丰富多彩的校园体育活动，增加大学生体育锻炼兴趣：许多大学生对体育锻炼不积极，并不是没有正确的体育观念，也不是没有较强的锻炼意识，而是因为学校的体育活动项目形式较为单一，没有找到自己爱好的运动项目，没有产生浓厚的兴趣。兴趣是最好的老师，没有了兴趣就没法调动学生自我锻炼的积极性。所以高校应该以学生为本，从学生的