短道速滑运动员训练生化指标变化的研究.docVIP

短道速滑运动员训练生化指标变化的研究 　　【摘要】通过对白城市优秀短道速滑运动员在年周期训练中的血乳酸、血红蛋白的监控，评定运动员的身体机能状态以及运动后疲劳消除的有效手段。结果表明，运动员在冰上时速度耐力训练后的血乳酸偏高，陆地速度耐力训练后的血乳酸值偏低。短道速滑运动员血红蛋白是冬训后期最高，冬训初期和春训中期接近，四个阶段相比较，冬训后期明显高于冬训初期和冬训中期。对于疲劳的消除，则是60%强度的专项训练内容与慢跑最为有效。 　　【关键词】短道速滑；血乳酸；血红蛋白；疲劳 　　【中图分类号】G8 【文献标识码】A 　　【文章编号】1007-4309（2011）06-106-1.5 　　 　　选题依据：短道速滑是我国在冬季奥运会上的优势项目，其特点是：轮次多，静力做功比例大，乳酸浓度高，运动员易产生乳酸血症。在比赛中，我国优秀运动员明显表现出后程无力。血乳酸是衡量人体乳酸能系统能力的最常用指标，提高运动员的耐乳酸能力对速度耐力运动项目非常重要。在持续运动中，运动员的血乳酸浓度应保持在12mmol/L较为适宜。血红蛋白浓度与运动员身体的机能水平和运动能力关系密切。定期的血红蛋白监测，有助于了解运动员的身体状况，也一定程度上感应了运动员的训练状况。疲劳是影响运动员成绩的主要因素之一，好的恢复手段有助于疲劳的尽快消除。 　　文献综述：血乳酸。乳酸是人体内糖酵解的最终产物。乳酸又是糖代谢的中间产物，它既可以作为有氧代谢的底物氧化生成二氧化碳和水，释放能量；又可以作为糖异生的原料生成糖。陆地训练是指在年训练周期中非冰期中的一些训练手段。常用的训练手段有山坡跑，上坡屈腿走，滑跳，轮滑等。 　　一般情况下，专业队在年周期开始是都采取山坡跑来改善机体有氧耐力。经过一段时间对该专业队采用的山坡跑训练手段的检测结果，表明在山坡跑的间歇训练中是以有氧代谢供能为主。但是只有在后几组时才增加了乳酸能系统供能的比例，乳酸值达到5~6mmol/L。说明山坡跑的训练应该考虑组数的问题，适当增大强度，已达到增加运动员耐酸的能力。 　　短道速滑运动员在净月潭进行山坡屈腿走训练，分别为50米，100米，200米，300米。乳酸的测试结果表明200米屈腿走的血乳酸值相对较高，达到了6mmol/L。 　　短道速滑运动员在进行滑跳训练时，所克服的阻力是运动员自身的重力。这种练习主要目的是提高股四头肌和臀大肌等肌群的专项力量和力量耐力。测试结果表明，5分钟滑跳，间歇1分钟练习，血乳酸可以达到6mmol/L。 　　 　　由上表可以看出，山坡走和滑跳的强度较低，属于有氧供能的范围，而有氧供能能力是运动员一般身体素质的基础，是运动员长期承受高负荷运动量的前提，山坡跑和滑跳运动强度明显不足，尚有可挖掘的空间。上坡屈腿走有少量无氧糖酵解参与代谢，轮滑更接近冰上运动，是比较好的陆地训练手段。 　　冰上训练是指在冰期的一些冰上训练手段。包括一般耐力性训练和速度耐力性训练。一般训练包括50-100圈的匀速和变速滑行等。速度耐力性训练包括6-8圈的间歇滑，速度一般在9.6s/圈左右，间歇1min以内。 　　 　　 　　由上表可以看出，一般耐力训练的血乳酸浓度过高，没有达到预期的训练效果。速度耐力的训练血乳酸浓度过高，说明运动强度过大，没有达到练耐力的效果。尽管这类练习对提高最大乳酸能力具有重要意义，但对提高速度耐力的作用不大。这就是短道速滑运动员的速度素质较高，而速度耐力素质较差的症结所在。 　　研究认为，如果运动员长时间处于血乳酸浓度较高的内环境中，适应能力将不断提高，使糖酵解供能收血乳酸影响的因素降低到最小程度，这样可以推迟疲劳的出现，增强速度耐力，有效提高运动成绩。在近十几年的比赛中，我国运动员一般只是在短距离项目上有优势，在长距离项目上明显表现出后程速度下降，这与教练员制定的年周期计划有很大的关系，由血乳酸值可以看出，训练计划安排的不合理。加大耐乳酸训练十分必要，乳酸耐力训练占总比例逐年增高，这是项目发展的趋势。 　　血红蛋白。血红蛋白是红细胞中的重要含铁蛋白，占红细胞中蛋白质总量的90%以上。血红蛋白在体内主要的功能是运输氧和一定量的二氧化碳，并参与体内酸碱平衡的调节。所以，血红蛋白浓度对运动员的运动能力尤其是速度耐力性项群运动员的运动能力影响很大。由于血红蛋白水平受运动训练、营养等多种因素的影响，因此，常通过测定血红蛋白浓度反应运动员的营养状况和身体机能水平。运动员在大量运动训练后的调整期，血红蛋白由低向高回复时，运动员的自我感觉与运动成绩也最好，可能这一时期是运动员身体机能状态的“最佳时期”。这个“最佳期”并不是出现在人们想象的“超量恢复期”。表3是对受试短道速滑运动员血红蛋白的检测结果，结果显示，短道速滑运动员对冬季的冰上的大强度训