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第 讲　　知识就是健康 人活百岁不是梦 大家知道，英国哲学家培根有一句名言， 叫做 “知识就是力量”。现在看来，知识不仅 仅是力量 ，知识还是健康。 按照世界卫生组织 的定义： 岁 到 岁 以前算 中年人， 岁 至 岁算青年老年人 ， 岁至 岁才算正式老年人， 岁至 岁 算高龄老年人 。咱们在座的有好多中年人、青 年老年人。那么人的生理寿命应该是多大岁数 呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它 生长期的 至 倍 。人的生长期是用最后一颗 牙齿长 出来 的时间 （ 至 岁 ）来计算 。因 此人的寿命最短 岁 ，最 长 岁，公认 的 人的寿命正常应该是 岁 。那么应该怎么度 提前得病、 过呢？在这个 岁当中应该是健康七八九， 提前死亡成 百岁不是梦 ： 岁 、 岁 以前没有病 ，活到 为当今社会 岁也很健康，没有病；那么活到 岁就不 的 普 遍 现 是梦，人人都应该健康 岁 ，这是正常的生 象。 物规律。但前提是 自己要关爱 自己，而不要 自 己伤害 自己。可现在 的情况呢？应该平均活 岁却 只活 岁，整整少活 岁。本应该 岁 、 岁、 岁很健康，好多人 多岁就 不健康 ， 多岁得冠心病 ， 多岁死 了，也 整整提前得病 年 。现在提前得病、提前残 疾、提前死亡成为当今社会 的普遍现象。 人 们 患 的是 不 文 明病 改革开放使我 国的经济得到了迅猛 的发 展，人民生活水平有了显著提高，也可 以说社 会物质文 明得到了发展 。同时，高血压、冠心 病、糖尿病等慢性病的患病人数和发病率也显 著增加，因此有人把这些病称为 “文 明病”。 我个人认为 ，这种说法有一定程度 的误导之 嫌。事实上，人们罹患这些病的诸多因素中， 有些表面上看确实是 因为物质生活改善造成 的。比如， 世纪 年代 以前 ，大家手里的 钱也很少 ，我们 日常生活中肉、蛋等脂肪类食 品都是限量供应的，根本不够吃。现在却不同 了，市场极大丰富，想吃什么，不仅在哪都能 买到，而且大部分家庭都能买得起，于是，人 们可 以大鱼大肉，天天似过年，饮食摄入高脂 肪、高热量，而运动减少，体重超标 ，自然增 加了患病 的机会 。而从另一方面看，精神文明 程度不够高，广大群众接受健康教育 的机会 少 ，科学 的健康生活知识掌握不够 ，也是这些 慢性病发病率居高不下的原 因。如果我们掌握 了科学的健康知识 ，有 了健康 的生活方式 ，那 么这些疾病 的发病率就会大幅度下降。以美 国 的白领和蓝领为例 ，白领地位高 、钱多、生活 好 ，但他们受教育程度高 ，健康知识多， 自我 保健 意识 强 ，因此他们 的患病 率 明显 比蓝领 少 ，这就充分说 明这些病不是 “文 明病 ”，而 是“不 文 明病 ”。 为了聆听 “福音 ”，广大听众 一大早就冒雨赶到座谈会会场 。 美 国有个研究报告说 ，健康 的生活方式能 使 高 血 压 的 发 病 率 减 少 ，脑 卒 中减 少 健康 的生活 ，可见