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游泳运动员赛前中周期专项训练研究 　　【专家点评】文章探讨了优秀短距离游泳运动员赛前中周期的专项训练。研究采用传统的实验组和对照组的实验对比方法，过程实用而不复杂。为了帮助读者理解这篇文章的主要内容，有2个问题需要解读。第一，关于“中周期”。在经典运动训练理论中，中周期并不是一个孤立的周期单位，而是训练大周期框架内由若干个小周期组成的中级周期单位。我国的运动训练学教科书中没有“中周期”概念。在某些文章中时而见到把持续时间在1个月左右的阶段称之为“中周期”，但与本文并不同义。文中的“赛前中周期”是指在训练大周期中为准备重大比赛而设置的中周期，由4个小周期组成，当然不一定必须是4个小周期。第二，关于“波浪型”和“平稳型”负荷动态。作者试图论证在赛前中周期中以“波浪型”的方式降低负荷优于“平稳型”方式。为此，作者设计的方案中4个小周期的游量依次为4万2 600 m、2万7 450 m、3万2 600 m和1万8 150 m，表现出波浪型的特点。正如Л?П?马特维也夫于1977年出版的著作《运动训练原理》中提到，赛前训练中使用安排的非传统方案称之为“钟摆原则”，即把逐步提高专项化程度的模拟比赛型小周期与促进积极性休息的对比型小周期相交替使用，犹如钟摆向不同方向地来回摆动。总体而言，这是一篇对教练员们具有参考价值的文章，但是正如马特维也夫教授指出的，这样的方案仅仅在一定条件下才是有效的。 　　――姚颂平 　　摘 要：为了提高游泳竞赛成绩，有必要对游泳运动员赛前训练内容?M行研究，并为高级短距离游泳运动员在赛前中周期的专项训练内容提供依据。采用实验法，将准备参加西伯利亚联邦大区冠军赛的16名高级短距离游泳运动员分为实验组和对照组，实验组的训练课按编制的赛前专项训练方法进行，而对照组的训练课则是按照通常的训练方法进行。结果表明：解决游泳竞赛成绩不高的途径之一是完善短距离游泳运动员赛前训练的内容，并由此消除运动员出现的不良状态，有助于形成最佳赛前状态和提高比赛成绩。通过优化每一个小周期训练负荷量和强度的计划来完善赛前训练。借助于2次比赛对本实验训练安排进行了检验，在2次比赛中，实验组的所有运动员都展示了很好的成绩，从而得出结论：本实验设置的赛前训练内容对游泳运动员的训练实践具有推广价值。 　　关键词：高级游泳运动员；游泳运动员；赛前中周期；竞赛活动；专项训练；小周期；赛前训练；训练方法 　　中图分类号：G 861.1 学科代码：040303 文献标识码：A 　　Abstract：In order to improve the performance of swimming competition， it is necessary to study the training content of the swimmers before competition， and provide the basis for the special training content of the senior short distance swimmers in the medium cycle of the competition. Using the experimental method， 16 senior short distance swimmers who were prepared to participate in the Siberia federal grand championship were divided into the experimental group and the control group. The training course of the experimental group was carried out according to the pre-competition special training method， while the training course in the control group was carried out according to the usual training method. The results show that one of the ways to solve the poor performance is to improve the content of the short distance swimmers before the game， and to eliminate the bad state of the athletes， which can help to form the best pre-competition st