课件：压力与疏解精讲.ppt

预见危机善于处置 学会充分利用资源 勇于尝试-志不强者智不达 要保持自己的特色（注意角色的转换） 要学习别人的长处 要自信一点 保持一颗童心 心底无私天地宽 生活的理想就是为了理想的生活   量力而行！ 走自己的路，让别人去说吧 适当的发泄 享受自然 享受生活 必要时要求医 肌肉松弛与放松训练 让我们一起 放飞梦想 驰骋蓝天 放逐心情 回归自然 乐观与达观 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现实； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 乐观与达观 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能决定生死，但你可以过好今天! * 现在大家想象，你穿着泳衣躺在一片沙滩上，地上都是细细的黄沙，气候很舒适，你全身慢慢的放松，微微发烫的黄沙烫着皮肤很舒服，你的肌肉正在慢慢松软。 * 独生子女：适应障碍 性格：任性、自私、不善交际 性格是诱发孩子心理疾病的关键，导致孩子产生暴力倾向和行为、性格孤僻，受挫力差，易患交际恐惧症、自闭症等心理问题和疾病 我国独生子女中约30%有适应能力障碍 值得注意的是，这是潜在的危机，如一颗定时炸弹，到一定时期就会爆炸，引发心理疾病或更为严重的后果　 学生：考试重负　 主要是考生 父母不恰当的诱导，夸大考生压力，极易诱发心理问题 湖北的考生中有中轻度心理问题高达72% 主要有反应迟钝或过激、焦虑不安、恐怖症、臆想症、抑郁症等，又称考试后遗症　 青少年：染上网瘾　 长期上网聊天、游戏、交友、网恋。因思想长期处于虚拟状态中，而影响正常的认知、情感和心理定位，严重的会导致人格分裂 长期上黄色网站，会进一步加剧青少年对性的渴望，要么使其性压抑而导致心理问题；要么可能导致青少年积极寻找性发泄的途径，有的因此而犯罪 投资人士：心理失衡 主要资金买彩、炒股人群 08年股灾资本受损，长期焦虑不安，波动起伏不定或处于情绪失衡状态中 焦虑、抑郁 中老年人：缺少关爱　 我国老年疾病患者中50%-80%源于老年人的心理疾病，而约70%的心理疾病是由于老年人缺少精神关怀所引起的 空巢现象、退休后的空虚感、丧偶的孤独感、子女问题等 ? 护士：缺少认同　 护士、职业经理人、学校老师并称为职业压力最大的三个群体 急诊科护士所承受的压力最大，其次是ICU（重症监护室）、儿科 工作中的不确定性、在医院的地位、社会不公平感、患者对医院不满的替罪羊、家庭与工作无法兼顾等因素　 媒体报道3 自《中国护士网》 2005年底安徽护士长丁艾梅过劳死 2006年9月成都儿童医院护士长张德丽因压力过大和医患关系紧张含泪辞职 2006年12月苏州市立医院北区陈艳枝护士长因压力过大跳楼自杀 2007年4月上海梅山医院某护士从宿舍楼上坠落 …… 抑郁自评量表（SDS） 一、我感到情绪沮丧,郁闷 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 二、我感到早晨心情最好 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 三、我要哭或想哭 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 四、我夜间睡眠不好 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 五、我吃饭向平时一样多 有时有 经常有 几乎天天有 六、我的性功能正常 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 七、我感到体重减轻 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 八、我为便秘烦恼 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 九、我的心跳比平时快 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十、我无故感到疲劳 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十一、我的头脑象往常一样清楚 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十二、我做事情象平时一样不感到困难 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十三、我坐卧不安,难以保持平静 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十四、我对未来感到有希望 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十五、我比平时更容易激怒 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十六、我觉得决定什么事很容易 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十七、我感到自己是有用的和不可缺少的人 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十八、我的生活很有意义 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十九、假若我死了别人会过得更好 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 二十、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 结果评分： 没有或偶尔有：1分； 有时有：