奥地利滑雪-培训教材-2006年1月-北京.PDFVIP

奥地利滑雪-培训教材-2006年1月-北京 本培训教材原文为英文，翻译稿由陈冯君小姐提供。 本培训教材是奥地利萨尔茨堡职业滑雪教练协会（简 称SBSSV ）专门为2006年1月与北京莲花山滑雪场的 滑雪教练培训项目编写而成。 版权为奥地利萨尔茨堡职业滑雪教练协会所有。非经 允许，任何组织或个人不得转载、更改或作任何商业 用途。 Kinematics/Instruction Methods II 1 奥地利滑雪I 简介 直滑降 犁式 转弯 立刃– 平滑 切雪基础水平 初级水平 平行转弯 （大/小） 雪 大半径切雪 小半径切雪 杖 进一步训练 高级水平 Kinematics/Instruction Methods II 2 奥地利滑雪II 切雪 有控且熟练地驾驭转弯! Kinematics/Instruction Methods II 3 奥地利滑雪I 切雪 有控且熟练地驾驭转弯！ Kinematics/Instruction Methods II 4 高山滑雪基本姿势 • 宽、平行姿势 • 弯曲所有“滑雪关节” 根据雪道坡度做调整 • 双手置于身体前侧 • 所有上坡侧的部位前置(依雪道坡度而定) • 根据雪道坡度做调整 • 臀部和膝盖略朝上坡方向 • 重量放在下坡板上 Kinematics/Instruction Methods II 5 高山滑雪基本姿势 平行轴! 视雪道坡度而定 Kinematics/Instruction Methods II 6 滑行中的高山滑雪基本姿势 平行轴! 视以下因素而定: 雪道坡度 速度 转弯半径 Kinematics/Instruction Methods II 7 简 介 目标: 熟悉装备– 穿上滑雪装备后适量运动; 前进、溜滑、爬缓坡 1. 检查装备 2. 正确的扛雪板和雪杖的方法 3. 穿、脱雪板 4. 原地平衡训练 5. 小步走动 6. 直线运动 7. 行走时转变方向 8. 缓坡滑步 9. 双杖推动 10. 坐下、起身 11. 爬坡方法(侧步、鱼骨步) Kinematics/Instruc