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中职教师职业倦怠成因剖析及自我调适 　　【摘 要】本文通过对中职教师职业倦怠的成因分析，探讨了中职教师教育教学存在的主要问题，并对此提出了中职教师职业倦怠自我调适的相应对策。 　　【关键词】中职教师；职业倦怠；自我调适 　　0 引言 　　20世纪70年代，美国临床心理学家弗鲁顿伯格在研究职业压力时提出了职业倦怠的概念用来描述个体在长期的工作压力下得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫。现在，中职教师职业倦怠已经成为困惑教育界的一个社会热点问题，其危害特别明显，它不仅会影响中职教师工作状况和学生的发展，还会影响中职教师本人的身心健康及生活质量，正日益引起人们的关注[1]。 　　1 中职教师职业倦怠成因分析 　　1.1 中职教师特定的职业特点 　　“教师，人类灵魂的工程师”，彰显了教师职业的神圣与人们对教师工作的高期望。但现实生活中，教师首先是一个有七情六欲的平凡从业者，他们一样面临生存状况等现实问题；其次，教育工作不是一朝一夕的事，周期特别长，教师常面临高精力投入与低成就感的矛盾，这一点在中职教师特别突出；再者，现实中的不公平、不公正事情时有发生，造成个人对工作的不满甚或极度挫败感。赞誉与现实的背离，工作中不能实现理想而沮丧和不满，离职或倦怠则难以避免。 　　1.2 现行学校管理体制下的工作竞争压力大 　　作为中职一线教师，每天的教学任务非常繁重，一周要完成少则20节课多则30几节课。此外教研任务也少不了，而且还有许多大大小小的会议。作为班主任，则更是苦不堪言，从学生的学习到生活，从思想塑造到安全问题，无所不包，每天从早忙到晚，手机必须24小时开机以应对意想不到的事情发生。在这种环境下的中职老师因自身素质差，缺乏人才引领，没有活力，又看不到希望，自然产生职业倦怠。 　　1.3 工资待遇低，社会地位不高 　　从客观上说，教师对社会进步的巨大作用决定了教师应当拥有较高的工资待遇和社会地位。中职教师承载着农村学生梦想成真、贫困地区学生人生出彩的使命。但长期以来中职教育事业未受到应有的重视，加上体脑倒挂的长期存在，中职教师的社会地位和工资待遇都偏低，特别是非重点的中职教师收入则更低，且工作条件差，社会地位低，很少有成就感，这与社会赋予中职教师职业的崇高使命并不相称。虽然，国家出台了一系列政策、法规，不断提高中职教师的工资待遇和社会地位，但从总体上来看，与劳动性质和强度相当的其他行业相比，中职教师的工资待遇依然偏低，老师普遍认为自己的投入与收益不成比例，付出多，收获少，同时中职教师的社会地位也没有从根本上得到提高。理想和现实的巨大反差大大挫伤了中职教师的工作热情，自然就会产生职业倦怠。 　　1.4 教师自身原因 　　职业倦怠源自于个人、组织与社会等方面。作为教师本人，更应清醒认识到倦怠首先是源于自己，教师的自身因素成为产生职业倦怠的重要原因，大致有如下五种情况：（1）专业水平低下，工作成绩不出色，成就感低，产生职业倦怠；（2）专业态度缺失，缺少足够的精力投入，难以在工作中找到乐趣，产生职业倦怠；（3）不得志，滋生情绪。一些学校领导任人唯亲，办事不公，打击了一批骨干教师的工作积极性；一些老师注重名利，在无法如愿的情况下，又不能自我调整，游离了工作心思，产生情绪问题，导致职业倦怠；（4）缺乏进取心。在现行体制下，一个大学本科毕业生走上教育岗位，一年见习期转正后为助理讲师级，过五年参评讲师，再过五年就可评中职高级讲师，而中高职称是中职教师的封顶级别，这样，一些教师工作十余年后就没有更高的目标追求了，缺少进一步追求的动力；（5）缺少创新精神。教师日复一日年复一年地重复着昨天的故事，成了一个摆渡人。如果简单重复，不会创新，必将导致单调感，渐渐地产生职业倦怠[2]。 　　2 教师职业倦怠的自我调适 　　职业厌倦直接影响中职教师的工作质量和生存状态，危害性毋庸置疑，但是大多数人又注定与教育人生作伴，如何在平凡单调中发现万千变化之美，在照亮别人的同时提升自己，这就需要中职教师努力改变自己，克服职业倦怠。 　　2.1 坚持正确的信念和职业理想 　　坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的。“教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证”，对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂。“因为爱，所以执着”，一个人若是能够选择自己最乐意做的事情，然后倾情投入，不但能够做出属于自己的最好成就，而且也将过得幸福快乐，不再将上课看成是一种负担，而是一个教师过上职业幸福生活的前提[3]。 　　2.2 调整心态 　　中职教师的职业是个清苦的职业，是个奉献的职业，不能与大官相比，也不能与富商相比。他们的收入和地位仍然不是很如意，他们的工作不是社会全部人能理解，