情绪管理与压力应对教程教案.pptVIP

情绪管理与压力应对;;什么是情绪管理?;你的EQ有幾分呢?世界500强职商测试题精选(一) EQ 自 测 自 查 复本：世界500强职商测试精选(一) EQ自测自查;什么是好的情绪管理能力?;EQ 高手的特质;EQ 高手的技能;EQ管理技能;未解决的情绪：自由基能量;气在头上, 火上加油, 越炒越热;情绪的呈现程度与处理能力;星座与情绪的呈现、处理;快乐的3个层次;第3个层次:自觉性的快乐,至乐;活在当下;压力、 令人窒息的压力！ 什么是压力？;早晨上学/班，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来;公司职员;面临选择;事件的不确定状态  忐忑不安;3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout） ; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。; ;4．压力是面临威胁时的本能反应 ;1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受; 为什么我们有时候会主动从事长时间的任务，比如电子游戏，直至精疲力竭还不愿罢手？;1．压力给生活带来乐趣; 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 ;感觉剥夺实验;研究人员认为：