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健美操对中学生心理健康影响 　　随着社会的不断发展,中学生在学校以及家庭和社会中的心理压力越来越大,当代中学生的基本特点是:思维敏锐,但片面性较大容易偏激;热情但容易冲动,有极大的波动性;在对社会、他人与自我之间的关系上,常易出现焦虑和抑郁,有所谓的青春期骚动。焦虑和抑郁等不稳定情绪,其特征是不确定和无助的感觉,其状态多表现为感觉紧张、忧虑、不安、悲伤,看不到希望甚至绝望。究其原因,主要是人自信心缺失、自尊心不强,造成无法正确认识、接纳和欣赏自己。对处理事物畏缩绝望,缺乏自信心,直接影响到心理健康.健美操运动能从多方面调节心理活动,明显地改善焦虑和抑郁等不稳定情绪。因此,他们的心理必须要坚强和健康,才能适应现代社会的发展,才能最终不被社会所陶汰,成为社会的有用人才。根据多年的实验和调查,我发现体育运动就是培养心理健康的有效措施,其中健美操就是一种非常好的培养措施。 　　现代的心理健康定义是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态。具体表现为:身体、智力、情绪十分协调;适应环境,人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。 　　 一、心理健康的一般标准 　　 综合各家观点,参照现实社会生活及人们的心理和行为表现,中学生的心理健康标准应从以下七个方面来考虑: 　　 1、智力正常。智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和,它是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。 　　 2、善于控制情绪。经常保持快乐、开朗、自信、满足的心情, 善于从生活中寻找乐趣。 　　 3、意志健全 、反应适度。一个人的意志是否健全主要表现在意志品质上,意志品质是衡量心理健康的主要标准。 　　 4、人格统一。人格是指一个人的整体精神面貌,即具有一定倾向性的心理特征的总和。人格的各种特征不是孤立存在的,而是有机结合成相互联系的整体,对人的行为进行调节和控制。 　　 5、人际关系和谐。人际关系和谐是心理健康的重要标准,也是维持心理健康的重要条件之一。 　　 6、与社会协调一致。心理健康的人,应与社会保持良好的接触,认识社会,了解社会,使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐,与社会的进步与发展协调一致。 　　 7、心理特点符合年龄特征。人的一生包括不同年龄阶段,每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征,称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展,总是随着年龄的增长而发展变化的。 　　 二、健美操对中学生心理健康的影响 　　 健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育运动项目。它对中学生的心理健康的影响主要表现在以下几方面: 　　 1、促进智力发展 　　 智力的发展依靠着它的物质承担者――大脑的发育成熟,其次依靠人的各种实践活动深入进行,而人的智力水平可以从记忆思维、想像、判断等心理过程的能力表现出来。健美操具有一定的复杂性、多变性、灵活性,它能提高学生身体的灵巧性、协调性、力量性、耐受性以及应变能力,因此,它可以使学生的思维反应敏捷,观察判断准确,想像丰富,记忆力增强,能够提高脑细胞反应速度,发挥脑的潜力。可见健美操对智力的发展有着很大的促进作用。 　　 2、祛病强身 　　 长期坚持有目的有计划地进行健美操运动,不仅能发达肌肉、增长力量,还能达到增进心理健康、增强体质、祛病强身的作用。 　　 现在社会发展形式,严重地影响着学生的生活规律,升学第一的思想使学生们很少能够正常的进行体育锻炼,尤其在农村,学生们为了能够跳出农村,跨入城市,去更高学府深造,把所有能够挤出来的时间争分夺秒地用在学习上。因此学生们的体质逐渐下降,机体抵抗力逐渐变弱,一些心理疾病悄然的出现在她们身上。严重地影响着她们的生活和学习。通过健美操运动可以使她们变得情绪饱满,热情而活泼,使他们的心理年龄和生理年龄能够逐渐统一,最终使学生们的身体和心理走上健康而正常的道路。 　　 3、健美操除了具有“健美”、“健身”功能外,还具有“健心”的特点 　　 在紧张的繁忙的学习之余,在音乐的伴随下,跳着节奏鲜明而又活泼愉快的健美操,使中学生在感受美的氛围中陶冶美的情操,提高美的鉴赏力,把形体美、姿态美、精神美完美地结合在一起,使人感到青春长在,并产生积极向上追求美好未来的健康情绪。因此,健美操可以改善人体生理机能,调节心理活动,陶冶美好情操。 　　 4、改善情绪,提高自信心 　　一个人的在生活中难免会遇到不顺心的事,那么就得找到发泄的方式,否则就会引起生理或心理等疾病。而健美操运动的动作简单大方、奔放优美、富有时代节奏感,给人健、力、美的动感和自我表现的动力。健美操运动是通过肢体语言来表达感情和心理的,因此,中学生在跳操的过程中可