对业余三级跳远运动员训练方法的分析-体育教育训练学专业论文.docxVIP

山东师范大学硕士毕业论文 山东师范大学硕士毕业论文 万方数据 万方数据 athletes ability to analyze and solve practical problems of training. 2. Amateur triple jumpers training time due to less short period, so the training process should pay attention to the major load strength and density of exercises to improve the quality of training. 3. scientific training system to improve the performance of athletes has a more significant effect. Triple Jump average score increase of 0.45m. 4. high school, due to the limitations of amateur training, according to the actual situation of the school and athletes, highlighting the special main goal to improve specific performance. Keywords: high school triple jump training methods III 目录 中文摘要I ABSTRACT II 1 引言 1 1.1 选题的依据和意义 1 2 文献综述 1 2.1 国外研究现状 1 2.1.1 前苏联的训练特点 2 2.1.2 美国的训练特点 2 2.2 国内研究现状 2 3 研究对象与方法 4 3.1 研究对象 4 3.2 研究方法 4 3.2.1 专家访谈法 4 3.2.2 数理统计法 4 3.2.3 实验法 4 4 结果与分析 4 4.1 实验对象测试指标情况分析 4 4.1.1 训练对象的基本情况分析 4 4.1.2 实验前实验对象测试指标情况分析 5 4.2 业余三级跳远训练的指导思想 5 4.3 业余三级跳远的训练原则 6 4.3.1 全面发展原则 6 4.3.2 系统训练原则 6 4.3.3 周期安排原则 7 4.3.4 适宜负荷原则 7 4.3.5 区别对待原则 7 4.4 业余三级跳远常用的训练方法和手段 8 4.4.1 一般身体训练的重要性 8 4.4.2 一般身体训练的训练方法和手段 8 4.4.3 速度训练的重要性 8 4.4.4 速度训练的训练方法和手段 9 4.4.5 一般力量与专项力量训练的训练方法和手段 10 4.4.6 基础技术练习与专项技术练习的训练方法和手段 10 4.5 业余三级跳远的训练计划 12 4.5.1 准备训练阶段计划 12 4.5.2 基础训练阶段计划 13 4.5.3 专项提高阶段计划 14 4.6 业余三级跳远周期训练计划的划分 15 4.6.1 基本训练周的训练内容和方法 15 4.6.2 赛前训练周的训练内容和方法 18 4.7 训练后训练对象指标分析 19 4.7.1 训练后实验对象素质指标情况分析 19 4.7.2 实验前后各项成绩提高幅度对比分析 20 5 结论 22 参考文献 23 致谢 25 1 引言 1.1 选题的依据和意义 学校业余体育训练是学校体育的重要组成部分，它不仅能全面提高学生们的 身体素质，又能为国家输送优秀的后备人才。因此，学校业余体育训练的提高和 普及紧密结合起来，不但能有效的推动学校群体活动的开展，而且能有效的增强 全体学生的体质。对于参加业余训练的普通高中生来讲，在学校期间以学习为主， 以训练为辅，从而导致了他们的训练只能是一种纯粹的业余活动。在学校开展的 田径项目当中，三级跳远运动是高中生比较喜爱的项目之一，但是由于训练条件 的局限性，高中业余三级跳远运动员的成绩仍处于一个较低的水平。 本文以业余三级跳远运动员的训练方法为基本立足点，旨在对业余三级跳远 运动员的技能提高和身体素质的改善为宗旨，运用科学的训练方法不仅对技能的 提高具有决定性作用，也是提高中国田径业余训练水平的重要途径。 三级跳远训练过程是一项复杂的综合系统项目，每一个训练和培养环节都是 要紧密相连、相互影响、相互制约的。因此本文针对未经过专业系统训练的普通 高三学生为研究对象，通过设计科学的训练方法和计划来分析该方法的效用。由 于业余三级跳远运动员与专业三级跳远运动员在各个方面都存在一定的差距，所 以对业余三级跳远运动员要进行系统、全面、有针对性的训练，在不