心理学174个现象，看完会成熟很多.pdf

心理学174个现象 看完会成熟很多 1 詹森效应 有一名运动员叫詹森，平时训练有素，实力雄厚，但在体育 赛场上却连连失利。人们借此把那种平时表现良好，但由于 缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为詹森 效应。 在日常生活中，有些名列前茅，力雄厚与赛场失误之间的 惟一解释只能是心理素质问题，主要原因是得失心过重和自 信心不足造成。有些人平时战绩累累，卓然出众，众星捧 月，造成一种心理定势：只能成功不能失败，再加上赛场的 特殊性，社会、国家、家庭等方面的厚望，使得其患得患失 的心理加剧，心理包袱过重，如此强烈的心理得失困扰自己， 怎么能够发挥出应有的水平呢！另一方面是缺乏自信心，产 生怯场心理，束缚了自己潜能的发挥。 如何走出詹森效应的怪圈呢 ？首先，要认清赛场的目的， 克服恐惧感，赛场并不可怕，只是比平常正规一些而已。其 次，要平心静气地走出狭隘的患得患失的阴影，不贪求成功， 只求正常地发挥自己的水平。赛场是高层次水平的较量，同 时也往往是心理素质的较量，狭路相逢勇者胜，只要树立 自信心，一份耕耘必定有一份收获。最终定会交付满意的答 卷。 2 迟延满足效应 发展心理学研究中有一个经典的实验，称为“迟延满足”实验。 实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩 子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就 给吃两颗。有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些 孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩 子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲 望，从而获得了更丰厚的报酬。研究人员进行了跟踪观察， 发现那些以坚韧的毅力获得两颗软糖的孩子，长到上中学时 表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神；而那些经不 住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。在后来几 十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩 子，事业上更容易获得成功。实验证明：自我控制能力是个 体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为， 抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现 的一种综合能力。 3 暗示效应 暗示效应是指在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间 接方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一 定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示 者期望的目标相符合。一般说来，儿童比成人更容易接受暗 示。管理中常用的是语言暗示，如班主任在集体场合对好的 行为进行表扬，就是对其他同学起到暗示作用。也可以使用 手势、眼色、击桌、停顿、提高音量或放低音量等等。有经 验的班主任还常常针对学生的某一缺点和错误，选择适当的 电影、电视、文学作品等同学生边看边议论，或给学生讲一 些有针对性的故事，都能产生较好的效果。 4 安泰效应 安泰是古希腊神话中的大力神，他力大无穷，无往不胜。 因为他只要靠在大地上，就能从大地母亲那里汲取无穷的力 量。他的对手发现了这个秘密，便诱使他离开地面，在空中 杀死了他。因此，要学会依靠大家、依靠集体。 5 暗示效应 所谓“暗示效应”，即是用含蓄的、间接的方式对别人的心理和 行为施加影响，从而使被暗示者不自觉地按照暗示者的意愿 行动……此称之为“暗示效应”。少年儿童较 xxxxx 更易于接受 暗示。在音乐课堂教学过程中，教师可以通过语言暗示、动 作暗示，表情暗示、自我暗示等方法提高教学效果。 6 安慰剂效应 所谓安慰剂，是指既无药效、又无毒副作用的中性物质构 成的、形似药的制剂。安慰剂多由葡萄糖、淀粉等无药理作 用的惰性物质构成。安慰剂对那些渴求治疗、对医务人员充 分信任的病人能产生良好的积极反应，出现希望达到的药 效，这种反应就称为安慰剂效应。使用安慰剂时容易出现相 应的心理和生理反应的人，称为“安慰剂反应者”。这种人的特 点是：好与人交往、有依赖性、易受暗示、自信心不足，经 常注意自身的各种生理变化和不适感，有疑病倾向和神经 质。 7 阿伦森效应 是指人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加 的人或物，最不喜欢那些显得不断减少的人或物。 举例说明： 一、有效利用 在宿舍楼的后面，停放着一部烂汽车，大院里的孩子们 每当晚上7点时，便攀上车厢蹦跳，嘭嘭之声震耳欲聋，大 人们越管，众孩童蹦得越欢，见者无奈。这天，一个人对孩 子们说：“小朋友们，今**们比赛，蹦得最响的奖玩具手枪一 支。”众童呜呼雀跃，争相蹦跳，优者果然得奖。次日，这位 朋友又