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浅述大学生自我体育锻炼意识 　　【摘 要】高校学生身体素质差的现状从反面强调了现代大学生体育锻炼的重要性。本文探讨了培养大学生自我体育锻炼意识的重要性。分析了教育体制因素、学生自身因素、体育教师因素及环境因素对大学生自我体育锻炼意识形成影响，并有针对性的提出了培养大学生自我体育锻炼意识的措施，以期为大学生自我体育锻炼意识的形成提供参考。 　　【关键词】大学生；自我体育锻炼；意识；影响因素；措施 　　自我锻炼意识是指学生通过对体育的学习，形成一种强身健体的自我需要的意识目前，我国大学生身体素质下降是不争的事实，主要表现为力量、耐力和爆发力等方面渐趋下降，而这其中，缺乏自我锻炼的意识是大学生身体素质下降的主要原因，因此，高校体育教育要着重培养大学生的自我锻炼意识，让大学生养成主动锻炼的好习惯。 　　一、培养大学生自我体育锻炼意识的重要性 　　（一）培养大学生自我体育锻炼意识促进全民健身运动的进一步发展 　　强对大学生体育意识的培养，能够提高大全民体育认识水平。树立良好的体育思想和正确的体育观念。体育活动作为一种社会现象，有其独特本质属性和发展规律。 　　（二）培养自我体育锻炼意识能够激发学生对体育运动的兴趣 　　学生在身体锻炼上表现出不积极主动的态度，就不能养成良好的锻炼习惯。相反，大学生掌握了体育运动知识技能，掌握了稳定的体育锻炼技能，学习体育就有了明确的目的性，在思想上表现出对自我体育锻炼的趣味性，在学习动作方面能够正确掌握动作的方法和技巧。在运动中陶冶情操，有利于提高大学生的体育锻炼知识水平，激发大学生的体育兴趣。 　　（三）培养自我体育锻炼意识有利于全面提高学生的体育认识水平 　　它对学生的体育认识水平锻炼效果和体育兴趣是十分重要的，学生是否有着良好的自我体育锻炼意识，是教学工作中极为重要的一点。 　　二、影响大学生自我体育锻炼意识形成的因素 　　（一）教育体制因素 　　虽然素质教育提倡多年，但由于长期以来受应试教育的影响，无论是社会还是学校评价一个学校或学生，还是更加看重升学率的高低，分数的多少。造成不少学校和家长从小学到中学只重视文化成绩，轻视体育锻炼，造成大学生锻炼意识淡薄。他们往往认为学好专业课，多考几个本本才是将来参与社会竞争的制胜法宝，根本没有多余时间去做体育锻炼，也不愿意安排时间锻炼身体。再加上现在的大学生多为独生子女，对于要出力流汗的健身体育锻炼，他们不愿参加，即使参加也是不能坚持下来。如果不是要拿学分，恐怕即使是体育课也是爱上不上。 　　（二）大学生的生理和心理因素 　　每个学生的生理条件和心理素质都是不一样的，所以他们的兴趣不同，锻炼能力也不同生理条件差、锻炼能力弱的学生在心理上存在自卑感，觉得自己不如别人，怕自己做体育动作做的不好会被人取笑，导致学习的积极性不高，对体育课没了兴趣，锻炼能力就更差，更不愿意主动锻炼，形成恶性循环而相反，生理条件好、锻炼能力强的学生心理状态特别好，他们锻炼积极性高，兴趣广泛，在任何一种体育项目上都能显示出自己的能力，浓厚的兴趣会让他们集中自己的注意力，敏锐地观察动作细节，建立清晰的动作表象，出色地完成技术动作，他们享受到了体育锻炼的乐趣，就更加愿意主动锻炼，形成一个良性循环因此，高校体育教师在教学过程中，要因材施教，根据学生的生理和心理的不同情况予以区别对待，使每位学生都能热衷于体育锻炼，形成自我锻炼的意识。 　　（三）体育教师的因素 　　体育教师应加强对学生正确的指导，使学生不再盲目锻炼，在运动过程中避免运动损伤。当然，运动技术掌握不好，就会对体育运动产生“厌学”情绪，造成体育意识淡薄。况且在长期以来受到传统观念的影响下，课堂教学只重视身体素质的提高和运动技能的掌握，而忽视对学生体育意识、体育能力的培养，学生总是跟随着教师进行练习，离开教师，就无法科学地实施自己的体育活动。 　　（四）环境因素 　　体育锻炼的环境、氛围、场地、设施器材等对大学生自我锻炼意识的形成也有着至关重要的影响在良好的体育环境中，学生的锻炼兴趣自然就高，就更容易积极主动地去参与锻炼，反之，如果体育环境差、健身器械少，安全系数低，学生自然而然就没有了锻炼的兴趣。 　　三、培养大学生自我体育锻炼意识的措施 　　（一）创新教学体制 　　教学选修选项制的建立是高校体育教学改革的重要方面，根据各高校体育教学的特点及其发展方向，在高校中普及选修选项制已成必然。选修课是指个人自由选择体育项目的内容。选修课要使体育教学内容满足学生学习的愿望，适应学生多方面的需要，使选修课成为发展学生个性和树立终身体育意识的重要方面。 　　（二）改变大学生参与体育锻炼的态度 　　造成大学生被动参与体育锻炼的原因主要在于其对于体育课程本身很难得以重视，要从根本上改变这一现状，就必须从学