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浅谈运动对中学生心理健康影响 中图分类号：G804文献标识：A文章编号：1009-9328 (2012) 09-000-01 摘要心理健康从一方面讲，它是一种使人满意而又高 效的状态；从另一方面讲，它是最基本的人们心理活动的完 整内容，身心相互协调。心理健康是身体健康的必要前提， 身体健康又是心理健康的物质基础。体育运动不仅能促进人 们的身体健康，它更对我们每个人的心理健康起着重要而又 积极的作用。特别是作为中学生来讲，心理健康对于中学生 的成长显得尤其的重要，因为中学生正处于人生成长的黄金 时期，心理健康对于身体各方面的发育起着至关重要的作 用。 关键词中学生心理健康 体育运动 健康对我们每个人显得尤为重要，没有一个健康的身 体，我们将不能进行正常人的生活，特别是一些有针对性的 工作和生活，然而健康又包括很多方面，首先它包括身体上 没有疾病和身体体质较好，且对疾病具有较强的抵抗能力； 其次，健康还体现在心理上，心理的健康直接关系到我们对 生活是否感到完美，工作是否顺利，因为它是发自我们内心 深处最直接的感觉，是各种感觉的起源。心理健康还体现在 对社会的适应方面，所以说健康对于我们每人来说指的是多 方面的，心理健康是身体健康的必要前提，身体健康又是心 理健康的物质基础。但是根据研究发现，保持身体健康的最 重要途径就是进行体育运动，同时体育运动对心理健康也具 有十分重要的作用。 一、 中学生心理健康状况 中学生学习压力比较大，这个阶段也是决定能否以后上 个好大学的最重要时期，在这么关键的时期，也是出问题的 阶段，根据调查研究发现，从中学生的心理健康总体水平来 看，大概有25%—30%的中学生倾向于心理健康出现的问题， 而其中有8%的学生出现了较为严重的心理问题。随着学习压 力越来越大，中学生的心理健康问题呈现出逐年增多的趋 势，而且心理健康却出现了各种各样不同的问题。 二、 中学生最常见的一些心理问题 中学阶段是一个人成长最重要的时期，环境对人的影响 特别大，因为在这个阶段学生还不具有判断事物是非的能 力，对一些问题容易产生情绪，而且还驾驭不了情绪，对很 多事物有好奇感，总想着去尝试，但现实又不能去尝试，所 以说中学生的心理问题最主要的就是以心理困扰为主要问 题，但是这些问题主要体现在以下几种情况。 （一）学习压力问题 随着社会上工作压力越来越大，家长们总是督促学生好 好学习，中学能有一个好的成绩，就能上一个好的高中，只 要能上一个好的高中，就几乎能去一个好的大学去读书，这 样以后踏入社会才有一个好的工作，这种理念在现代家长们 中间已经形成，被普遍接受，所以中学生学习的压力会与日 俱增，这种情况会导致学习积极性下降，压力过大就容易产 生心理问题，比如说忧郁、烦躁等。 （二） 在校生活问题 在校生活问题也是很多学生解决不了的问题，因为在我 国大多数中学的学校学生还是以住校为主，这也许是学生上 学以来的首次住校，所以说他们对这样的改变可能会有所不 习惯，不适应，这种情况就会考验学生的适应能力以及自理 和调整自己能力，学生会产生一些自闭等一些问题。 （三） 家庭贫困问题 贫困生在一些地区是中学生中的特殊群体，生活费及学 费是一个家庭很大的负担。窘迫的家境使学生易出现自卑、 人际关系不好、性格内向等心理问题。 （四） 网络问题 在现代飞速发展的社会，网络已成为很重要的获取信息 的工具，但对于中学生来讲，网络对他们的吸引力更大，特 别是一些游戏等，很容易上瘾，有的学生就逃课去网吧，学 生心中会产生一些思想的变化，就容易出现心理问题。所以 说网络问题是中学生中最常见的问题。 三、体育运动如何促进心理健康 体育运动能改善人们的体质，强壮人们的身体，发泄内 心的不满，促进人们心理健康。特别是作为中学生而言，更 能促进学生的心理健康，体育运动对于心理健康的积极作用 主要体现在以下几个方面： （一） 增进交流，培养情感 任何一种体育运动都能锻炼人们的身体，特别是一些集 体项目，它还能促进同学们的交流，增进同学们之间的了解, 改善同学们的关系，更能锻炼同学们齐心协力，协调一致的 合作能力。 （二） 改善心情，调节情绪 我们都知道一个人的情绪的表现主要体现在做完一件 事之后所展现出来的态度，而体育运动能使我们不好的情绪 转化为积极地快乐的，比如说比较轻松的一些运动项目，健 美操、跳绳等它能使我们保持稳定的心态以及身心放松。 （三） 强身健体，促进身体发育 体育运动能开发我们的智力，促进血液循环，能使我们 的身体到达兴奋状态，比如一些集体项目篮球，它能促进我 们的增长髙度，更能开发我们的大脑，集体运动项目不仅仅 是靠身体，最重要的是靠我们的大脑去思维。 四、结论与建议 综上所述，体育运动与我们的生活息息相关，他能增进 学生的交流，培养同学们的情感，不但