沟通你我他——大学生人际交往与心理健康.pdf

沟通你我他 —— 大学生人际交往与心理健康 李 洋 故事：天堂与地狱的区别 • 一个人不知道天堂与地狱的区别，于是 他去求教上帝，上帝先带他去了地狱， 他看到所有人都是面黄肌瘦，但面前都 是美食，每个人手里都拿着一双长长的 筷子，很多人都在努力往自己嘴里送， 但太长了，自己永远都送不进嘴里。 上帝又带他去了天堂，结果天堂里的人 红光满面，欢声笑语，原来是一样的筷 子，自己送不到自己嘴里，但两个人可 以相互喂食，其乐无穷。 人际交往的重要性 • 实现1+1＞2，个体与他人双赢。 亚里士多德：“能独自生活的人，不是野兽，就是上 帝。” 马克思：人是社会的动物，人的本质是一切社会关 系的总和。 • 获得社会支持，事业成功的保证。 卡耐基曾经说过：“一个人的成功只有15%是靠他的专 业能力，而85%要靠人际关系和他的做人处世的能力。” 研究成果：4000名失业的人中，只有10%，即400人是 因为他们不能干这种工作，90%，或者说3600人，是因为 他们还不曾发展自己与人成功相处的良好品质。 • 满足交往需要，身心健康的保证。 • 完成社会化，促进个体成长发展。 大学生人际交往与心理健康 人际交往与人际关系概述 大学生人际交往特点与类型 大学生人际关系的改善 一、人际交往与人际关系 • 人际交往是指社会中人与人之间传递 信息、沟通思想与交流情感的过程。 • 人际关系就是人们在各种人际交往过 程中形成的彼此之间较为稳定的心理 关系。 （反映为心理距离的远近） • 人际交往是动态表述，人际关系是静 态表述。人际交往决定人际关系，人 际关系从人际交往中反映出来。 人际交往 • 具有一般信息沟通的特点 交往双方、交流的信息、信息渠道 • 带有目的性 交往目的决定交往对象、方式、内容 • 强调交往双方之间的相互作用 喜欢的回馈原则：人们总是喜欢那些 喜欢自己的人。 人际关系 人际关系的心理成分 认知成分、情感成分、行为成分 不同人际关系中所占比重不同 人际关系以需要为基础 需要的满足是人际关系的心理基础。 人际关系以交往为手段 交往频率是人际关系亲疏的调节器 人际关系以感情为纽带 人际交往中呈现出的情绪状态是人际关系 好坏的评价指标。 自我暴露是人际关系深度的标志 二、人际吸引因素 1 邻近吸引 2 相似吸引 3 需求互补吸引 • 多发生在感情深厚的朋友，特别是异性朋友之间。 4 外貌吸引 • 漂亮的容貌、得体的仪态、开朗的性格 5 能力才华吸引 • 研究表明，一个很有才华的人，如果表现出一些 缺点，会更受人喜欢。 5 个性特征吸引 • 即：人格魅力。其个性特征包括：真诚、责任、 进取、热情、宽容、幽默、端庄。 阻碍人际吸引的个人性格特征 不尊重别人的人格，对